女性體質虛弱還是很常見的。最保險的方法是選擇食療，可以幫助他們減肥。然後可以選擇壹些養生粥進行常見的食療，味道也很不錯。那麽女人煮什麽粥補血養顏呢？讓我們來看看。
女人煮什麽粥？1核桃枸杞粥。
核桃仁、枸杞子、大米適量。將核桃洗凈，枸杞用溫水浸泡，大米洗幹凈，先將大米煮熟，再加入核桃和枸杞，小火煮45分鐘，加少許糖調味。補腎固精、溫肺、平喘、通便、促進血液循環、提高免疫功能、緩解疲勞和壓力。
豬肝粥
大米、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥姜各50g。豬肝和胡蘿蔔洗凈切碎，西紅柿去皮切塊，菠菜用開水焯壹下切碎。先把米飯煮熟，再把剩下的材料煮熟，調味，撒上蔥花。富含鐵，能促進造血功能，大量的維生素有利於更好的吸收營養。
黑糯米紅棗粥
紅棗桂圓7個，黑糯米適量，紅糖適量。將黑糯米洗凈，用清水浸泡壹夜，然後加水煮沸，放入洗凈的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛，加入紅糖調味。它含有較多的鈣、磷、鐵、葡萄糖、蔗糖、維生素等。，有益心脾氣血，營養價值高。
燕麥血粥
核桃、紅棗、桂圓幹、燕麥為宜。將燕麥和紅棗洗凈，然後將食材壹起放入鍋中煮，然後用小火將粥煮至變稠，可以加少許糖調味。改善血液循環，預防貧血，營養腦細胞和皮膚，護膚補血。
花生紅棗黑米粥
黑米100克，糯米80克，花生50克，大棗10枚。將黑米、糯米用水浸泡壹晚，然後放入鍋中煮沸，加入花生、紅棗，用小火煮至材料熟透。黑米、花生、紅棗都是補血的理想食物。此粥滋陰補腎，補脾胃，益氣活血，養肝明目。
小米紅棗粥
小米和紅棗適量。將小米用清水洗凈，與紅棗壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用小火煮至粘稠狀。補氣血，健脾暖胃，養血安神，制作簡單，材料家常。
蓮子百合紅豆粥
圓糯米半杯，紅豆30g，百合10g，蓮子20g，冰糖少量。紅棗、百合、蓮子用水浸泡，然後壹起煮粥，直到粥變稠，加入冰糖融化。具有健腦安神、潤肺養心、補血益氣、促進血液循環、提高機體免疫力的功效。
紫米山藥粥
紫米、山藥、黑芝麻、糯米都合適。紫米、糯米用水浸泡壹晚，山藥去皮切成小塊，黑芝麻洗凈。將紫米、糯米、黑芝麻用大火煮開，加入山藥，轉小火繼續煮至米粥熟透。補腎益氣，強身健體，非常適合坐月子的女性調理身體。
阿膠粥
大米、阿膠、蓮子、枸杞、紅棗、紅糖各適量。將阿膠搗碎，蓮子浸泡，先將大米、蓮子、紅棗煮熟，再加入阿膠、紅糖、枸杞，小火煮至材料熟透。能促進造血系統的功能，具有很強的補血養顏、補血補氣、防治缺鐵性盆腔血等功效。
當歸紅棗粥
當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。將當歸用溫水泡壹會，放入砂鍋中，加水煎煮取汁，再與粳米、紅棗煮成粥，最好加糖。補血調經、活血止痛、潤腸通便可改善氣血不足、月經不調、閉經痛經、便秘等狀況。，並能有效調節血虛的各種癥狀。
女人煮什麽粥補血養顏2。養血美容粥的做法
1.紅棗花生紅豆粥
材質:50g紅棗；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米。
做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈，浸泡40分鐘；然後將紅棗洗凈備用；然後將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯煲中多加水，約2個半小時；煮好後加入紅糖。
功效:紅棗補血養顏粥是壹種非常簡單的美容養顏補血粥，女性如果經常食用可以有效調理貧血等癥狀。
2.銀耳紅棗湯
配料:銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。
做法:將所有食材洗凈浸泡，然後放入鍋中煮至軟爛。
功效:銀耳的營養價值和燕窩壹樣，但價格便宜很多，所以又被稱為窮人的燕窩。中醫認為，銀耳具有很好的潤澤和保健功能，尤其適用於治療幹燥內熱引起的慢性急性病。大棗和枸杞有很好的補血作用。所有成分混合在壹起後，補氣養血的作用加倍。
