1，脫發的原因
(1)男性禿頂+甲狀腺疾病+紅斑狼瘡+壓力+產後+營養不良是常見的脫發。
雙河醫院皮膚科主任李婉若說，男性禿頂是最常見的脫發原因，主要與遺傳有關；至於壓力，產後也可能引起脫發；或者甲狀腺疾病和免疫性疾病，比如紅斑狼瘡，也會引起脫發，癌癥患者做化療也會引起脫發。
(2)要找出原因，對癥下藥，減壓。
所以治療脫發，也要找出原因；李婉若主任指出，如果是男性禿頂，可以用生發油治療，除了口服藥物，還有外用生發油；如果是其他疾病引起的，就要進行疾病治療，才能改善脫發的問題。至於壓力導致的脫發，壹定要調整自己，減少壓力；產後脫發是壹個過渡期，會恢復正常的，不用太擔心，以免增加壓力。
(3)如果對染發劑過敏，不要使用。
此外，英國氣質女星凱拉·萊特莉近日自爆染發過度，導致頭發受損，脫發嚴重。李婉若主任強調，如果對染發劑過敏，就不要用，以免頭皮發炎引起濕疹；否則，即使是癌癥患者，只要對染發劑不過敏，想染頭發也可以染。
2.經常掉頭發怎麽辦？
(1)治病
很多疾病會加重脫發甚至掉發。治好了原發病，自然就解決了脫發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退、頭皮疾病、真菌感染、紅斑狼瘡都是導致脫發的疾病。
(2)少折騰頭發
過於頻繁的頭發梳理和染發也容易損害發質和發根。染發、吹染和燙發中使用的熱量和化學物質會導致頭發容易斷裂和脫落。所以少做頭發，吹頭發的時候用低檔吹風機，少染發，都有助於降低脫發的風險。
(3)改變生活方式
如果脫發比較嚴重，但沒有到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，如果想要改善，就要盡量調整精神壓力大、作息不規律、飲食不健康等生活方式。每天還是高壓，不吃不睡，什麽都止不住脫發。
(4)不要減肥。
頭發的主要成分是壹種叫做魚蛋白的蛋白質，由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成。但是如果為了減肥而過度節食，這些營養就會不足，頭發就會因為營養不良而脫落。所以，不過度也能減肥。
(5)如果是遺傳。
紐約Montefiori醫療中心的皮膚科醫生Pamela Gakubowitz教授表示，遺傳性脫發可能從20歲開始。脫發基因可能來自父親，也可能來自母親。如果父母都脫發，他們的孩子脫發的風險更大。如果診斷確實是遺傳，那就在頭皮上塗抹米諾地爾，壹天兩次(孕期和哺乳期禁用)，男性也可以口服非那雄胺。不過這個還是要在醫生的指導下使用。不要亂用藥。
3.如何防止脫發
壹、預防脫發要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的習慣，同時避免攝入過多的糖、鹽、油等。，以免阻礙身體的正常循環，使頭皮產生過多油脂，導致脫發。
第二，放松時每天進行頭部按摩，可以防止脫發。防止脫發最簡單的方法就是雙手手指在頭皮上向前或向後梳理頭發並按摩頭皮，促進頭皮血液循環，幫助毛囊吸收營養，避免脫發。
第三，適當緩解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效防止脫發。
第四，保持頭發濕潤也是防止脫發的壹種方法。陽光和空調房容易導致頭發脫水、幹燥、斷裂，導致脫發。我們的頭發和皮膚壹樣需要水。平日空氣幹燥的時候，我們可以在頭發上噴壹些補水噴霧，隨時保持頭發的濕潤和彈性，可以有效避免脫發。
第五，防止脫發，要減少燙發和染發的次數。如果要燙發染發，盡量選擇優質的美發產品，做好染後頭發的深層修復和護理，減少發質損傷。
6.洗發時，使用舒緩的洗發水，既能保持頭發清潔，又能減少多余油脂；還能促進頭皮健康，強健頭發，防止脫發。
七、食物調養，柑橘類水果中的維生素C有助於人體更好地吸收鐵。同時在膠原蛋白的生長中非常重要，可以起到促進頭發生長的作用。雞蛋和酸奶等乳制品是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，可以幫助頭發散發健康魅力。豆類，尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合為頭發提供營養。
脫發的人更可能缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會引起男性雄激素增加，導致脫發。杏仁富含維生素E和鋅，能降低膽固醇，是治愈脫發的超級食物。
消除了以上脫發的原因後，如果想讓頭發健康，不容易脫發，還可以多吃壹些含有維生素E、泛酸鈣、生物素的食物。泰安醫院營養科營養師劉壹力說，維生素E可以改善發質，因為它可以抗氧化。含維生素E的食物有橄欖油、苦茶油、魚油等。泛酸鈣就是泛酸，存在於各種植物中，不要吃單壹食物；至於生物素，也和脫發有關。雞肉、蛋黃、糙米、麥胚等食物中含有生物素，攝入可以減少脫發。