哥本哈根飲食
哥本哈根飲食
2014，11，網友在網上發布了壹份“胖子”菜單，聲稱自己經過13天的大魚大肉，輕松瘦了10斤，受到網友追捧。在這份飲食菜單中，早餐標配黑咖啡和切片面包，中餐200g火腿、鱈魚或兩個煮雞蛋，晚餐200g牛排或250g雞肉，其他蔬菜水果可以隨便吃。除了7日和11日，中餐只能裝水或果汁，其他時間邊吃邊折騰肉，兼顧對肉和身體的熱愛。在網上，這份菜單被稱為“哥本哈根減肥法”，可以通過嚴格控制碳水化合物的攝入來減肥。
事實上，在13天的飲食完成後，大部分用戶會因為持續攝入低熱量而處於“易胖”狀態。如果他們在飲食結束後立即恢復正常飲食，毫無疑問，用戶將再次積累脂肪，體內脂肪含量甚至可能超過飲食開始時的水平。所以飲食只適合想短期減肥的人，想長期減肥的人壹定要合理謹慎使用。
肥胖的原因大部分是激素:激素豬，激素魚，激素雞，壹年成熟的動物，因為激素30天到3個月成熟，激素殘留造成了妳這麽多年的體質，所以科學飲食，健康飲食是最好的辦法。妳寧願少吃，吃精品，也不要吃壞。吃了那麽多好吃的，其實只是壹張嘴而已。
其他任何方法都是治標不治本，是輔助功能，但也是需要的。減肥者壹定要多吃大蔥，不然會崩潰的。節食也不是個好主意。每頓飯可以吃不到壹口。
根本的解決辦法是少吃激素。(雖然這很難，但目前的糧食供應形勢不容樂觀。壹個月吃壹次柴雞比壹個月吃四次柴雞更營養健康，雞蛋也是。散養雞蛋和雞蛋的對比就是煎餅和面包的關系。壹點點泡沫就成了面包，花了同樣多的細糧，但其實沒必要買那麽多肉和蛋。壹般來說，人們吃太多的肉和雞蛋。還不如用這些錢買精品，做菜的時候消耗減少了，但是味道比以前好了。同時也起到減少熱量攝入的作用。)慢慢改變體質需要很長的時間，也能長期保持好的體型。
另外，多運動，運動不僅增加抵抗疾病的能力，還能塑造美好的身材。
吃了這麽多年激素，短期內不可能馬上逆轉，需要長期堅持科學飲食。從現在開始註意保健。大多數人認為醫療保健是給老年人的。相反，保健從兒童開始。春天莊稼不好好管理，秋天會有收成嗎？不要等到老了才註意身體。保健的目的是健康和活力(即不變老)。除了運動，保健就是飲食，增加飲食知識。