?1．壹定要用生麥芽，有生發胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫碰到舌苔沒了的病重患者人，除了開藥外，壹般會囑咐病人喝麥芽養胃茶，讓其趕快生發胃氣，壹直喝到舌苔生出來了，病就好了。?
2．還可以用 生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲 ，堅持喝幾周，對胃氣的升發也是有好處的。
那麽，當壹個人脾虛、濕氣重的時候，該怎麽辦呢？首先，可以先去除濕氣，但是，壹定要記住，濕氣去掉以後，馬上要補脾。因為脾在中醫五行屬土，土克水，所以真正能控制水濕的，是脾土。
a．祛濕“三仁湯” 配方： 杏仁6克（後下）、白蔻仁6克（後下）、薏苡仁30克、茯苓 20克、白術6～9克、豬苓（瀉脾腎之濕）6～9克、法半夏3克、甘草6克。
用法： 1.方子裏的藥材標註“後下”的，都是在關火前5～10分鐘放進鍋裏的，關火後悶壹會就可以了。那些沒標“後下”的藥就可以正常煮，煮20～30分鐘就可以。濾出藥汁，然後將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。
?2．如果這個人陽氣不足，配桂枝3克，如果有熱就不加；如果這個人體內 有熱，配點竹葉 ；如果這個人體內 有涼，配點桂枝 ——桂枝和竹葉這兩味藥是備用的，要看體內有寒還是有熱，根據情況往方子裏添加。其他的藥性基本平和，都是祛除人體內濕氣的。?
這個方子從使用的效果來看特別好，如果大家體內的濕氣很明顯，要用這個方子來泡腳的話，壹般用個五六副就可以了。用這個方子泡腳很舒服，泡完後很快會出壹身汗，往往汗有點黏，出完汗以後妳就會輕松很多。喝上這個方子壹兩天，也能很快把妳體內的濕氣去掉。小孩用這副藥量的1/3～1/4就可以。如果大人壹次喝這麽大半杯的話，喝進去以後身體就會出汗，出汗以後濕氣慢慢就會去掉，舌苔會改變。當妳把濕氣清掉，氣血運行快了以後，再鍛煉身體，往往比妳單純鍛煉身體效果更好，如果妳不去痰濕，只是天天鍛煉，可能會因為氣血凝滯不能正常流通而出問題。
需要提醒大家的是：這個方子我主張用來泡腳，如果舌苔非常厚膩之 人，需要口服的，要請當地醫生幫助分析體質，然後根據情況具體加減，才會更加妥當。
b．氣虛之人的 春夏季除濕食療方 配方： 薏苡仁30克、赤小豆30克。 用法： 熬水，放入冰糖， 這是壹天的量，代茶飲。 叮囑： 這是在夏天使用的，因為 薏苡仁和赤小豆都有些涼性 ，所以適合夏天濕熱的時候用，或者是濕熱體質的人，在其他季節也可以用的。
c．氣虛之人的 秋冬季除濕食療方 用法： 做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調料燥濕暖胃。 也可以 每晚用十幾粒川椒熬水泡腳，燥濕溫陽 。 叮囑： 在天氣冷的時候，最好不用薏苡仁和赤小豆祛濕，而是采用溫熱的方法，這些辛香的調料，正好在此季節有溫陽燥濕的作用。
配方： 懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實30克。 用法： 以上藥物研成粉末（可以請藥店代研），每天壹調羹，與小米熬粥。 叮囑： 堅持吃半個月到壹個月，對補脾有顯著的效果。
1.早起喝涼白開會嚴重影響陽氣的生發
