10增強記憶力的小方法。
1.在註意集中記憶時，只要全神貫註，全神貫註，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下很深的記憶痕跡，不容易忘記。如果走神，集中精力做兩件事，記憶效率會大大降低。
2.如果妳對學習材料和知識對象感興趣，即使花再多的時間也很難記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能長久記住。死記硬背不容易。對於重要的學習內容，如果能把理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。
4.過度學習就是在背熟的基礎上，再把學習材料背幾遍，達到能背會記的程度。
5.及時復習和遺忘的速度是先快後慢。趁熱打鐵，復習鞏固剛學過的知識，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶學習的時候，可以嘗試不斷回憶，讓記憶中的錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，學習內容中的難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去記憶過的對象，也可以避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言和視覺、聽覺器官的功能，強化記憶，提高記憶效率。比單壹默讀好多了。
8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶和編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，可以增強記憶力。
9.a1時間壹般來說，a1記憶時間是上午9 ~ 1，下午3 ~ 4，晚上7 ~ 10。使用上述難記的學習資料，效果更好。
10.科學用腦，可以在保證營養、積極休息、體育鍛煉等對大腦維護的基礎上，大大提高大腦的工作效率，防止過度疲勞，保持積極樂觀的心情。這是提高記憶力的關鍵。
人的記憶力和人的大腦壹樣好。老年人如果經常記憶，反復練習，增加印象來加強記憶訓練，可以延緩記憶力的衰退，增強記憶力。
人腦真的很奇妙。它由許多不同的組織組成，控制著人體的動作、思維和記憶，使人可以自由地進行壹系列活動並保持下去，這就成為習慣和知識的積累。
正因為如此，聰明人會開始想辦法強化大腦功能不足的區域。就記憶而言，人們知道如何通過聯想、通過符號甚至通過吃來記憶。
壹般來說，正常情況下，人體血液是堿性的，過度用腦或體力透支時，血液是酸性的；所以，如果長期偏愛吃酸性食物，會使血液呈酸性，大腦和神經功能容易退化，引起記憶力下降。
含磷、氯、硫的食物都是酸性食物，如米、面、魚、肉、鴨蛋、花生、糖、啤酒等。，經常食用會使血液酸化；反之，含鈉、鈣、鎂的食物為堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛奶、茶等。
其中海帶含堿性*5，其次是水果和豆類，所以經常用腦的人(如考生、工作忙的老板)要多吃海帶。
此外，壹些幹果，如腰果、核桃、芽菜，如苜蓿芽、豆芽、蘑菇等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素A和E以及鈣、磷、鐵等礦物質，對人體記憶力有壹定的幫助。
沒錯還有壹些含卵磷脂的食物，如腦漿、蛋黃、芝麻、花生等。，不規律食用也能產生壹定的教育效果！合理的飲食可以增強記憶力。營養保健專家發現，壹些對大腦和智力有幫助的食物並不昂貴，也不難找，只是便宜而普通的東西，在日常生活中隨處可見。
1.多吃含膽堿的食物。大腦中含有大量的乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯降低，尤其是老年人。補充乙酰膽堿是提高記憶力的有效方法之壹。魚、瘦肉和雞蛋(尤其是蛋黃)富含膽堿。
2.補充卵磷脂。卵磷脂可以增強大腦活力，延緩腦細胞衰老，保護肝臟，降低血脂，預防中風。蛋黃和豆制品富含卵磷脂，不妨適量食用。
3.多吃堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有壹定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等都是堿性食物。新鮮的蔬菜和水果，如青椒、黃花菜(黃花)、薺菜、草莓、金桔、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4.補充含鎂的食物。鎂能使核糖核酸進入大腦，核糖核酸是維持大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果和麥芽富含鎂。
5.如果條件允許，可以吃人參、枸杞、核桃、桂圓、鰻魚等滋補食品。核桃？核桃仁是補腎、固精、滋補強壯食品。含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦和神經有益，是神經衰弱、健忘人群的輔助治療劑。所有健忘的人都可以堅持每天早晚吃1 ~ 2個核桃，也可以經常用30克核桃和大米壹起煮粥。