吃甜食改善低血糖癥狀。高血糖會引起糖尿病，低血糖容易導致休克癥狀。這種情況下，適量喝點糖水或者吃點甜的東西，可以改善低血糖的癥狀。而糖尿病患者在測完血糖和尿糖後，如果沒有頭暈乏力的癥狀，也可以吃壹點甜點。
吃甜食補充體力。人太累太餓的時候，適量吃甜食。其中的糖分比普通食物更快被血液吸收，有助於補充能量。頭暈惡心的時候喝點糖水，可以改善血糖，增強抗病能力；嘔吐或腹瀉的患者有胃腸功能紊亂和脫水癥狀。這種情況下，喝點鹽和糖水有助於恢復腸胃功能。
2吃太多甜食有壞處，誘發乳腺癌女性吃太多甜食，體內胰島素分泌大大增加。早期乳腺癌的發生需要大量的胰島素，胰島素會促進乳腺癌細胞的生長和繁殖，對女性是有害的。
引起視神經炎的糖在體內的代謝需要消耗大量的維生素B1，而維生素b 1是視神經重要的營養來源。吃糖太多更容易導致維生素B1的流失，不僅會導致眼睛疲勞，還會因營養缺乏而導致視神經發炎。
生出白發的女性吃太多甜食，細胞老化會加速。而且，糖是酸性食物。吃多了，體液的堿性會變成中性或弱酸性，體內自由基增多，促使細胞過早衰老，生出白發。
吃大量的糖或碳水化合物導致骨質疏松，體內大量的鎂、鈣、鈉容易被消耗，特別是體內的鈣被大量中和，導致骨質疏松，甚至骨關節炎。研究發現，經常吃甜食的人骨折的頻率比正常人高得多。
增加陰道炎感染風險的女性患有陰道炎。除了不註意個人衛生，吃甜食也是壹個原因。甜食吃多了，容易導致血糖或尿糖偏高，導致肝糖原增多，陰道酸度增加。這樣壹來，適合酸性環境的致病菌就會大量繁殖，從而引發陰道炎。
經常吃甜食的人會引起高血壓，因為吃糖過多，體內胰島素水平升高，使血液中胰島素和兒茶酚胺的分泌增加，交感神經活動增加，導致血管張力增加，也使腎臟對鈉和水的吸收增加。體內水鈉瀦留，容易導致血容量增加，產生高血壓。
甜食吃多了會導致肥胖，過多的糖分會自動轉化為脂肪，影響正常的食欲，阻礙維生素等其他營養物質的攝入，使脂肪在體內堆積，導致肥胖。
3吃甜食要註意三個誤區。吃甜食緩解女性痛經主要是由於子宮收縮過度，血管痙攣引起的。甜食中的糖分含量高，會抑制維生素和礦物質的吸收，而維生素和礦物質可以緩解肌肉緊張，緩解子宮收縮癥狀。因此，吃甜食緩解痛經是不可取的；而且吃甜食還會造成血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重痛經癥狀。所以女性朋友最好在經期前和經期減少糖分的攝入。
吃甜食充饑很多人認為，既然吃甜食可以補充體力，那麽餓的時候也可以吃甜食。但實際上，空腹吃甜食時，糖分會在沒有被消化的情況下立即被吸收，從而導致血糖水平在短時間內迅速升高。暫時性高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質發生反應，導致患慢性病的風險增加，尤其是血糖不穩定的人。
吃甜食緩解焦慮很多人說，當妳心煩意亂、焦慮不安的時候，吃甜食可以緩解情緒。其實，甜食雖然能在短時間內起到鎮靜的作用，但由於食物中的糖分會被胃迅速吸收，血糖會急劇上升和急劇下降，從而使妳感到抑郁，影響心情。