青少年缺鈣青少年缺鈣是由於身體疾病、維生素合成不足，或生長發育過程中供需不平衡引起的。可以及時檢查體內是否缺少微量元素，及時治療原發病，或者補充鈣和維生素D，多做戶外運動。
青少年缺鈣癥狀青少年會感到明顯的生長痛、腿無力、抽筋和運動能力下降；疲勞、易怒、註意力不集中、容易疲勞；偏食、厭食；蛀牙和牙齒發育不良；過敏、感冒等。
青少年缺鈣會導致什麽疾病？青少年缺鈣容易導致骨病。青少年缺鈣容易導致骨骼發育不良、發育遲緩、牙齒發育畸形、蕁麻疹、近視等。嚴重缺鈣會導致股骨頭壞死。
青少年吃什麽鈣片補鈣？MaiGoo提醒青少年，補鈣不足會直接影響他的骨骼發育、牙齒等諸多問題。所以可以適當補充鈣的補充劑，比如碳酸鈣d3，這類鈣可以更好的被身體吸收。此外，可以選擇各種復方制劑，充分補充各種營養。
湯臣倍健兒童學生青少年鈣鐵鋅咀嚼片補鈣片補鋅片組合(含60片鈣鐵鋅和2瓶)204店湯臣倍健自營旗艦店> & gt哈藥新蓋中蓋牌兒童鈣片維生素d3咀嚼片果味60片新包裝2盒109店哈藥營養保健品牌旗艦店> & gt喬迪鈣維生素D維生素K咀嚼片鈣片兒童青少年6-13歲/4-17歲鈣維生素d3維生素k2橙子味80片199店D-cal喬迪保健品自營旗艦店> & gt& gt& gt青少年吃什麽食物？用富鈣豆制品壓制濃縮而成的豆腐幹，豆制品中鈣含量突出。比如小豆腐幹的鈣含量可以高達水豆腐的7倍。用豆腐幹代替肉類烹飪會大大增加鈣的含量。堅果榛子是各種堅果中含鈣量最高的，每100克炒榛子含鈣量高達815毫克。需要註意的是，堅果的能量壹般較高，每天壹小把即可。豆類每100克帶皮蕓豆含鈣349毫克，是大豆的近兩倍。用五香蕓豆、梅子蕓豆做零食或開胃菜，是補鈣的好方法。果蔬莧菜和油菜的鈣含量比同重量的牛奶高。此外，蔬菜含有大量的礦物質元素和維生素K，有助於鈣的吸收。蔬菜用開水焯壹下再煮，鈣的吸收率會更好。魚51東石邊肖提醒，同等體重下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，帶魚的10倍。泥鰍和豆腐這兩種富含鈣質的食材合二為壹，絕對是補鈣菜。蝦皮被稱為“鈣銀行”，是缺鈣人群較好的補鈣方式。每100g蝦皮的鈣、磷含量分別為991mg和582mg，每100g蝦皮含蛋白質39.3g。紅燒豆腐腦、幹蕓豆卷和蒜炒紅莧菜、大蒜和小油菜，青少年補鈣的常見問題，青少年補鈣的最佳時間是冬天或春天比較好，但同時，夏天或秋天補鈣，因為更多的接觸紫外線陽光，更能促進鈣的吸收。
青少年每日補鈣標準為51東時。編輯了解到，青少年正處於生長發育期，對鈣的需求量較高。建議每天攝入1000mg的鈣。
青少年補鈣需要多長時間？這個因人而異。壹般來說，按照療程服用就夠了。可以去正規藥店選擇壹些適合這個年齡段專屬青少年的補鈣產品，仔細閱讀說明書後按要求服用。需要註意的是，每個人的體質不同，吸收效果也不同，飲食中營養要全面。
青少年補鈣可以增加身高嗎？如果身體缺鈣，會導致發育不良，但是僅僅補鈣片並不能幫助他們長高。想要長高，就要多吃蔬菜水果，註意營養均衡，飲食上不要暴飲暴食，不要偏食，保證睡眠時間，多註意休息。
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