12日常美白小技巧1、多吃富含維生素c的食物。
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。，因為它含有大量的VC，能有效幫助黑色素減少，幫助美白，增強免疫力。
2.多喝檸檬美白水。
水對美來說是神聖的。早上醒來，要盡快空腹喝涼開水。如果在水中加入壹片檸檬，美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝壹小杯水，讓細胞充分吸收，可以有效預防皺紋。
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養成分。海藻有助於皮膚排毒，對抗自由基，從而延緩衰老。
4.不吃或少吃糖
過分偏愛甜食導致皮膚中的糖和蛋白質發生反應，損害了負責維持皮膚彈性的膠原蛋白，從而加速了皮膚衰老過程。
5.多吃蛋白質。
多吃蛋白質可以讓皮膚更白，蛋白質對膠原蛋白和彈性蛋白的形成起著關鍵作用。蛋白質的良好食物來源包括肉、魚、蛋和豆類。
6、適量的維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑有助於防止陽光照射和衰老引起的皮膚損傷。維生素A不足容易導致皮膚粗糙濕潤。維生素C有助於皮膚恢復光澤和彈性。維生素e高效抗氧化。
7、不要吃含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出。食品中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，引起黑色素沈澱，形成黑斑和雀斑。
8.睡前塗黃瓜美白
想睡覺的時候，把黃瓜切好，敷在臉上。幾分鐘後脫下來，壹個月後臉就白嫩了。
9、晚霜營養護理
睡前可以使用含有維生素B、C、P的晚霜產品，刺激細胞代謝和血液循環。
10，醋和鹽水美白
將醋和鹽溶於水，比例約為水:白醋:鹽= 9: 3: 1。用混合溶液將毛巾打濕，早晚各擦壹次在臉上(如果想多擦壹兩次也沒問題)。效果好，見效快。皮膚會變白，痘痘也會消失。
11，不要壓力太大。
多項研究表明，過度的壓力會導致過早出現皺紋，增加容顏？工作人員？。不妨每天都找點樂子放松壹下。
12，保證充足的睡眠
充足的睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂也是美白的好幫手。少抽煙，少喝刺激性飲料，可以保證睡眠，保持皮膚柔軟光滑。
五種具有特效美白護膚功效的中藥1、白附子:美白？中醫之子？
白附子性味辛、甘、熱、有毒。常用於祛風去脂，散寒化痰，治面癬、偏頭痛。在美容護膚方面，可以預防面部皮膚病，引導其他中藥到達面部，使其發揮藥效。《本草經》記載白附子？自然界幹燥時，風藥中的陽草也在風中上升，辛濕性好，故能治主表百病，起藥作用。？
美容功效:將白附子磨成粉，睡前洗臉，在紙貼面上塗上白蜜，即可使面部黑色素斑點逐漸消退。因為白附子毒性小，刺激性強，所以必須和其他中藥粉末混合使用。如果是皮膚敏感的朋友，最好不要用。另外，白附子和附子是兩種完全不同的中藥。
關於中醫美容，中醫壹直都有？皮換皮？總之，皮藥可以直達病身，起到美容的作用，比如楊樹皮、厚樸、石榴皮。另外，中醫？以色補色？總之，花瓣美麗輕盈，令人氣血傲岸，讓人賞心悅目，如桃花、玫瑰、旋覆花。愛美人士可以根據自己的皮膚特點，選擇多種適合自己的中醫美容療法。
2、白芷:給肌膚水壹樣的滋潤。
白芷清香潔白，微溫。最早記載於《神農本草經》。由於其特殊的芳香氣味，它也被稱為白芷。它的外用是美容的必備藥物，在古代美容方劑中經常使用。《日華子本草》有記載嗎？去掉皺紋？。《本草綱目》指其存在？長皮膚，調膚色，做面部脂肪？面部脂肪的作用是當今流行的面膜。
美容功效:柔嫩肌膚水潤光滑，水潤的臉龐呈現出水壹樣的靈氣。基於它的化妝品和美容產品在市場上層出不窮，但是？原味？白芷，其美容效果更為顯著:白芷煎劑在體外對多種致病菌有壹定的抑制作用，並能改善微循環，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。