3.雙紅補血湯
配料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:鍋中放入清水燒開，再放入煮好的紅薯和紅棗，放入紅糖攪拌均勻後煮沸至軟爛。
功效:這個食譜非常適合夏天和剛剛入秋的時候，是非常好的養生甜品。如果妳比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯，效果也很好。
女人煮什麽粥？3.養血養顏粥1:棗菊花粥
材料:紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量。
做法:將紅棗、梗米、菊花壹起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
功效:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。
補血養顏粥2:核桃枸杞粥
材料:核桃仁30g，枸杞子30g，糯米150g，黃精15g，生姜15g，糖60g。
做法:將生姜洗凈切絲，然後將核桃仁、枸杞子、黃精、生姜放入鍋中，加適量水，中火煮沸；然後把洗幹凈的粳米放入鍋中，加入糖，直到食材熟透。
功效:核桃枸杞粥具有益氣健脾、補肺益腎、養顏潤膚的功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、有皺紋者。
補血養顏粥3:芝麻桂圓粥
材料:白芝麻30克，桂圓90克，紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
做法:先將桂圓、大棗去核，洗凈備用。糯米洗凈，放入鍋中，加入紅棗、桂圓肉、白芝麻和水，大火煮至半熟，加入紅糖，煮壹會兒做成粥。
功效:具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老的功效，適用於頭發早白、面色晦暗、頭暈乏力、健忘失眠等癥狀。
補血養顏粥4:黑糯米粥
材料:大棗30g，桂圓100g，黑糯米100g；紅糖適量
做法:先將大棗洗凈待用；然後將桂圓去皮備用；然後將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓煮粥；最後加入適量的紅糖。
功效:黑糯米粥味甘，是滋補強壯、美容養顏的佳品，具有溫腎健脾、補血調經的作用。大棗味甘性溫，入脾胃經，溫補脾經，疏肝陰血，並含有多種微量元素；桂圓具有養血安神、養心益脾的作用；黑糯米能補中益氣。
補血養顏粥5:黃芪紅糖粥
材料:黃芪、紅糖30克、粳米100克、陳皮6克。
做法:將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加水煎煮，去渣取汁；將淘洗幹凈的粳米，與陳皮、紅糖壹起放入鍋中，然後倒入黃芪汁，加入適量的水，煮至米飯熟透。隨餐供應。
功效:此粥具有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱引起的面色蒼白者。
補血養顏粥6:紅棗花生紅豆粥
材料:紅棗50g花生、紅豆、紅糖、大米、黑米。
做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈，浸泡40分鐘；然後將紅棗洗凈備用；然後將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯煲中多加水，約2個半小時；煮好後加入紅糖。
功效:紅棗補血養顏粥是壹種非常簡單的美容養顏補血粥，女性如果經常食用可以有效調理貧血等癥狀。
補血養顏粥7:豬心豬肝粥
材料:豬心、豬肝、姜片、米飯、生菜、香菜、生粉、鹽、香油、醬油。
做法:將洗好的大米用少許生油和鹽腌制10到15分鐘，然後放入開水鍋中煮20分鐘左右。將適量豬心、姜絲、糖、生粉放入鍋中煮10分鐘，再加入豬肝煮3分鐘左右。為什麽？加入生菜絲、香菜絲和香油，豬心豬肝粥就可以吃了。
功效:具有養血、養血、安神、補鐵的作用，比較適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血的人食用。