作為個人自己計劃從今天開始嘗試，執行壹段時間後，如果有初步成效，會考慮用來培養孩子的專註力訓練。番茄鐘時間管理法的壹些內容，我從網上先找到壹些，摘抄下來，以作為後期參考備用。如下：
番茄鐘工作法，總結起來，可以概括為：壹個理念、四個工具、五個階段、七個步驟。
? 1）壹個理念：說的是壹次只做壹件事。
? 2）四個工具：使用番茄工作法，妳需要用到的4個工具
? ①壹個番茄鐘，手機、手表、鬧鐘等工具，只要能計時就可以；
? ②壹張計劃表，用於制定當天的工作計劃；
? ③壹張事項表，用於收集待辦事項；
? ④壹張記錄表，記錄時間日誌，用於統計分析時間的使用情況。
?3）五個階段：計劃→跟蹤→記錄→分析→可視化；
?4）七個步驟：
? ①羅列事項：在《事項表》中，羅列出所有的待辦事項；
? ②標識重要緊急度：標註每個事項的重要和緊急程度；
? ③制定工作計劃：每天上班前，從《事項表》中挑出當天需要完成的事項，羅列至《計劃表》中；
? ④任務排序：對《計劃表》中的當天任務進行排序，預估每個事項所需的番茄鐘，排定當天計劃；
?⑤執行任務：按《計劃表》執行工作計劃，並實施跟蹤計劃進度，登記每個事項完成的番茄鐘；
?⑥記錄工作日誌：事項完成後，及時登記至《記錄表》中，並記錄下任務的執行時間、番茄鐘、被打斷的次數等過程數據；
?⑦時間分析：周期性（每天/周/月）對《記錄表》進行統計分析，可視化成圖表，並進行復盤，總結經驗和教訓，持續提升時間規劃的能力。
? 以上是他人使用番茄鐘時間管理法的壹些總結，每個人都會有自己的番茄鐘，也有人用土豆工作法等，但不論是哪壹種工作法，都是為了找到壹種適合自己的有效的時間管理工具，來解決自己遇到的問題。好的方法加上好的工具，才能事半功倍，高效解決問題。