3.蒺藜:給妳嬰兒般的皮膚。
蒺藜又名蒺藜，為平肝熄風之藥。味苦、辛，入肝、肺經。具有平肝解郁、祛風明目的功效。可用於治療肝陽上亢引起的頭暈頭痛、肝郁脅痛、風熱頭痛、目赤腫痛、皮膚瘙癢等癥。它含有多種生物堿和苷類，具有降血壓、降血脂等功能。其中所含的過氧化物酶具有明顯的抗衰老作用，長期服用能祛除面部疤痕，使皮膚柔軟光滑。
美容功效:本品可去除疤痕和斑點。治面部疤痕，常與梔子同用，研成醋，夜洗；或加入厚樸研成醋，即《千金方毅》中治療黑疤的藥方。本品僅用於研磨粉末，服用治療白癜風。血虛氣虛孕婦慎用。
4.人參:珍貴的美容靈丹妙藥。
自古以來，人參就是壹種名貴的中藥材，味甘，微苦，微溫。入肺經、脾經。吃可以增強人體抵抗力，延緩衰老。人參的種類很多，有高麗參、紅參、野山參、黨參等。它們的主要功能是補中、益氣、潤肺生津、活血。近年來，人參被用於美容護膚，因其抗氧化能力強而備受關註。而且人參提取物具有撫平皺紋、促進血液循環、加速新陳代謝等多重功效，能有效調理肌膚，恢復健康年輕狀態。
美容功效:人參有補氣、安神、增智的功效，對氣虛面色蒼白、頭發無光者有很好的效果。人參具有擴張皮膚毛細血管、加速血液循環、增強細胞活力、改善毛囊營養供給、增加毛發抗脫落力度和伸長性的作用。所以有很好的美容和生發效果。
5.白芨:使皮膚更光滑。
白芨是止血藥。傳統上對肺結核、肛裂等疾病有很好的療效。是歷代醫家治療結核病的主要藥物之壹，具有補肺、止咳、祛痰、止血、生肌的作用。自古以來，白芨也是美容良藥，被譽為？美白小仙女？可用於治療痤瘡、體癬、疤痕等皮膚病。白芨中含有豐富的澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液等成分，外用可以消除臉上痘痘留下的痕跡。「藥性理論」的雲是什麽？治療臉上的瘡，讓它光滑？。
美容功效:滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。特別是對於風吹日曬、皮膚粗糙或有皺紋等的人。，與實際年齡相差很大。盤點各種具有美白護膚功效的中草藥。
美白內分泌失調的註意事項
對於女性來說，內分泌穩定才能有好的皮膚狀態，而現代女性經常熬夜，脾氣不穩定，會影響內分泌。所以壹定要堅持內調+外用。
內調是為了形成良好的生活習慣，外用是為了抓住晚上皮膚修復的好時機，睡前塗上黃梅白精華和面霜，讓皮膚得到護膚品的修復。
紫外線
再怎麽反黑，如果在紫外線下不塗防曬霜，天黑只是時間問題。
尤其是現在秋冬季節，冬天會有紫外線，所以女生壹定要堅持防曬。和夏天不同，秋冬防曬指數不需要太高，壹般SPF30就夠了。
輻射效應
電腦輻射，手機輻射生活中，輻射已經無處不在。
長期暴露在這些輻射下的MM，皮膚暗黃是不可避免的。所以，要選擇合適的隔離，可以在每次使用電腦或電子產品前塗抹隔離霜。
卸妝不徹底
很多mm畫了很久的眼線和睫毛，但是沒有完全去掉，導致皮膚色素沈著，這也是很多mm不能白的壹大原因。
首先，眼唇卸妝液要和全臉卸妝液分開。卸妝幹凈後，要用洗面奶做第二次清潔。另外每周做壹次深層清潔面膜。
千萬不要用美白產品。
如果不是天生白，壹定要用美白產品。
美白產品有美白霜、美白乳、美白精華、美白面膜等。需要註意的是，美白面膜不要天天用，秋季配合補水保濕面膜使用可以達到更好的效果。
註意保濕
美白保濕很重要，早晚壹定要做好保濕。
其次，不要只關註臉的美白。如果妳的臉是白的，但是妳的脖子是黑的，兩種不同的顏色，看起來多尷尬。
所以妳也要註意脖子，塗護膚品的時候也不要忘了脖子。
皮膚變好了，人看起來也更有精神了。
我皮膚白，每天看到鏡子裏的自己都會感覺很好。
但是市面上那麽多美白產品，壹定要精挑細選，不要過度使用。欲速則不達，美白不可能壹蹴而就。快速增白是不可取的。
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