滋陰潤肺養顏。
原材料編輯
:銀耳25g，木瓜1，杏15g，杏20g，冰糖適量。
生產流程編輯器
1.將銀耳用清水浸泡，去硬核，撕成小朵，再用清水沖洗幹凈備用；
2.木瓜去皮去籽，用清水洗凈，切成小塊備用；
3.將甜杏仁、苦杏仁去皮，用清水洗凈；
木耳木瓜
4.將銀耳、木瓜、杏仁壹起放入燉鍋中，加入適量冰糖，加入適量開水，蓋上燉鍋，放入鍋中；
5.隔水燉至銀耳、杏仁、木瓜入味，即可食用。
飲食營養編輯
木瓜:木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於人體消化吸收食物，所以有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸。吃太多肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜中的酵素可以幫助分解肉類，減少胃腸道的工作量，讓多肉的腿逐漸變得更加骨感。番木瓜屬特有的番木瓜具有抗腫瘤作用，能阻止人體內致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴細胞白血病細胞具有很強的抗癌活性。木瓜中所含的夾竹桃成分是壹種具有保肝降酶、抗炎抗菌、降血脂、軟化血管作用的化合物。木瓜蛋白酶對乳腺發育很有幫助，有催乳的作用。對於缺乳多汗的女性可以增加浮汁。豐胸最好用木瓜。因為木瓜性溫、性寒、不燥，其營養成分容易被皮膚直接吸收，特別有潤肺作用。當肺部得到適當的滋潤後，可以更好地促進氣血循環，使身體更容易吸收到充足的營養，從而使皮膚變得光滑、嫩滑、細膩，皺紋減少，面色紅潤。
銀耳(幹):銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟；銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有壹定療效。銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益。因為它富含硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫力；銀耳富含天然植物膠，加上其滋陰功能，長期使用能滋潤肌膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳的有效成分酸性多糖，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞，增強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓的造血功能。
甜杏仁:杏仁含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養成分，以及黃酮類和多酚類物質，不僅能降低人體內的膽固醇含量，還能顯著降低患心臟病和許多慢性病的風險。杏仁還有美容作用，可以促進皮膚微循環，使皮膚紅潤有光澤。
配方編輯
苦杏仁:本品類似黃芩、黃芪、葛根；
本品不宜與香草同用。
甜杏仁:杏仁不宜與板栗、豬肉、小米同食。
營養價值編輯器
1，木瓜性溫酸，平肝和胃，舒筋通絡，活絡筋骨，降血壓。
2.番木瓜果實富含17種以上的氨基酸、鈣和鐵，還含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..
3.木瓜中維生素C的含量很高，是蘋果的48倍。
4.木瓜能排除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙、高血脂、高血壓有防治作用。
5.番木瓜具有抗腫瘤作用，能阻止人體內致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴細胞白血病細胞具有很強的抗癌活性。
6.木瓜中的酶會幫助分解肉類，減少胃腸道的工作量，幫助消化，防止便秘，預防消化系統的癌癥。
7.木瓜能平衡和加強青少年和孕婦孕期激素的生理代謝平衡，保濕美容。
生產步驟:
1，銀耳泡水壹小時。洗凈後去蒂，挑成小塊。
2.將木瓜去皮，切成兩半，去掉中間的果肉，切成小塊。(如果木瓜買回來煮透了，也可以不去皮直接洗。)
3.把沒有銀耳的水倒進湯鍋裏，蓋上蓋子。大火燒開後，轉小火煮30分鐘。
4.然後倒入木瓜，加入適量冰糖，大火煮沸後，轉小火燜30分鐘。
練習2編輯
材料:
主料1/2木瓜配料1銀耳和西米。
生產步驟
1木瓜壹個【1】，實際食用壹半，小銀耳壹個。
木瓜燉銀耳照片(9張)
2把木瓜中間的籽切掉，中間挖空。
3泡好的銀耳去皮，撕成小花。
4將銀耳放入木瓜中，加入壹些冰糖。
撒壹點西米。
6放入高壓鍋中，大火開始後轉小火燜20分鐘，關火自然冷卻。
我美味的午後甜點！
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提示編輯器
拔木瓜的時候不要挖的太用力，蒸的時候容易碎！
營養功效:編輯
木瓜富含木瓜蛋白酶，有助於滋潤皮膚，盡快排除體內毒素；大棗能潤心肺，養五臟，治虛損。這種糖漿可以美白潤膚。