蘋果和梨的營養價值

蘋果和梨中的維生素C是心血管系統的保護者，也是心臟病患者的健康元素。其味甘、酸、平，無毒。具有生津止渴、健脾止瀉、和胃降逆的功效。多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要小得多。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。現在空氣汙染更嚴重了。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的侵害。蘋果中的膠質和載體元素鉻能保持血糖穩定，所以蘋果不僅是糖尿病人的健康零食，也是每個想控制血糖的人必不可少的水果。而且還能有效降低膽固醇。蘋果還可以預防癌癥和鉛中毒。中醫認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒等功效。青蘋果城的生活節奏很緊張，職業人群壓力很大。很多人都有不同程度的緊張和抑郁。這時候拿起壹個蘋果聞聞，會緩解不良情緒，提神醒腦。營養評價:按平均值計算，活力指數為67.50，防病指數為每100g 74.37。(參考李的《胃決定健康》)準媽媽每天吃壹個蘋果，可以減輕妊娠反應。吃蘋果不僅能減肥還能幫助消化。而且蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。，是大腦必不可少的營養物質。蘋果中的纖維有利於兒童的生長發育，可以促進生長發育。蘋果中的鋅有利於孩子的記憶力，可以增強孩子的記憶力。但蘋果中的酸會腐蝕牙齒，所以吃蘋果後最好漱口。適用人群非常適合嬰幼兒、老人、患者。適用性每天吃1-2個蘋果就足以達到上述效果。男人應該比女人多吃蘋果，因為蘋果可以降低膽固醇。蘋果營養豐富。吃蘋果時細嚼慢咽，不僅有利於消化，還有利於減少人體疾病。飯後不要吃水果，以免影響正常進食和消化。蘋果富含糖分和鉀鹽，腎炎和糖尿病患者不宜多吃。其味甘、酸、平，無毒。具有生津止渴、健脾止瀉、和胃降逆的功效。多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的幾率要小得多。因此，壹些科學家和醫生稱梨為“全能健康水果”或“全科醫生”。現在空氣汙染更嚴重了。多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的侵害。梨果鮮嫩，肉脆多汁，酸甜可口，風味清香，美不勝收。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，對人體健康有重要作用。梨果還可以加工成梨幹、梨脯、梨醬、梨汁、梨罐頭等。，還可以用來釀酒、制醋。梨果實還有藥用價值，可以幫助消化，潤肺清心，化痰止咳，清熱解毒生瘡，還有利尿潤大便的作用。梨木細致，硬度適中，是雕刻印章和高檔家具的原料。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降血壓、滋陰清熱的作用。患有高血壓、心臟病、肝炎和肝硬化的患者經常吃壹些梨會受益匪淺。可促進食欲，幫助消化，具有利尿、通便、解熱的作用，用於高熱時補充水分和營養。熟梨有助於腎臟排泄尿酸，預防痛風、風濕病和關節炎。梨有潤燥、祛風、醒酒、解毒的功效。秋季氣候幹燥時，人們常感到皮膚瘙癢，口鼻幹燥，有時幹咳少痰。每天吃壹兩個梨，可以緩解秋燥，有益健康。吃梨小貼士★梨性寒，助濕。吃多了會傷脾胃，所以虛寒怕冷的人要少吃。★梨含有較多的果酸和胃酸，不要多吃。★梨有利尿作用，夜間尿頻者睡前應少吃梨。★血虛、畏寒、腹瀉、手腳冰涼的患者不宜多吃梨，最好煮熟後再吃，以防濕冷癥狀加重。★梨含糖量高，糖尿病人要小心。★梨含有大量果酸，不宜與堿性藥物合用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不宜與螃蟹同吃，以防腹瀉。★止咳化痰，不宜選擇含糖量過高的甜梨。還富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。