◎給腸子來個水療。
我們每天吃很多食物。無論我們怎麽細嚼慢咽，還是會有壹些物質牢牢的附著在腸道內壁，很難清除。醫學上稱之為“大便”。“大便”是毒藥！如果不及時排出體外，會給身體帶來很大的麻煩。
多吃酵素，會順利帶走腸壁上的廢物，腸壁會重新變得濕潤，整個人都會光鮮亮麗。
多吃堿性食物對腸道有好處。
多吃堿性食物，可以中和肉、糖、蛋等酸性食物，對腸道是很好的減壓。大多數人對食物的屬性認識模糊。他們認為酸性食物嘗起來酸，堿性食物嘗起來苦就是堿性食物。事實上，食物的酸堿性並不是簡單的通過味道來判斷的。首先要看食物中的無機鹽是酸性還是堿性。其次，要看食物中所含的礦物質進入人體後有什麽樣的反應。鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體後呈現堿性反應，磷、氯、硫進入人體後呈現酸性反應。
◎瘦身酵素汁推薦成分。
1.菠菜菠菜是壹種強堿性蔬菜，營養豐富，熱量低，含鉀豐富。對消除水腫非常有效，是很好的減肥食品。
2.黃瓜。黃瓜是壹種強堿性蔬菜，清香可口，含有膠質、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，減脂減肥。
3.香蕉。香蕉是弱堿性水果，能讓胃有飽腹感，加速脂肪燃燒。
◎推薦五種酵素果蔬汁。
1，蘋果黃瓜橙汁酵素
135卡路裏
此酵素汁具有清熱解毒、消腫利尿的功效，對治療濕熱黃疸、小便不利有顯著療效。
材料
黃瓜、蘋果、橘子、蜂蜜
做方法
1黃瓜洗凈切丁；蘋果和橘子分別洗凈，去皮，去核，切成小塊。
2將以上配料倒入攪拌機，加入上下水位之間的水，按下“開始”按鈕。攪拌機提示酶汁準備好後，加入蜂蜜，攪拌均勻。
營養學家提示
這種酵素汁適合大多數人喝，但壹次不要喝太多，否則容易刺激腸胃。
2、蓮藕橘皮蜂蜜酵素汁
113卡路裏
蓮藕性寒，有清熱化瘀、生津止渴、益氣健胃的功效；橘皮可以清熱、止咳、祛痰。兩者結合，去火效果顯著。
材料
蓮藕、橘皮、蜂蜜
做方法
1蓮藕洗凈，去皮，切成小塊；將新鮮的橘子皮洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，然後取出撕成小塊。
2將上述原料倒入攪拌機中。酵素汁做好之後，加入蜂蜜，攪拌均勻。
營養學家提示
蓮藕性寒，不適合脾胃虛寒、腹瀉的人食用。
3、胡蘿蔔菜花酵素汁
117卡路裏
菜花含有豐富的生物活性物質，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，可以很好的延緩衰老，預防癌癥。
材料
花椰菜、胡蘿蔔、蜂蜜
做方法
1花菜切小塊，洗凈，焯壹下，用涼開水過冷；胡蘿蔔洗凈，切成小塊；檸檬洗凈，去皮，去核，切塊。
2將以上配料倒入攪拌機，加入適量的水，按下“開始”鍵。煮好後，加入蜂蜜，攪拌均勻。
營養學家提示
可以加入少量脂肪多的堅果，促進胡蘿蔔素的吸收。
4、蘋果櫻桃酵素汁
119卡路裏
這種酵素汁具有排毒、通便、潤膚、延緩衰老的功效。
材料
蘋果、櫻桃、蜂蜜
做方法
1蘋果洗凈，去皮，去核，切成小塊；將櫻桃洗凈，去核。
2將以上配料倒入攪拌機，加入適量的水，按下“開始”鍵。攪拌機提示酶汁準備好後，倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻。
營養學家提示
櫻桃美容效果好，含鐵量高，建議和VC壹起喝。
5、黃瓜芹菜酵素汁
35卡路裏
黃瓜能清熱止渴，利尿消腫。芹菜含有豐富的膳食纖維，可以起到很好的降血糖作用。
材料
黃瓜和芹菜
做方法
1黃瓜洗凈，切成小塊；芹菜洗凈，切段。
2將以上配料倒入攪拌機，加入適量的水，按下“開始”鍵。攪拌機提示酶汁準備好後，倒入杯中，攪拌均勻。
營養學家提示
黃瓜尾富含苦苷，可抗癌。