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排骨煲玉米紅蘿蔔吃了對身體有好處嗎

 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

玉米是谷實類飼料的主體,也是我國主要的能量飼料。玉米的適口性好,沒有使用限制。其營養特性如下:

1.可利用能量高。玉米的代謝能為14.06MJ/kg,高者可達15.06MJ/kg,是谷實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少,僅2%;而無氮浸出物高達72%,且消化率可達90%;另壹方面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之間。 玉米為壹年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的饑餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之壹。

2.亞油酸含量較高。玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。

3.蛋白質含量偏低,且品質欠佳。玉米的蛋白質含量約為8.6%左右,且氨基酸不平衡,賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

4.礦物質 礦物質約80%存在於胚部,鈣含量很少,約0.02%;磷約含0.25%,但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在,單胃動物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低。

5.維生素 脂溶性維生素中維生素E較多,約為20mg/kg,黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素,維生素D和K幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多,核黃素和煙酸的含量較少,且煙酸是以結合型存在。

6.葉黃素 黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點之壹,它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。

 紅蘿蔔的功效

1、 具有防癌、抗癌之功效:

蘿蔔中所含的抗癌成分

1) 蘿蔔硫素

據美國約翰霍普金醫學院研究,大紅蘿蔔中含有壹種植物性化學物質蘿蔔硫素,它是存在於很多種十字花科蔬菜裏的壹種生物活性化合物。蘿蔔硫素可能是目前發現的所有天然抗癌物質裏,效力最強、效果最好者。它能刺激細胞制造產生較高II型脢(有益脢),使細胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜。

2) 維生素A

維生素A,它是保持細胞間質的必需物質,起著抑制癌細胞生長的作用。美國及日本醫學界報道,蘿蔔中的維生素A可使已經形成的癌細胞重新轉化為正常細胞。

3) 糖化酵素

糖化酵素,能分解食物中的亞硝胺,可大大減少該物質的致癌作用;

4) 木質素

木質素,能使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高二至四倍。

5) 硫萊菔子素

英國科學家發現大紅蘿蔔中含有壹種防癌化合物硫萊菔子素,它能啟動人體內的防禦功能。

美國癌癥研究機構報道,根據各國腫瘤流行病學的資料分析,蘿蔔、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物,其中對喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、結腸癌、直腸癌、乳腺癌和膀胱癌的預防作用最為明顯。

十字花科蔬菜包括蘿蔔、白菜、芥菜、雪裏蕻、卷心菜、圓白菜、花椰菜、球莖甘藍、包子甘藍等。世界各國進行的多項大規模研究均表明,十字花科蔬菜的確具有很好的預防和治療癌癥的作用。目前,十字花科蔬菜已被各國科學家、營養膳食學家列入人類的飲食抗癌食譜中。美國抗癌協會要求美國人民在日常膳食中,必須增加十字花科蔬菜的比重。