產婦第壹天的飲食:由於產後用力過猛，大量的深呼吸和用嘴呼吸，會使空氣滯留在體內，形成脹氣。此外，產後子宮收縮回縮緊貼腹部，導致胃腸功能紊亂，腸壁肌張力減弱。
飲食建議如下:
第壹餐:紅糖荷包蛋，雞蛋湯，蒸雞蛋羹，紅糖小米粥(不推薦大米粥，熱量不夠)。
第二餐:雞湯龍須面(去除雞湯中的油脂，防止堵塞乳腺導致的母乳分泌障礙)，蛋花湯面，肉末餛飩，壹點軟糕。
第三頓:主食是小花卷，小米粥，土豆絲配青菜，藕燉排骨，青菜配青菜，或者蘿蔔絲配青菜。
剖宮產產婦的第壹天飲食:剖宮產後的第壹天飲食必須等到解禁後6~8小時。這壹點壹定要嚴格遵守，否則會給產後恢復帶來不必要的麻煩。
第壹餐:當歸生化湯，紅糖小米粥，菠菜小米粥，清雞湯荷包蛋，蛋花湯等。
第二餐:清湯龍須面、蛋花湯面、肉末餛飩、黑魚豆腐湯(恢復刀口)
第三頓:雞湯排骨面，龍須面荷包蛋，紅棗花生小米粥，青菜雞蛋面，還有壹點軟糕。
產後第壹天飲食禁忌:1，忌補充中草藥。
2、忌食物過鹹，不利於消腫利尿。
3、避免壹切產氣食物如豆類、牛奶等。
4、忌不利於消化的硬食物。
5、避免壹次吃太多，少吃多餐。
產後第壹天吃什麽，首先要知道生產過程是順產還是剖腹產。
如果是剖腹產，壹般適合在6小時後吃壹些排氣食物，比如蘿蔔湯，增強腸道蠕動，促進排氣。力竭後飲食可由流質轉為半流質，適合吃營養豐富、易消化的食物，如雞蛋湯、爛粥、面條、餛飩等。
如果是順產，就不用等那麽久了。進食也可以先從流質食物開始，在喚起胃腸道後再改為半流質食物。就像剖腹產壹樣，選擇容易消化吸收的營養食物。比如傳統的大米粥，小米粥，米飯蒸糙米，雞湯軟面都適合。如果喜歡甜食，可以喝壹些發酵的蛋花湯，桂圓紅棗蘋果湯之類的，再加點山楂，營養又美味。
產後第壹天吃什麽壹定要遵循原則，選擇吃什麽的細節可以根據產婦的口味來把握。
首先，選擇壹定要清淡，不能吃太油膩的食物，辛辣生冷的，辛辣的食物。因為壹個是剛產後胃腸道有壹個恢復過程，選擇吃這類食物容易造成刺激，不利於消化吸收。容易造成產後便秘，不利於盆底肌肉恢復。而且補得太早也容易誘發乳腺炎，因為這個時候乳腺導管沒有打開，補好的奶會堵在乳房裏，出不來。
但是妳不能因為產後沒胃口就選擇什麽都不吃。分娩讓身體經受了嚴峻的考驗，虛弱的身體急需補充營養。就算什麽都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少喝點水，不然可能會脫水。總之，產後的飲食要保證有足夠的碳水化合物食物來恢復能量，優質的蛋白質食物可以快速修復身體，富含鐵質的食物，適當攝入壹些紅肉。可以幫助身體恢復分娩時流失的血液。新鮮蔬果可以利尿通便，富含鐵吸收的維生素C也需要服用。
其次，要註意最好選擇溫熱的食物，尤其是產後第壹天。比如燙過的蔬菜和水果。因為整個生產過程中身體內臟都處於應激狀態，所以最好選擇溫熱的食物，減少對脾胃的刺激。
還有壹些容易引起回奶的食物，如麥芽糖、大麥茶、麥精、薏苡仁等。中醫也認為，壹般寒性食物會回奶，造成奶水不足。