夏季排毒養顏瘦身食譜1，夏季排毒養顏瘦身湯
1.1，苦瓜排骨湯。
食材:排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、姜、胡椒粉、鹽。
做法:首先將排骨清洗幹凈，用熱水浸泡，去除排骨的油脂和腥味。然後將排骨放入鍋中，加水、姜、蔥、料酒，大火煮開。然後在湯中加入切碎的玉米，煮沸。最後去掉苦瓜果肉後，放入煮好的湯中，小火煮，加鹽調味。
1.2，百合蓮藕梨花湯。
配料:百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。
做法:百合、蓮藕、梨、枸杞洗凈，切成塊狀備用。首先將切好的蓮藕放入鍋中煮5分鐘。蓮藕變軟後，放入百合和梨，再次煮。時間控制在10分鐘，水燒開。加入洗凈的枸杞，小火慢燉。
2、夏季排毒養顏瘦身粥
2.1，鮮葵花粥:鮮葵花100g，大米50g。葵花洗凈，切塊備用；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，熟時加入葵花籽，煮沸。65438+每天0碗，持續3~5天。能清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、癤、疽、腫等癥。
2.2.於立人粥:於立人100g，大米100g。選取幹凈的烏梅仁，搗碎，放入鍋中，加入適量的水，浸泡5~10分鐘，然後加水煎煮取汁，加入大米煮成粥。65438+每天0碗，持續2~3天。能潤腸通便，利尿消腫。適用於大便幹燥、小便不利、水脹(肝硬化腹水)、肢體水腫等。
夏季排毒養顏瘦身的誤區1。只吃蔬菜水果不吃肉:如果只吃蔬菜水果不吃肉，就無法補充蛋白質，對肝臟和腎臟都有傷害！市面上的排毒餐通常指生菜沙拉、水果、全谷物，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常工作。
2.排毒期間我想喝什麽就喝什麽:為了有效排毒，汽水、咖啡以及所有含糖的飲料都必須排除在外。戒毒期間不能抽煙。吸煙對內臟的傷害比任何脂肪都大。
3、排毒適合所有人:孕婦、哺乳期、青少年、糖尿病患者或極度疲勞的人不適合做排毒理療，否則可能會產生胃痙攣、惡心、腹瀉、頭痛等副作用。
夏季排毒美容瘦身食譜1，黃瓜:黃瓜。黃瓜含有豐富的膳食纖維，對促進腸道蠕動，加快排泄有壹定的作用。其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還具有利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
2.南瓜:南瓜。南瓜中豐富的果膠可以促進潰瘍的愈合。吸附？細菌和有毒物質，包括重金屬，如鉛，從而發揮解毒作用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中的毒素對人體的危害。
3、蘑菇:蘑菇。發現香菇中含有的真菌多糖是壹種抗癌活性物質，能促進抗體的形成，使機體對腫瘤免疫，抑制腫瘤細胞的生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還能有效提高人體抗汙染能力。
夏季排毒養顏減肥茶1，檸檬減肥茶。成分:檸檬草、玫瑰、茯苓、綠茶、冰糖。
做法:先將檸檬茶和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡，5分鐘後加入綠茶包和檸檬汁，或加入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火減脂的好材料。加入玫瑰可以使皮膚更加白嫩。
2、桂花輕體茶。配料:葛根2元，茯苓1.5元，荷葉5元，黃芪1元，桂花1/2茶匙。
做法:將材料壹起放入濾杯中，加入250cc，90度熱水沖泡，等待約10分鐘後飲用。
3、排毒美容茶。材料:幹桂花適量，甜葉菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。
做法:將桂花、綠茶放入杯中，用熱水沖泡。等三分鐘左右，讓桂花入味，再加入蜂蜜。