紅棗黑玉米渣粥:砂鍋燒開水，把洗凈的黑玉米渣放進去，大火煮開再小火煮開做成粥，然後放壹把紅棗絲。煮出來的粥有紅棗的甜香，特別好吃。玉米渣很碎，很好煮，不到20分鐘就能煮好。
雞蛋厚的水煮蔬菜:4個雞蛋與切碎的胡蘿蔔和生菜混合，鹽攪拌均勻，分成4份備用。小火加熱平底鍋，刷上壹層食用油，倒入1份蛋液，攤成餅狀，烤熟後卷起來推到鍋邊，刷上壹層食用油，再倒入壹份蛋液，烤熟後再把前面的蛋卷卷卷回去，繼續刷。
雜糧玉米面包:找到四種雜糧面條，壹種是***150g，混合在壹起，用100g熱水攪拌均勻，冷卻，加入約180g普通面粉，4g酵母粉，75g清水，揉成20g左右的小面團，攪拌20分鐘。
炸雞腿肉:去骨雞腿肉提前拌好醬油、蔥姜料酒、蠔油，放在保鮮盒裏，放冰箱冷藏，腌制過夜，早上放鍋裏，兩面用少許油煎壹下，再切成塊，和水煮菜很配。
2、牛奶泡麥片，鹹奶茶，西蘭花雞胸肉，紅薯，玉米，餃子，藍莓，堅果，棒極了的奶酪。
西蘭花雞胸肉:雞胸肉很嫩，很好煮。用少許鹽腌制5分鐘，放入鍋中加熱，加入少許食用油，將腌制好的雞胸肉放入鍋中，兩面煎壹下，微微變黃。另起鍋燒開水，將切成小朵的西蘭花煮1-2分鐘，取出放盤。把炸好的雞胸肉放在中間，磨點黑胡椒，撒上熟白芝麻，壹頓美味健康的早餐就做好了！
家裏有孩子，經常喝的是純牛奶，夏天不需要加熱。倒入杯中，加入壹些水果麥片，就成了營養豐富的早餐飲品，非常方便。
鹹奶茶的制作並不難:將磚茶放入開水中制成茶湯，濾出茶渣，加鹽，倒入純牛奶，即為鹹奶茶。它簡單，易於制作，味道鮮美。
3.紅棗，花生豆漿，甜甜圈，紙杯蛋糕，油條，蒸小南瓜，冷豇豆，煮雞蛋，藍莓，和偉大的奶酪。
紅棗花生豆漿:取幹黃豆40g、花生40g、紅棗30g，壹起放入高速攪拌機中，加入清水，開始制作“豆漿”功能。大約35分鐘後，壹份四口之家的營養早餐飲品就做好了。
甜甜圈、紙杯蛋糕、油條配方:面粉250g，牛奶250g，雞蛋1個，糖15g，耐高糖酵母粉3g。攪拌成面糊，放入冰箱冷藏發酵壹晚，攪拌後裝入紙袋，用早餐機模具制作甜甜圈和紙杯蛋糕。小鍋加熱半鍋油，將面糊擠入油中，煎壹盤油條。壹個面糊做三種不同的早餐主食，種類繁多，制作簡單，相當受家庭歡迎。
涼拌豇豆:豇豆洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中煮熟，瀝幹水分，用鹽、醬油、醋、香油調味。夏天豇豆鮮嫩，營養豐富，味道鮮美，非常適合。
4、牛奶燕麥片、大白菜雞蛋面煎包、秋葵拌熏雞、水煮紅薯、水煮蛋、小番茄。
水煎包:我用的是提前包好的生饅頭，包好後沒有發酵。我把它們放在冰箱裏冷凍保存，早上拿出來不解凍。鍋刷油，放上生凍饅頭，小火煎2分鐘。當饅頭底部有點焦黃時，將拌好的面條水倒入饅頭的三分之二處，蓋上鍋蓋，小火煮沸，繼續煮8-10分鐘。
牛奶燕麥粥:簡單的早餐麥片粥。用小鍋煮壹碗清水，倒入半碗速溶燕麥片，攪拌至熟，倒入純牛奶，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，小火燉3-5分鐘後打開。放入碗中，撒上壹些混合堅果，就是壹碗營養健康的早餐粥。既省時又好吃。燕麥嫩滑，特別好吃。
5、紅豆湯、芒果酸奶、饅頭披薩、黃瓜拌豆皮、玉米、水煮蛋、什錦堅果、小番茄。
饅頭披薩:鍋裏放食用油，香腸切丁在鍋裏炒油，饅頭切丁，清水洗凈(軟饅頭不用水洗)，在鍋裏炒至焦黃，加鹽和孜然調味，雞蛋打散兩個，倒入鍋裏，小火煎熟，裝盤，西蘭花焯壹下切碎，撒在饅頭披薩表面，再撒壹些。
紅豆湯:把昨天煮好瀝幹的紅豆湯加熱，作為成年人的飲料。
芒果兒童酸奶，酸奶倒進碗裏，加入切碎的芒果塊，再抓壹把水果麥片放進去，特別方便。
豆皮拌黃瓜:將幹豆皮泡軟，切成條狀，放入沸水中焯1分鐘，然後取出瀝幹，胡蘿蔔去皮切絲，也放入沸水中焯30秒，然後取出瀝幹，黃瓜去皮切絲，用鹽、醬油、香油、香醋拌入豆皮和胡蘿蔔。