在濕熱體質中，女性寒濕重的癥狀壹般分為濕重和熱重。濕重以燥濕為主，熱重以清熱為主。壹般妳是哪種濕氣都會有壹定的癥狀。以下是女性重寒濕的壹些癥狀。
女性寒濕重的癥狀是1 1，脾胃功能差，易疲勞。
女性體內濕氣重首先表現為五臟六腑，尤其是脾胃功能的衰弱，食欲不振，患者容易胸悶腹脹。如果他們吃得不多，他們會感到腹部和胃部腫脹，甚至有輕微的惡心感。同時會出現什麽都不吃，渴了不想喝水，疲倦等氣虛癥狀。
2、身體素質差，經常頭痛
很多女性總覺得頭暈頭痛，這是身體濕氣重的實現。他們常常感到困倦和疲倦，四肢沈重，起不來。此外，他們有發燒，發冷，流鼻涕和其他表面潮濕的癥狀。以上是濕氣重的壹些常見癥狀，需要引起我們的重視。
3.厚舌苔
濕氣重最典型的表現之壹，也是最容易發現的。問題是看舌苔。如果感覺舌苔厚，很可能是濕氣重的情況，往往在身體還沒有出現病理癥狀的時候就表現出來了，尤其是早上。
4、身體肥胖腫脹
體內濕氣重會讓我們越來越胖，尤其是水腫，因為濕氣太多會導致水分在體內滯留，越積越多，導致小腹水腫，從而形成肥胖。還會影響我們的新陳代謝，減慢新陳代謝，增加身體毒素。
5、不形成渾濁的尿便
我們也可以觀察自己的大小便。如果我們發現大便粘稠不成形，很可能是濕氣重，這是由於濕氣的粘稠特性。這樣的女性甚至會出現白帶多、陰部瘙癢等癥狀。
女性重寒濕癥狀為2 1，皮膚惡化。皮膚油脂分泌旺盛，有光澤，容易長濕疹和痘痘，久而久之就會導致肥胖。
2.脾虛引起消化系統癥狀。濕邪困擾脾，危及其正常的運化作用，表現為胸悶、腹脹、納差、食欲不振、經常腹脹。但當脾虛致內濕時，往往表現為氣虛濕的癥狀，如口淡、口粘、口渴而不想喝水、疲乏無力等。
3、經常無緣無故頭痛頭暈。當濕邪第壹次襲擊身體時，頭部是最先做出反應的部位，表現為頭部昏昏沈沈，像被裹在布裏壹樣，經常頭暈目眩，找不出什麽毛病。其次，身體困倦，四肢沈重，全身不舒服。好像有重物附著在身上，壹般會伴有發燒、怕冷、怕風等癥狀。
4、大便稀而粘。濕氣比較黏，所以排便後總有東西粘在馬桶上，很難沖下去。肛門內總有黏黏的感覺，通常伴有尿液混濁或不清。
5.婦科病容易復發。通常會出現白帶較多，濕熱帶下，伴有陰道瘙癢，小腹有感覺等不適癥狀，婦科炎癥久治不愈，容易復發。
在日常生活中，妳可以通過以下方式來改善上述因濕氣重而引起的不適癥狀:
第壹，越懶越應該運動。壹個不愛運動的人身上積累的濕氣越多，久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列濕氣癥狀。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，幫助激活血液循環，加速水分的排泄。
第二，飲食清淡適度。油炸油膩食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。其次，冷食、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃。
第三，保健食品的應用。發汗用生姜汁或吃薏米健脾祛濕，如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等。，對改善女性濕氣重帶來的不適有很好的治療作用。
都說:“千寒易除，濕寒難除。又濕又粘，如油入面。”中醫認為，濕是六淫之壹，濕與寒合稱為濕寒；與熱壹起，稱為濕熱；受風叫風濕；再加上暑熱，稱為暑濕。如果濕邪不除，會使病情遷延難愈。如何知道自己體內是否有濕氣，可以從以下五個信號來判斷。
自測體內水分:起床時看感覺
如果妳每天早上起來都覺得特別累，頭發發昏，起不來了，或者像穿了件濕衣服壹樣不清爽，人也懶得動……那麽妳可以確定妳是內濕了。
自測體內水分2:上廁所看大便
早上方便後，可以觀察大便。是不是粘到馬桶上了？壹箱水洗不幹凈。如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛生紙。如果是正常的，壹兩張紙就夠了。如果三五張紙反復擦拭，也說明身體是濕的。
此外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常大便是金香蕉狀，現在很少有人有這種健康的大便。身體濕的時候大便顏色發青，軟軟的不成形，總有壹種不幹凈的感覺。
時間長了，排便產生的毒素留在體內，百病叢生。
自測體內水分3:洗的時候看舌苔。
“舌是心之苗，也是脾外之癥”。舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。我們不妨在刷牙前花幾秒鐘時間對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌體淡紅潤澤，有壹層舌苔，薄而白而靜，幹濕適度，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
自測體內水分4:刷牙惡心嗎？
早上起來刷牙的時候看看。很惡心嗎？有的人壹刷牙就嘔吐惡心，喉嚨裏總有壹種邋遢不幹凈的感覺。即使它們吐口水，也只是它們體內有水分的表現。
自測體內濕氣五:小腿酸重。
早上起來感覺小腿是不是又酸又重。小腿酸重的時候，也是體內濕氣的典型特征。
女性寒濕重的癥狀3女性濕漉漉的時候吃什麽食物好？
薏苡仁是常用的利水滲濕藥，有利於消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿。好的薏米有藥味，沒有黴味，也沒有長毛。薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。再者，妳可以把喬布斯的眼淚洗幹凈晾幹，放在鍋裏或者鐵鍋裏炒，就像炒芝麻壹樣。單獨吃大麥或者在家裏用粉碎機磨成粉，可以像芝麻糊壹樣喝，比煮粥好。
紅豆可以補血除濕。從中醫角度看，紅豆性平，酸甜可口；具有健脾利濕、清熱利濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水可以很好地排出體內的水分。紅豆還可以用來做豆漿、甜品等等。
苦瓜性苦寒，入心、肝、脾、肺經，有清熱利濕、明目解毒、利水涼血之功效。由於苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用。可用於治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等。
綠豆芽的營養價值並不遜色。它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的維生素，特別是維生素c，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱瘀阻、小便赤熱、大便秘結、目赤腫痛的患者。
山藥沒有直接的除濕作用，但可以健脾，間接讓濕氣排出體外。山藥可以炒，可以燉，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，藥食兩用，健脾效果更好，還能補氣，比普通國產山藥好。