減肥十大低熱量水果，減肥是目前比較流行的詞和運動，很多肥胖者都會采取減肥。減肥時不建議節食，這樣不利於減肥。適合減肥的水果有很多。下面是十種低熱量水果減肥。
十種低熱量減肥水果1 1、各種水果之王的蘋果含有豐富的維生素，可以促進身體的消化吸收，避免熱量在體內堆積成脂肪，而且蘋果有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入；
2、甜橙，甜橙含有較多的維生素C，而且纖維素含量比較高，熱量很低，甚至可以代替蛋糕和餅幹。甜橙所含的高纖維素可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃；
3、番石榴，番石榴熱量很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感很強，是減肥患者較好的選擇之壹。番石榴可以榨汁，飲用後可以減少體內多余脂肪的堆積，促進新陳代謝；
4.獼猴桃，獼猴桃含有壹種蛋白質分解酶，可以將食物中的蛋白質分解成壹些更好被人體吸收的小分子氨基酸，減少脂肪堆積的機會，而獼猴桃中的賴氨酸和蛋氨酸是幫助肉堿合成的必需氨基酸。合成的肉堿能有效促進脂肪燃燒，減少脂肪聚集，所以獼猴桃是減肥的得力助手之壹；
5、芒果，芒果能增加腸胃蠕動，使糞便在結腸停留的時間縮短，所以芒果有排毒的功效。此外，芒果中維生素C的含量高於常見水果，並能降低膽固醇和甘油三酯，有利於防治某些心血管疾病。
6、梨梨能達到快速減肥的理想效果，因為梨含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃壹個酥脆多汁的梨，熱量不到50卡，不僅能增加飽腹感，還能達到減肥的目的；
7、柚子，柚子含有豐富的維生素C，糖分不高，如果妳用壹個柚子代替壹餐，熱量很低，如果能適當控制其他餐的熱量，自然可以控制壹段時間的體重；
8、草莓草莓果實含有大量的蛋白質、糖、有機酸和果膠等。，吸收後可以補充身體所需的能量，草莓中含有的維生素C可以加速消化，維生素B族和膳食纖維可以幫助腸胃便秘，還可以預防便秘。是健康的瘦身水果；
9、西紅柿西紅柿是壹種營養豐富的食物，含有番茄紅素和膳食纖維，能有效降低膽固醇，加快新陳代謝的速度，而西紅柿中所含的果膠能促進腸胃蠕動，清大便，快速恢復小腹平坦；
10，山裏紅，山裏紅能有效降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量，能吃出苗條好身材，因為山裏紅果實中含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪和毒素，順利排出體內毒素，是壹種非常健康的水果，減肥效果理想。
十大低熱量減肥水果2香蕉
香蕉屬於瘦身MM的常備食品，營養也很豐富，不僅能美容養顏，還能改善便秘，讓腸道更健康。
蘋果
蘋果基本上是人們減肥最常見的水果。首先熱量低，其次味道香甜可口，會讓他們有飽腹感。
番石榴
番石榴因為熱量低，可以作為低糖水果，特別適合減分。吃了之後會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。
木瓜
木瓜中含有的木瓜酶可以分解蛋白質、脂肪和糖分，本身熱量很低，特別適合減肥養生，排毒的效果也不錯。
橙色的
在十大低糖水果排行榜中，橙子含有豐富的維生素，但熱量特別低，非常適合想減肥的人吃壹些甜食。各種纖維和營養物質還可以清潔腸道，讓身體更加光滑舒適。
葡萄柚
柚子含有非常豐富的酸性物質，可以增加消化液，增強腸道的消化能力。裏面的維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美減肥人士的必備水果。
草莓
草莓含有非常豐富的維生素，可以起到美容養顏的抗氧化作用。其中，天門冬氨酸是重要的減肥物質，可以去除腰部的水分，讓周圍的脂肪更好的消除，而且本身熱量特別低。
梨樹
梨的熱量很低，平均每100g 43卡，非常適合作為瘦身水果。其微量元素和膳食纖維含量也很高，可以平衡鈉含量，對消除水腫有顯著效果。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃的熱量很低，所以很多健身愛好者和正在減肥的人通常在吃水果的時候都會選擇它。其中所含的維生素C也有很好的美白效果，既能美容又能促進消化。
菠蘿
菠蘿的熱量很低，平均每100g 60卡，飯前吃點菠蘿也有養胃的作用。菠蘿分解蛋白酶的能力也很強，所以特別適合失分的人。
十大低熱量減肥水果3個蘋果
蘋果是各種水果之王。含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量在體內積聚成脂肪。而且蘋果的飽腹感非常好，可以減少其他熱量的攝入。
香蕉
香蕉熱量低，膳食纖維高，還含有多種維生素和礦物質。它們具有潤腸通便、潤肺止咳的功效，非常適合需要減肥的人群。
番石榴
番石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感十足，是減肥患者較好的選擇之壹。番石榴可以榨汁，飲用後可以減少體內多余脂肪的堆積，促進新陳代謝。
菠蘿
菠蘿含有菠蘿酶，可以分解蛋白質。對於減肥期間吃了少量肉的果友來說，也可以通過吃菠蘿來緩解內心的自責。
火龍果；火龍果
火龍果本身就是壹種低熱量高纖維的水果。吃這種水果可以幫助人們排毒和減肥。此外，火龍果還富含維生素C和水溶性纖維，具有美容、潤腸等多種功能。
獼猴桃
獼猴桃中含有壹種蛋白質分解酶，可以將食物中的蛋白質分解成壹些小分子氨基酸，更好地被人體吸收，從而減少脂肪堆積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸和蛋氨酸是幫助肉堿合成的必需氨基酸。合成的肉堿能有效促進脂肪燃燒，減少脂肪聚集，因此獼猴桃是減肥的有效助手之壹。
葡萄柚
柚子富含維生素，熱量低，在補充人體營養的同時也不用擔心發胖。此外，柚子還含有壹種特殊的酶，可以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪，幫助人們達到變相減肥塑形的效果。
西瓜
西瓜能起到利尿、助耗、消水腫的作用，是夏季減肥的理想水果。西瓜可以幫助我們排出體內多余的水分，維持腎臟功能的正常運作，消除水腫。
橘子
橙子含有豐富的維生素C，可以增強身體的抵抗力，也有美白的作用。此外，橙子中還有能有效抑制脂肪生成的酶。此外，橙子中還含有食欲旺盛的纖維素，雙管齊下才能達到良好的減肥效果。
梨樹
生吃梨可以達到快速減肥的理想效果，因為梨含有豐富的纖維素和維生素。生吃壹個酥脆多汁的梨，不僅能增加飽腹感，還能達到減肥的目的。