什麽食物讓人吃的越來越漂亮

1， 兔肉。兔肉蛋白質含量高，脂肪含量少，不飽和脂肪酸的比例遠遠高於飽和脂肪酸，同時還含有較多的磷脂和維生素。此外，人體對兔肉的消化能力可達85%，利用率居各種畜禽肉之首，而其膽固醇的含量卻低於所有的肉類，是理想的“美容肉”。 2， 雞蛋：是食物中生理價值最高的蛋白質，鐵的含量非常豐富，是物美價廉的美容妙品。每星期三—五個為佳。 3， 牛奶。《日華子本草》記載，牛奶能“潤皮膚，養心肺，解熱毒”。 4， 百合。中醫用它治療肺熱，肺燥咳嗽，，失眠多夢，更年期綜合癥等病癥。在美容方面，百合有駐顏減皺，防治皮膚病的作用，常吃百合，可增加皮膚的營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩，富有彈性，皺紋減少，尤其對各種發熱病愈後面容憔悴，長期神經衰弱，失眠，多夢或更年期的婦女恢復容顏光澤有較好的作用。 5， 龍眼。中醫認為，幹龍眼有滋補營血，補氣健脾，養心安神等功效，嚼食，煎水可治療體虛久病，高年或產後氣血不足，貧血幾神經衰弱引起的失眠，健忘等癥；鮮桂圓生食能生津潤燥，補潤五臟，對陰虛津少，心中煩熱，咳嗽痰少等病癥有良好的療效。龍眼的美容作用，主要是通過內服起到和顏悅色的作用。 6， 棗。它是我國最早藥食兼用的果品之壹，與桃，李，梅，杏在古代被稱為“中國五果”，壹直有很高的營養價值，特別是維生素C的含量，在各種水果中是佼佼者，比蘋果，桃子高100倍左右，有“天然維生素丸”的美稱。據藥理研究，棗有保護肝臟，降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。民間有“壹日食三棗，終身不顯老”的說法。 7， 核桃仁。中醫認為它是壹味滋養強壯珍品，能補腎強腰，養血潤肺，定喘通便，為治療頭暈健忘，遺精陽萎，腰膝酸軟，習慣性便秘，病後體虛的良藥。〈〈開寶本草〉〉說，核桃仁“食之令人肥健，潤肌，黑須發。” 8， 黃豆。黃豆為大豆的壹種，素有“豆中之王”的稱號，被人們叫做“植物肉”“綠色的乳牛”，營養價值豐富。 9， 豬皮。豬皮所含蛋白質的主要成分是膠原蛋白，約占85%，次之為彈性蛋白。膠原蛋白跟細胞結合水的能力有關，人體內如果缺少膠原蛋白，就會使體內細胞儲存水的機制發生障礙，細胞結合水量就會明顯減少，人體就會發生“脫水”現象，輕則會使皮膚幹燥，脫屑，失去彈性，起皺紋，重則危及生命。 10， 黃瓜。原產於印度，具有明顯的清熱解毒，生津止渴之功效，是難得的排毒養顏食物。 11， 荔枝。有補腎，改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，使皮膚細嫩等作用。 12， 木耳。木耳中所含的壹種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的廢物集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。 13， 蜂蜜。主要成分為天然果糖，很容易被人體吸收利用，有排毒，美容養顏功效，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。 14， 胡蘿蔔。是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠。果膠與體內貢離子結合之後，能有效降低血液中貢離子的濃度，加速體內貢離子的排出。 15， 苦瓜。苦瓜中存在壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。 16， 海帶。具有消痰平喘，排毒通便的功效。 17， 茶葉。有清熱除煩，消食化積，清利減肥，通利小便的作用。古書記載：“神農嘗百草，壹日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。 18， 冬菇。冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞的增長，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓，膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝，寧神定誌，促進新陳代謝及增強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。 19， 綠豆。可以降低膽固醇，又有護肝和抗過敏作用，是常用於解毒的中藥。