時令食物1、蜂蜜:中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，潤腸通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
2、韭菜:春季氣候不同，需要保養陽氣。而韭菜最適合人體陽氣，是天然的嗎？偉哥？被稱為。韭菜含有精油、蛋白質、脂肪和維生素，有健胃、提神、強腎的作用。春天的韭菜是韭菜中的極品，味道特別鮮美。
3.菠菜:菠菜是壹種壹年四季都可以吃的蔬菜，但是春天吃更好。？春波？根紅綠，鮮嫩，最鮮美。春季上市的菠菜，相當有利於排毒，防止春燥。中醫也認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。因為菠菜含有較多的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收，所以要用開水焯壹下再炒。
4.甘蔗:屬肺胃經，味甘涼，是清肺熱的佳品之壹。除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量的維生素等對人體新陳代謝非常有益的物質。在南方，人們習慣煮各種糖水，甜甜的花香汁讓秋天更美好。
5.荸薺:不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果如何，我們只關心它帶給我們什麽樣的健康。清肺解毒是它最大的功效，清脆多汁的當季菱角無論是作為菜肴，還是作為甜品，都同樣受歡迎。
6.石榴:石榴有很濃的異國風味。性溫，酸甜可口，入肺、腎、腸，止渴澀腸。是適合保養身體的好食材。而且石榴不同於其他水果，需要我們用心對待珊瑚紅色的果實，讓這壹刻充滿童真。
食譜1，花生仁拌芹菜
材料:去皮花生仁100g，芹菜250g，大豆油，醬油，精鹽，味精，糖，醋，花椒油。
做法:炒鍋加熱豆油，炒花生，取出。將芹菜去根去葉，切成3厘米長的片，放入水鍋中焯壹下，撈出，用冷水沖洗幹凈，控水，將芹菜和花生仁放入盤中，將醬油、精鹽、糖、味精、醋、花椒油放入小碗中，倒入盤中，拌勻即可作為菜肴。
功效:具有清熱和胃的功效。
2、芹菜首烏瘦肉粥
材料:芹菜150克，制首烏30克，豬肉末50克，小米100克，精鹽和味精。
做法:將制首烏洗凈切片，曬幹或烘幹，研成細粉備用。芹菜洗凈，取其葉柄和莖，細切成粗粉備用。將小米洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，加入瘦肉粉，再放入黃酒中煮，小火煨30分鐘，加入芹菜粉和制何首烏，拌勻，繼續小火煨20分鐘，粥熟時加入精鹽和味精，拌勻。
功效:具有滋補肝腎、平肝降脂的功效。
忌辛辣食物，少吃辛辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸:立春後，少吃辛辣食物和油炸、燒烤食物。與冬季不同，立春應少吃麻辣火鍋，也少吃羊肉和狗肉，因為這些食物可能會失去陽氣，導致上火。
其實過了春天還是有很多禁忌的，比如春節要保持良好的飲食習慣，因為春節會有很多好吃的。很多人回家過年，自然缺少運動，吃的多。這時候脂肪就容易堆積。很多人都表示過春節都胖了，不要暴飲暴食，合理安排。食物？偶爾不能天天熬夜，等等。
壹年之計在於春。從立春開始，跟隨春天萬物生機勃勃的天氣，註意調理身體，會讓妳有壹個強壯的身體，迎來新的壹年。
猜猜妳對什麽感興趣:1。立春節氣健康飲食註意事項。
2.立春應該吃什麽？
3.開春如何養生？
4.立春後如何飲食養生？
5.立春節氣養生