1，增強免疫力是老年人喝羊奶的好處之壹。
羊奶富含免疫球蛋白-2S蛋白和各種維生素，還有豐富的礦物質和微量元素EGF。它是壹種天然抗生素，經常飲用會提高寶寶的免疫力。
2.補鈣是老年人喝羊奶的第二個好處。
羊奶分子結構中的鈣磷比例V0與人奶非常相似，人體吸收率高達80%，其乳鈣含量是人奶的7倍。
3.健腦增強記憶力是老人喝羊奶的第三個好處。
羊奶含有豐富的核酸和牛磺酸，同時含有豐富的卵磷脂和卵磷脂，對腦神經的生長發育、提高智商、增強記憶力、加強視覺功能有重要作用。
4.豐富的營養價值是老人喝羊奶的第四個好處。
羊奶的成分與人奶最為相似。羊奶含有豐富的氨基酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素、礦物質和無機鹽。而且羊奶酸度低，比牛奶略偏堿性，有利於人體酸堿平衡。
5.老年人喝羊奶的註意事項
5.1.羊奶粉富含動物蛋白。喝了羊奶後，人體為了充分消化、吸收和利用羊奶中的營養物質，要消耗大量的水分。這導致體內水分供應不足，造成局部“脫水”。常見的情況有:口幹、流淚、尿黃等。，也就是人們常說的“上火”。
5.2.喝了羊奶粉後，如果不及時清理口腔，羊奶中的營養物質就會殘留在口腔中，為細菌繁殖提供足夠的營養。所以很容易有口臭。這也是人們常說的“上火”現象。
因此，喝完羊奶後要多喝水，及時清潔口腔，避免營養物質為細菌繁殖提供“溫床”。
老年人喝羊奶的最佳時間
在壹天的時間裏，我們身體對食物營養的吸收率是壹樣的。但是要在合適的時間吃合適的東西，有利於更好的幫助營養吸收。下面我們來看看我們喝羊奶的最佳時間。
我們最好早上或晚上睡覺。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好的促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低鈣血癥狀態，可以吸收更多的鈣。
羊奶含有壹定的氣味。如果人們不能習慣這種氣味，可以在煮羊奶時放壹些杏仁或壹小袋茉莉花茶。煮沸後濾出藥渣，去除腥味。另外，喝了羊奶之後，也要適當多喝水，這樣更有利於人體吸收其營養成分。
老人喝羊奶不能吃什麽？
1，羊奶不宜與藥同食。
有些人喜歡用羊奶代替開水服藥，但其實羊奶中的鈣、鎂等礦物質很容易與藥物發生反應，形成水不溶性物質，會影響藥效的釋放和吸收，影響羊奶的營養吸收。服藥前後1小時最好不要喝羊奶。
2.羊奶不宜與茶同食。
喝羊奶時，不宜同時喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收，影響身體對羊奶中營養物質的吸收和利用。
3.羊奶不宜和果汁壹起喝。
羊奶中80%以上的蛋白質是酪蛋白。如果同時喝羊奶和果汁，酪蛋白很容易和果汁發生反應，會凝結沈澱，容易導致消化不良、腹瀉等不適癥狀。
4.羊奶不宜與巧克力同吃。
羊奶中含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸。如果同時吃這兩種食物，會結合成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收，導致腹瀉。長期食用還可能導致孩子頭發幹枯，生長緩慢。
老年人喝羊奶有什麽好處？
羊奶適合牛奶過敏和老年人。羊奶可以避免蛋白質過敏。尤其是嬰幼兒和老年人，未消化的蛋白質可能會引起過敏反應、腹瀉和消化不良，因此老年人更容易吸收羊奶，過敏反應更少。
羊奶鈣磷比例合適，含鈣量高，特別適合老年人食用。有效預防骨質疏松。對骨相關疾病有重要的預防作用，還能堅固牙齒，防止脫落。
因為羊奶有潤心肺、補腎氣的作用，所以特別適合腎氣不足的老年人。羊奶中含有軟磷脂，對於老年人來說，還可以增加記憶力。
羊奶怎麽喝才能達到保健的目的。
建議老人每天喝250-500ML羊奶，可在早餐後半小時、睡前服用，增加營養，改善睡眠，有利於老人進入深度睡眠。長期喝羊奶可以達到保健的目的。如果不太喜歡羊奶的味道，可以加幾顆杏仁加熱去腥，但註意不要過熱破壞營養。