第壹:中藥燉羊肉
配料:羊肉、當歸、生地和蔥、姜、蒜。
做法:將鮮羊肉清洗幹凈，切塊備用；當歸、生地洗凈備用；將所有準備好的食材和中藥放入鍋中，加適量水燉；大火燒開後慢燉，羊肉軟爛後就可以直接吃了。
功效:這種藥膳在中國古代就有服用，有很好的補血補氣的功效。羊肉是壹種很有輔助性的食物，用過的地黃、當歸、羊肉壹起燉後能起到很好的輔助作用。經常服用本方對調經補血有很好的效果，特別是對壹些有宮寒、虛寒癥狀的女性，但建議血熱患者少吃。
第二:銀耳紅棗湯
配料:銀耳、大棗、糖、桂圓、枸杞
做法:將銀耳、紅棗浸泡，然後將所有食材壹起放入鍋中熬湯，然後直接服用。
功效:銀耳的功效和外觀顏色與燕窩非常相似。服用後有很好的清涼潤澤效果。這個食譜不僅好吃，而且對氣血的滋養也有很好的作用。如果妳經常服用，妳會有非常好的膚色和更苗條的體態。
第三:雙紅補血湯
配料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:將紅薯和紅棗壹起放入鍋中，加入適量的水壹起煮；紅薯軟爛後，加入紅糖攪拌均勻。融化後就可以出鍋了。
功效:本方非常適合夏天服用，既能補氣血，又是適合炎熱夏天服用的甜品。如果女性更喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜服用！
第四:木瓜銀耳湯
配料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳浸泡後洗凈，將銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後加入紅棗繼續煮半小時；然後加入準備好的木瓜和冰糖，煮沸後即可出鍋。
功效:紅棗和銀耳都有很好的補血補氣的作用。四種成分混合在壹起後，補血補氣的功能加倍升級。
第五:黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。
做法:將黑糯米洗幹凈，然後放入鍋中，加入適量的水；大火燒開後，加入洗凈切塊的山藥、桂圓、紅棗，小火慢燉至軟爛。
功效:這個補血益氣的方子效果非常好。但是需要註意的是，桂圓雖然有非常好的補血活血的作用，但是不容易被我們的身體消化，所以壹次最好不要吃太多。此外，邊肖建議，如果妳是壹些患有宮寒的朋友，妳可以服用兩片紅參，這對妳的健康也很有好處。
第六:養顏養血的燕麥粥
配料:核桃、紅棗、桂圓、燕麥紅糖。
做法:將核桃、紅棗、桂圓、燕麥洗凈，然後壹起放入鍋中，加入適量的水，壹起煮。待粘稠後，加入適量紅糖起鍋。
功效:作為壹個合格的朋友，每天服用這個方子，會有很好的保健效果，還可以氣色好，更健康。
第七:當歸紅棗排骨
配料:當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥、姜。
做法:排骨切塊，沸水焯壹下。取出後，洗幹凈，感受壹下血。將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗、當歸、蔥姜，也加入適量的水；大火燒開後，慢燉至排骨軟爛；加入適量的鹽，即可出鍋。
功效:這些成分壹起服用後能起到很好的滋陰潤燥、美容養顏的作用，非常適合換季，還能起到養血補氣的作用。