有人說每天早上起床後喝壹杯涼白開，對身體好。其實這是不對的。早晨，我們體內的陽氣開始生發，就像是小火苗壹樣，到了中午時身體的陽氣最旺。所以，早晨的陽氣是需要我們來呵護的，只有呵護好了，我們壹天的陽氣才能足。所以，如果早起妳喝壹杯涼水下去，身體內的小火苗燒不起來了，會嚴重影響妳體內陽氣的生發。早起要喝水，壹定要喝溫水。
2.喝茶過多的，容易加重體內濕氣
喝茶的確有很多的好處，能夠提神、助消化、抗氧化等等。但是，喝茶把身體喝出問題的例子也有很多。我知道有好多企業家講究健康，現在不吸煙了，於是很多人送茶，越喝級別越高，有的企業家就有了茶癮，最後把自己喝得濕氣很重，把脾胃給困住了。所以大家喝茶壹定要適量。
3.冰鎮飲料最傷脾胃
最關鍵也最重要的壹點就是不要喝冰飲。冰鎮飲料最傷脾胃，會導致消化系統的功能失調或痙攣性收縮，誘發胃炎或腸炎，而且造成身體水濕嚴重。
4.補脾金方：補中益氣丸，“八珍糕”
壹個人身體如果氣虛，最主要的治療手段是給他補脾。補脾又分成補脾陰和補脾陽。其中， 補中益氣丸就是補脾陽的，它也有養心安神的作用 ，但以補中益氣的作用更為明顯。此外，“八珍糕”也是比較典型的補中益氣的食物。
“八珍糕”中的成份裏， 參是補脾陽的，白術、山藥、蓮子肉、白扁豆（ 白扁豆有補脾的效果，還可以止瀉，如果誰有腹瀉的，在藥裏面加入壹點白扁豆會好壹些，當然，如果妳沒有腹瀉，就可以把白扁豆去掉 ） 是補脾的，薏米、茯苓 （中醫認為濕氣困脾，要想補脾必須要把濕氣去掉，脾氣才能生發出來，所以大量應用茯苓。我們曾經做過統計，把從古代到現代大約的 50多萬個中醫方子都輸入電腦，看哪味中藥用得最多，結果是茯苓，這說明中醫特別註重脾的健康 ） 是祛濕氣的，芡實是收斂的，補脾又補腎。
“八珍糕”是明朝時壹位叫陳實功的外科學家的方子，他曾說過，很多人創面潰爛、總不愈合是因為體內正氣不足，只要用“八珍糕”把正氣補足，脾氣足了以後氣血來源就有了，創面也就容易愈合了。這個方子明朝的皇子們也用，後來傳到清宮裏面。清宮禦醫給皇帝記錄的內容是說“八珍糕”治病百發百中，效果非常好。後來，禦醫就把這個方子改進了壹下，做成糕點給皇帝吃。此後，乾隆皇帝天天都吃“八珍糕”——當時，皇宮中的晚飯不像我們現在這樣豐盛，皇上到晚上就吃壹點茶點，弄兩塊“八珍糕”隨著茶水吃下去，只要肚裏有點東西就可以睡覺了，這就是皇上的作息，跟我們現在不壹樣。乾隆皇帝堅持常年吃“八珍糕”，這在《清宮檔案秘聞》裏是有記載 的，如果哪天沒了“八珍糕”，皇帝就會很著急，命令太醫速去庫裏提人參做。據古書記載，乾隆原本吃的是用黨參做的“八珍糕”，大約到了50歲時，就把黨參換成了人參，壹直服用“八珍糕”到終老。所以，“八珍糕”是他長壽的重要原因。
這是乾隆四十四年乾隆親自下的禦旨：“叫妳們做 ‘八珍糕’，所用之物：人參二錢、茯苓二兩、山藥二兩、扁豆二兩、薏米二兩（炒 ）、芡米二兩、建蓮二兩（肉 ）、粳米面四兩、糯米面四兩，***為極細加白糖八兩，合勻，蒸糕。 具系藥房碾面，碾得面時，總管肖雲鵬、張順、太監胡世傑、藥房總管首領田福、堂官陳世琯看著蒸糕。蒸得時晾涼了，每日隨著熬茶時送，記此。”乾隆皇帝的另壹個飲食特點是每天都吃燕窩，在《清宮檔案秘聞》裏，乾隆的食譜上每天都有燕窩，有時候甚至五個菜都有燕窩，比如早上起來後的冰糖燕窩是必喝的。現在，壹些研究人員在對燕窩做了化學分析以後，說裏面其實沒有什麽營養成分，再加上人們壹直呼籲要保護動物，於是大家就不怎麽推崇燕窩了。實際上燕窩確實是好東西，吃完以後皮膚的狀態會得到改善。不過，雖然乾隆皇帝每天吃燕窩，但還是吃“八珍糕”更多，所以乾隆皇帝的脾胃很好，身體壹直不錯。
—— 源自羅博士