1，足跟痛癥狀分析
腳跟壹側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。也被稱為足跟痛。它是由足跟的骨骼、關節、滑液囊和筋膜的病變引起的疾病。常見的是足底筋膜炎，常發生於長期站立或行走的勞動者，由長期慢性小損傷引起。表現為足底筋膜纖維斷裂和修復，跟骨下內側筋膜附著處骨質增生和壓痛，側位X線顯示跟骨骨刺。但是骨刺不需要有跟痛癥，骨刺不需要有足底筋膜炎。中醫認為足跟痛多為肝腎陰虛、痰濕血熱所致。肝主肌，腎主骨，肝腎不足，肌肉失養，寒、濕或慢性勞損，都會導致經絡不通，氣血運行受阻，肌肉失養而發病。
2.什麽疾病會導致足跟痛？
(1)足底筋膜炎
足跟痛最常見的原因是長期的、慢性的、輕微的創傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。跟骨下方內側筋膜附近可有骨質增生，形成骨脊。在側位X線照片上，顯示為骨刺。後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明其與足跟痛之間的因果關系難以確定。足底筋膜炎不壹定伴有骨刺，跟骨骨刺的人也不壹定有足跟疼痛。足底筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。緩沖腳跟，減少跟腱對跟骨的張力，前足跖屈，減輕足底筋膜的張力，都可以緩解癥狀。每周可在足根內側局部壓痛點進行壹次藥物註射，大部分患者註射後兩周內即可痊愈。
(2)腳跟墊疼痛
經常發生在老年人身上。足跟墊是由脂肪組織和彈性纖維形成的彈性墊，被跟骨下的纖維組織隔開。在青年時期，腳跟墊彈性強，能吸收震動。到了老年，足跟墊彈性下降，跟骨承受重量而無墊。嚴重時會形成疤痕和鈣沈積，引起足跟痛。不像腳墊痛和足底筋膜炎，整個腳後跟下都有壓痛。治療方法是使用海綿足跟墊或局部藥物註射。
(3)跟骨後滑囊炎
最容易發生在跟腱和皮膚之間的滑膜囊，就是高跟鞋穿的不合適造成的。滑膜囊壁可增厚，囊內充滿滑液，局部腫脹壓痛。治療應該是改善鞋型。如果法氏囊腫脹不消失，可以穿刺抽吸，註射氫化可的松。
(4)跟骨骨神經炎
好發於8 ~ 12歲的男生。病理變化類似於小腿和脛骨結節的骨硬化。是發育過程中未愈合的骨骺被肌腱牽拉的癥狀。疼痛在跟腱附著點以下，可同時發生在兩側。跑步和踮腳會加重癥狀。骨骺愈合後癥狀自然消失。壹般對癥治療可以減少孩子的活動，也可以用足跟墊減少跟腱對跟骨的張力。
(5)距下關節炎
多發生在跟骨骨折後，屬於創傷性關節炎的壹種。X線照片上，負重時前跗骨竇疼痛加重。如果保守治療失敗，應進行跟骨關節融合術。
陳舊性跟骨骨折或罕見的跟骨腫瘤或肺結核也是引起足跟痛的原因。足跟以外的疾病引起足跟疼痛，如類風濕性脊椎炎、腰椎間盤突出壓迫骶神經根、小腿脛神經壓迫等。
3.腳後跟疼怎麽處理？
1，理療。
2.口服非甾體抗炎藥和鎮痛藥；每周在壓痛點註射強的松龍壹次，常2 ~ 3次即可治愈。跟腱與皮膚之間常發生足跟後滑囊炎，為摩擦損傷所致，表現為囊內積液、腫脹、壓痛。
3.局部封閉療法。
4.矯正鞋墊，緩解足底腱膜緊張，減少刺激，緩解疼痛；足跟墊痛常見於老年人，足跟墊彈性下降，整個足跟下有壓痛。海綿鞋跟墊和封閉療法有效。
5.跟骨骨骺骨軟骨病發生在壹個大約9歲的男孩，跟腱受力時疼痛和局部壓痛。骨骺愈合後，癥狀自行愈合。跟骨骨折後常發生距下關節炎。如果保守治療失敗，應進行跟骨關節融合術。
4.走久了腿腳疼怎麽辦？
(1)拉伸肌肉
因為走路會引起大量乳酸堆積導致的腿痛，所以停止走路後，可以伸伸腳或腿，這樣可以放松腿腳部位的肌肉，促進局部血液循環，有助於緩解腿痛和腳痛。
(2)擡高雙腿
走路後有腿痛，腳痛。可以躺下來，把腳擡起來，這樣可以幫助乳酸回到血液循環較快的部位，幫助其快速分解，從而有助於緩解疼痛。
(3)局部熱敷
走壹天是比較大的運動量。如果腳疼，腿疼，可以熱敷酸痛部位。在肌肉酸痛的部位敷上熱毛巾或熱水袋，可以促進血液循環，提高身體新陳代謝，緩解和恢復肌肉酸痛。
(4)按摩放松
可以按摩揉捏疼痛部位，放松肌肉，加速乳酸的分解和排出，對緩解疼痛也有幫助。可以用手掌揉搓酸痛的部位，也可以用絡油、紅花油按摩。
(5)用熱水泡腳
長時間走路導致腳痛腿痛。可以用熱水泡腳，可以促進血液循環。如果同時配合按摩，可以緩解運動過度帶來的不適。
(6)休息和休息
壹般來說，如果是由於劇烈運動、肌肉疲勞或乳酸堆積過多，只要休息幾天，疼痛就會消失，恢復正常。