然而，我們這些已經成為食草動物的人，卻無法阻止自己變胖的事實。
吃素不瘦。為什麽？有壹點我們經常忽略，那就是調味！
哪些調料是高熱量醬？今天讓我向妳介紹他們:
沙拉醬
沙拉醬的脂肪含量高達78.8%，擠沙拉醬的時候總會擠得太多。如果妳不小心，脂肪就會來找妳。因此，蕭晴建議妳應該少選。
因為沙拉醬真的很好吃，壹不小心真的忍不住多擠壹些，脂肪自然不知不覺就長了。
番茄沙司
西紅柿的熱量很低，但是經過多重加工，番茄醬的熱量真的不低。
有些小仙女不僅喜歡把薯條蘸番茄醬吃，還會因為酸甜的口感而選擇壹個人吃，還安慰自己都是西紅柿，應該算是補充維生素吧。
但實際上，經過加工，西紅柿中的維生素C和膳食纖維流失嚴重，營養價值已經很低了。
大豆
顏色暗淡的食物會讓人瞬間失去食欲，而顏色明亮的食物會讓人看起來胃口很大。作為壹種可以給食物上色的醬油，是很多減肥者的最愛。
醬油看似熱量低，其實含鹽量比天還高。家裏的正規醬油，每1g醬油的鈉含量高達57mg。
鈉攝入過多會導致積水，壹旦積水就是大家非常熟悉的水腫。
如果妳是壹個經常水腫的小仙女，檢查壹下自己的醬油是非常必要的。
如果還有人不吃或者不喜歡其他醬料，那麽鹽就是老百姓最喜歡的調料。誰的餐桌上沒有呢？但是，鹽簡直就是發胖的代名詞！長期高鹽飲食除了破壞我們的身體，還會增加高血壓和心血管疾病的風險。
很多小仙女壹定會說，妳什麽都不能吃。減肥這麽痛苦，還不如不減肥。其實用正確的方法減肥也沒那麽痛苦。運動是科學有效的。
如果妳不知道該選擇什麽運動，邊肖向所有人推薦普拉提。普拉提是壹項難度低、效果好的燃脂運動。下面給大家介紹壹些簡單的普拉提練習。我們壹起練習吧！
1，手臂伸展
動作要領:這個動作最簡單。雙腳踩在輔助器上，雙手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，向上拉伸至胸部以上位置。
這套動作可以有效減少手臂上的脂肪。
2.腿部訓練
動作要領:雙腳踩在擔架的踏板上，雙手握住把手，通過雙腿的帶動，讓手腳舒展配合，是壹個非常好的選擇，尤其是老年人。
3、仰臥運動
動作要領:這個練習和我們平時做的仰臥起坐很像，但是有了拉力器的幫助就更簡單容易了。
將腳勾在拉力器的踏板上，雙手緊緊握住拉力器的手柄進行拉伸。
堅持壹段時間可以讓妳的腰腹瘦壹大圈。
Latitude不需要復雜的健身器材，只要家裏有擔架，就可以開始鍛煉。
今天給大家推薦壹款非常實用的擔架。這款擔架采用4根高彈橡膠管，手柄采用超厚泡沫，吸汗性更好。踏板部分不僅采用螺紋設計，還采用了國際高密度NBR材料。這個擔架值得妳信任！
年底廠家搶著賣，包郵到家只要49.9元。
如果妳也想減肥，那就心動不如行動。趕緊買。妳是否被誘惑擁有魔鬼的身體？