原料:枸杞40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只。
做法:
1、將烏雞洗凈,去毛、去內臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝幹水。枸杞用溫水浸透,用水洗凈,瀝幹水。
2、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。
3、瓦煲內加入清水,先用猛火對水開,然後放入以上原料,等水再開,改用中火煲3小時。
功效:補血養顏,益精明目。適合身體虛弱或者皮膚幹燥者食用。
2 山藥烏雞湯
原料:烏雞、山藥、火腿、珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜。
做法:
1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉,沖凈表面和內膛後,放在冷水鍋中大火煮開,撈出。
2、另備壹砂鍋加水至砂鍋的壹半量,煮至水熱,將焯過的烏雞、火腿、泡發過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜壹起放入,大火煮開後改微火燉約壹個半小時。
3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊,放進鍋中再燉半個小時至酥爛,加適量鹽調味兒即可。
小訣竅
1.烏雞事先焯壹下是為了去除血沫,讓湯質更清澈,如果嫌麻煩,放入砂鍋裏直接用冷水燉也行,等煮開了用勺子也能撇去血沫,但是水量要稍微多加壹些。
2.雞湯壹定要事先加好足量的水,中途加水口味會大打折扣。
3.處理過山藥的手會發癢,用醋倒在手裏多揉搓壹會兒再洗掉能大大解決這個問題。
功效:山藥烏雞湯具有很好的補中、益氣、養血作用,特別適合手腳發涼癥患者。
3 猴頭菇銀耳烏雞湯原料:烏雞半只、猴頭菇2朵、銀耳1大朵、枸杞、紅棗、蔥、姜。
做法:
1、將猴頭菇洗凈,放在清水中浸泡2小時,然後把猴頭菇中間的硬芯剪掉。
2、將泡過的猴頭菇用40度的溫水反復搓洗擠壓,把猴頭菇的黃色洗凈;烏雞洗凈,焯水,銀耳泡開,洗凈。
3、將烏雞冷水下鍋,放入猴頭菇、紅棗、銀耳、蔥、姜片,大火煮沸後,改中火燉2個小時,然後放入枸杞煮十分鐘調味即可。
功效:猴頭菇燉烏雞湯味道鮮美,營養豐富,潤肺生津,活血、滋陰補陽,嫩膚美容,延年益壽。可謂是最適合女人的壹道純正滋補雞湯。
4 雙菇烏雞湯原料:烏骨雞、香菇、蟹味菇、料酒、食鹽、白糖適量、蔥、蒜、姜。
做法:
1、整雞洗凈,加水,淹過雞即可,放入姜、蔥段。燒開後,放料酒,加入壹點點醋,去腥,也能促進鈣質發揮。香菇切片,蟹味菇去根。
2、小火煨爛,加入香菇和蟹味菇,加鹽、糖。
功效:補中益氣,養心健體,特別適合在早上喝。