水果屬性綜合列表顯示，水果的營養價值非常高，很多愛吃水果的人可能存在認知誤區，比如以為芒果是熱性水果，其實芒果是涼性水果；我覺得山楂是涼性水果，其實是熱性水果。我們來看看水果屬性列表和相關信息。
水果屬性列表大全1水果壹般可以分為寒、溫、甜三類。
1，寒性水果有橘子、橙子、菱角、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。體質弱的人要謹慎飲食。
2.溫性水果有棗、板栗、桃、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮等。燥熱體質的人要適量食用。
3.甘平水果有李子、枇杷、山楂、蘋果、橙子、李子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子等。這些水果適合各種體質的人。
不宜禁食的水果。
新鮮荔枝:荔枝含糖量高。空腹吃會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹吃太多新鮮荔枝，會因過高的糖分突然滲入體內而導致“高滲性昏迷”。
香蕉:它含有大量的鎂。如果空腹吃大量香蕉，血液中的鎂含量會突然增加，導致血液中鎂和鈣的比例失衡，對心血管系統產生抑制作用，對身體有害。
橙子:含有大量的糖和有機酸。空腹吃橘子會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃悶而泛酸。
柿子:胃排空時，含有大量的胃酸，容易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠、可溶性收斂劑發生反應，形成胃柿病，引起燒心、惡心、嘔吐、胃脹、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。
黑棗:含有大量的果膠和鞣酸，在人體內容易與胃酸結合，導致胃部出現腫塊。特別是睡前不要吃太多，有慢性胃腸疾病的人最好不要吃。
山楂:味酸，有行氣消食的作用，但如果空腹吃，不僅耗氣，還會增強饑餓感，加重胃病。
菠蘿:所含的蛋白水解酶相當強。如果飯前吃，容易造成胃壁損傷。
水果屬性列表2什麽是寒性水果？
寒性水果是指熱量密度低，纖維豐富，但脂肪和糖分很少的水果。常見的水果，如西紅柿(微寒)、哈密瓜、獼猴桃、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等，都屬於寒性水果。
寒性水果有助於清火解毒，可作為火熱病的輔助治療。寒性水果適合溫體質的人。
涼性水果的特點與寒性水果相似。
什麽是熱水果？
熱果，中醫術語，指性溫的水果。在眾多水果中，荔枝、桂圓、杏子性溫，相當受歡迎。尤其是虛寒體質的人，氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，即使夏天也四肢冰涼。相比較而言，這類人的臉比普通人白，很少口渴，也不喜歡接觸冷的東西，包括進空調房。所以，這些人多吃些溫熱的水果，無疑是壹個絕妙的辦法。
什麽是扁果？
平性食物是相對於寒性和溫性的壹種食物。它的寒熱屬性不明顯，比較平和，所以無論寒證還是熱證都是可選的。
溫性水果的特點與寒性水果相似。
水果屬性列表3夏季是水果上市的旺季。水果很好吃，怎麽吃才能保持健康？
夏天，西瓜、荔枝、楊梅都是當季水果，富含水分和糖分。這是大自然在夏天給我們補充水分和糖分的水果，是很好的禮物。但有些人可能吃得太多，同時也不知道自己的體質。
比如濕熱體質的人，要避免吃太多水果，比如荔枝、芒果等，容易引起上火或痰多。脾胃虛寒的人不能空腹吃西瓜。他們脾胃虛寒，西瓜性寒。如果妳吃得太多，妳會胃痛。而且夏天人的食欲差，脾胃功能弱。西瓜或冰淇淋等寒性食物，如果空腹食用，其實是影響脾胃功能的。
壹定要保證壹日三餐的正常飲食，夏季適當使用健脾祛濕或清熱解暑的食物，如山藥、冬瓜、薏苡仁、絲瓜、綠豆等，都是很好的食材。當吃冷的食物、水果或蔬菜時，妳應該在飲食中做好寒性和溫性的搭配，或者改變妳的烹飪方法。
有些人喜歡在夏天吃荔枝，但是荔枝性溫，很多人吃了會上火，嗓子疼。比如那天我們想吃荔枝，可以在午飯或者晚飯的時候做個絲瓜湯或者冬瓜湯。絲瓜湯和冬瓜湯都是涼的。我們用這種清涼的湯來中和荔枝的溫熱，這樣吃了之後就不會難受了。
夏天吃水果的兩個要點:
不能只吃水果不吃。
水果雖然營養豐富，但無論是水果、蔬菜還是肉類，都只是主食的輔助和補充。如果長期以水果代餐，很可能損傷人體陽氣，阻礙氣血生成。
而且大部分水果都是寒性的，也就是中醫所說的生冷。如果壹個人胃火比較旺，脾胃比較強，那麽適量吃水果和涼拌等生冷食物是沒有問題的。但對於那些胃火不足、脾胃虛寒的人來說，寒性食物難以消化吸收，而且會損傷陽氣，加重寒性，多吃有害。
哪些人不適合多吃水果？
多吃水果的飲食原則只適合脾胃強壯，中間沒有虛寒的人。以下三類人不適合多吃水果:
01，脾胃虛弱的人
這些人吃了水果後，容易出現腹脹、胃痛或腹脹、腹瀉等癥狀。他們吃的水果不能正常消化吸收，身體無法利用，也會帶來不舒服的感覺。
02.陽虛怕冷的人
這些人壹年四季手腳冰涼，厭惡寒冷，喜歡溫暖。他們不愛喝水，只能喝熱水，還經常拉稀。多吃水果只會加重這種癥狀。
03.貧血和虛弱的人
這些人黃種人白，缺乏色彩。看上去瘦瘦的，舌頭和嘴唇蒼白。平時要多吃補氣血的食物，而不是多吃水果。
吃水果要註意寒熱屬性。
中醫認為，水果具有寒熱涼不同的屬性，壹般可分為寒、溫、甘三類，而人也有九種體質。簡單來說，和大多數老年人壹樣，吃涼性水果容易導致胃部不適，甚至腹瀉。這是因為吃了寒性的水果，損傷了脾胃，導致寒濕內生，困陽，加重運化不利。建議這類人吃溫熱或甜味的水果，如蘋果、木瓜、橙子、桃子等。
對於熱性體質的人來說，吃熱性水果容易導致腸胃積熱，火勝津液，出現面瘡、口幹、大便幹燥等“上火”癥狀。建議這類人吃涼的或甜的水果，如梨、柚子等。
少吃水果不是“不吃水果”
當然，勸大家少吃水果並不是說要排斥水果，而是要把握好適量的原則。不管天氣是冷是暖，水果都不要煮過頭。每個成年人每天水果攝入量建議為200克至350克。吃得太少也不健康。