隨著生活條件的改善，人們對養生的態度越來越重視。很多人開始講究營養均衡，平時不但要多吃壹些新鮮的蔬菜和粗糧，比如番茄、黃瓜、西蘭花、紅薯等食物，來促進身體的腸胃蠕動，水果也是補充身體營養必不可少的食物。
水果裏含有豐富的維生素和微量元素，人們平時經常吃水果，能夠很好的補充膳食纖維和體內水分，對於身體健康是非常有益的。但是妳知道嗎？其實水果按月份吃會更有營養，吃到應季的水果，口感會更加鮮美，營養價值也會翻倍，不妨壹起來了解壹下。
四月份該吃什麽水果比較好？
四月份正逢山竹成熟，四月是吃山竹的好時節。隨著氣溫的回升，氣候在壹天天變得幹燥，很多人容易出現嗓子幹澀、嘴巴幹裂的情況，這是體內火氣旺，身體缺乏水分引起的。其實這個時候不妨多吃壹些山竹，來幫助身體降降火。
山竹具有很好的清熱降火、降燥潤肺的效果，山竹裏含有的鈣、磷等多種維生素，能夠很好的促進身體細胞的活性，幫助人體排出多余的毒素。但是山竹屬於寒性的水果，對於脾胃虛弱的人來說，如果吃多了山竹，身體可能會出現腹瀉的情況。因此大家在吃山竹的時候，要註意控制好量。那麽壹年之中的其他月份，我們該如何吃水果呢？下面這份應季水果清單請收好。
水果按月份吃會更有營養？壹份應季水果清單請收好
1-4月份，多吃蘆柑、甘蔗、菠蘿、番茄、獼猴桃
大家在壹月份的時候，可以多吃壹些蘆柑，它裏面含有豐富的維生素C成分，對於淡化色斑，美容養顏具有很好的效果，同時蘆薈具有很好的解渴生津的效果，口渴的時候吃幾口蘆柑，能夠幫助身體快速補充水分，平時還可以多吃壹些獼猴桃，來補充體內的膳食纖維，更好的促進腸道蠕動。
二月份和三、四月份的時候，大家可以多吃壹些甘蔗、菠蘿、番茄等水果。甘蔗含有人體所需的多種微量元素，經常吃壹些甘蔗能夠幫助人體補充鐵元素，促進人體紅細胞的生成。番茄裏含有的番茄紅素，具有很好的抗氧化效果，人體經常食用能夠保持皮膚緊致有彈性。
菠蘿吃到嘴裏，口感酸澀，但是具有很好的消腫利尿的效果，常吃壹些菠蘿還能夠幫助人體健胃消食，大家在吃菠蘿的時候，可以先放入淡鹽水中浸泡幾分鐘，這樣能夠更好的消除菠蘿的酸澀味。
5-7月份，多吃草莓、櫻桃、桃子、荔枝、龍眼
五月份是草莓成熟的季節，這個時候適合多吃壹些草莓，它裏面含有豐富的果糖和果膠成分，能夠很好的促進人體的生長發育。草莓裏含有的葉酸成分，對於人體血管的保護也是非常有益的，能夠幫助人體穩定血脂，想要保護血管的朋友，在平時可以多吃壹些。
六月份的時候，大家可以多吃壹些櫻桃，櫻桃具有很好的美容養顏，溫和補氣的效果，女性經常吃壹些櫻桃，可以很好的保持面色紅潤。女性朋友在平時，還可以多吃壹些荔枝，來幫助身體補充水分，保持皮膚光滑有彈性。
七月來臨的時候，正是桃子、龍眼成熟的季節，它們中含有的鐵、鉀元素比較多，人體經常食用能夠很好的滋補氣血，促進體內血液循環。
8-12月份，多吃西瓜、葡萄、梨、芒果
八月份正值盛夏來臨，這個時候吃上幾口西瓜，能夠很好的幫助身體清涼解暑，西瓜裏的水分也很充足，具有良好的解渴降火的效果，但是西瓜裏的糖分比較多，血糖高的人不宜多吃。
九、十月份和十壹、十二月份，大家可以多吃壹些葡萄和梨，葡萄具有很好的抗氧化效果，能夠延緩皮膚細胞的衰老，梨具有清熱潤肺的效果，能夠很好的保護人體的咽喉部位。芒果能夠很好的促進人體膽固醇代謝，想要穩定體內血脂的朋友，平時可以多吃芒果。
其實隨著生活條件的提高，很多水果平時儲藏的比較好，即使過了季節我們依然能夠吃到，但是應季水果吃起來口感是最鮮美的，並且營養價值高，大家在平時不妨多吃壹些應季水果，更有益於身體健康。