壹、治療失眠食譜
1、蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。
適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經，功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調味服食。
2、糯米百合糖粥
功效：補中益氣，健脾養胃。
適應癥：心煩不眠，心下痛等。
食物功能：糯米性味甘、溫胃、肺經，功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。
分量和用法：每次用百合50--60克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日壹次，連服7日。
二、治療貧血食譜
1、菠菜炒豬肝或菠菜豬肝湯
功效：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，都具有補血的功能，同食兩種食物，壹葷壹素，相輔相成。
2、菠菜豬肝粥
原料
大米100克、豬肝100克、菠菜100克。鹽1/4小勺、料酒1/2小勺。
做法
1、菠菜提前焯水，去掉多余草酸。
2、豬肝切小丁，加料酒腌制10分鐘，菠菜切小碎。
3、大米加水大火煮，煮開後轉小火煮30分鐘。
4、米粥煮好後放入切好的豬肝丁拌均勻，蓋蓋煮10分鐘。
5、撒入菠菜丁，調入鹽，煮壹分鐘後出鍋。
功效：防治貧血。
三、骨質疏松食療食譜
1、桑葚牛骨湯
桑葚25克，牛骨250~500克，姜、蔥適量。將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中。隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
2、蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克。蝦皮洗凈後泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。
四、腎虛食療食譜
1、補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗幹凈後，加入桂圓50克，文火***燉，酌加調料即可。
2、補腎強身方：適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎壹對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
3、補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
4、滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
5、補腎健腦方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動壹次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
6、補腎壯陽方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧壹對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘米，每天攪動壹次，封存半月後飲用。