吃什麽粥美容養顏，美容養顏對很多人來說都很重要，所以大部分女性都會很註重飲食，飲食可以由內而外的調節壹個人的氣血。下面就來詳細說說吃什麽粥美容養顏吧。
吃什麽粥？美女美女1黑米黑豆粥
黑豆1，黑米2，黑芝麻1，百合10，薏苡仁3，核桃2，大米2，紅糖。(核桃也可以換成花生，是兩個人的量。)
中午泡原料，晚上煮粥。水變粘大約需要10分鐘。關火，蓋上蓋子。第二天早上加點水和紅糖加熱兩分鐘！
黑米、黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素和黑色素，黑芝麻滋補肝腎、滋養五臟，都有美容烏發的功效。
紅薯粥
將100g紅薯洗凈，切成小塊，與150g粳米和適量的水壹起煮成粥，早晚餐均可食用。紅薯是人們經常吃的食物。紅薯能“補中焦、補血、潤脂五臟”。此外，脾是氣血的生化之源，可以將水谷轉化為氣血，滋養面部，改善面部皮膚，使人容光煥發。
紅薯粥可以健脾和胃，調和氣血，達到潤膚美容的目的。
燕麥片
將燕麥50克和適量水煮成粥，可用於早晚餐。
燕麥又稱油麥、蓧麥，味道甘甜，屬於高蛋白食物。它們有很高的補虛健脾的功效。經常吃燕麥片可以保持皮膚彈性，防止老年斑的產生。
粥粥
將50g裏脊肉切成小塊，鍋中加入適量的油，將裏脊肉放入鍋中煸炒，然後與50g粳米和適量的水壹起煮成粥，並加入少許鹽調味，早晚食用。
豬肉補腎液，補胃液，養肝養陰，潤膚通便，止渴止咳。豬的背部雪白雪白，富含維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養物質。
吃什麽粥？美容養顏2美容養顏粥1。山藥粥。
材料:山藥50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜和糖適量。
練習:
1，粳米提前浸泡兩小時，取出瀝幹。
2.然後將山藥去皮切塊，期間可以用溫水泡枸杞。
3.鍋中倒入冷水，然後加入糯米、山藥、枸杞等材料用大火煮。
4、待粥改為小火不斷攪拌，加入糖、蜂蜜等調料。
功效:此粥具有美容養顏、祛斑的作用。
美容養顏粥二。茉莉花粥
材料:粳米100克，茉莉10克。
練習:
1.首先，按照通常的煮粥方法，將粳米在水中煮熟。
2.然後加入幹茉莉煮十分鐘，期間可根據個人口味加入冰糖等調料。
功效:俗話說，人比花美。經常喝茉莉花粥不僅有利於滋養氣色，而且味道非常清爽，特別適合皮膚幹燥的人。
美容養顏粥三。蓮子桂圓粥
材料:蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。
練習:
1.芡實、北子、龍眼肉、蓮子洗凈，放入鍋中，加水500毫升，煮1小時。
2.用少許蜂蜜調味，1次服用，蓮子配粥食用。
功效:養血潤膚，美白養顏。
美容養顏粥四、黑木耳大棗粥。
配料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖。
練習:
1.黑木耳用溫水浸泡，去蒂，去雜質，撕成小塊。
2.將大米用清水洗凈，浸泡。
3.將1000ml水、黑木耳、紅棗放入鍋中開始煮。
4.水燒開後，放入米飯，用勺子攪拌，防止粘鍋。
5.大火燒開改小火15分鐘。加入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。可以吃了。
功效:黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。
女人都想變美，所以她們總是在尋找美容養顏的秘方。其中，吃美容養顏是壹個很好的方法。以上四種美容養顏粥食譜推薦給大家，詳細介紹做法。如果女性想保持美麗，可以在日常生活中制造。