1，簡易自制牛奶面膜
牛奶+燕麥=祛斑。
配料:牛奶、燕麥
做法:根據自己的需要取燕麥，放入鍋中，加入半杯牛奶，用小火煮沸，放在壹邊冷卻，溫熱後塗抹在臉上，用溫水洗凈約10分鐘。有效消除皮膚上的痘痘、雀斑、黑頭、水皰。只要問題不是特別嚴重，每天只需要使用燕麥面膜10分鐘。
牛奶+草莓=潔面面膜
配料:牛奶、草莓
做法:準備50g草莓，洗凈，放入榨汁機中榨成糊狀，加入壹小杯純牛奶調勻。攪拌均勻後，取草莓牛奶，塗於面部和頸部按摩，約15分鐘後洗掉。有非常好的清潔效果，可以清理毛孔中的垃圾和油脂，改善油性皮膚。
牛奶+鹽=告別粗糙
材料:牛奶、鹽
做法:在牛奶中混合少量的鹽，可以有效調理皮膚，改善粗糙、暗沈，去除廢角質，使皮膚光滑細膩。先準備壹個容器，把少量的鹽和水壹起倒入，溶解後，加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，敷在臉上20分鐘左右洗凈，就可以告別粗糙了。
牛奶+醋=消除眼瞼水腫
配料:牛奶、醋、溫水。
做法:準備適量純牛奶，加少量醋和清水。混合均勻後，直接塗在臉上，適當按摩。留在腫脹的眼皮裏3-5分鐘，洗完後用熱毛巾敷壹會兒，眼皮會瞬間腫脹。想簡單點的話，可以先用冰牛奶泡兩個化妝棉，然後敷在腫脹的眼皮上10分鐘左右，再用清水洗凈。
牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性。
做法:準備50毫升鮮奶，加入4-5滴橄欖油，將面粉調成糊狀，均勻塗抹在臉上，靜置20分鐘後用清水洗凈。
功效:堅持使用能增加皮膚的活力和彈性，使皮膚清新、光滑、細膩、白皙。
牛奶+香蕉=祛痘祛斑。
做法:準備半個成熟的香蕉，搗成泥狀，用適量的牛奶調成糊狀，均勻塗抹在臉上，靜置15-20分鐘後用清水洗凈。
2.牛奶食譜
1，奶粥
材料:鮮奶250毫升，大米60克，糖適量。
做法:先將米飯煮至半熟，撈出米湯，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，攪拌，充分溶解。
食用方法:早晚溫服，註意保存，不要變質。能補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於身體虛弱、勞損、氣血不足、病後體虛、營養不良等。乳品加工廠生產的牛奶粥，配方多樣，形成甜、鹹等不同口味。殺菌時間短，營養損失少。
2.雞蛋牛奶
做法:先將雞蛋煮熟，去掉蛋殼和蛋清，用勺子將蛋黃磨碎，加入牛奶調勻。蛋黃不僅含有蛋白質、脂肪和維生素A，還含有鐵、磷等物質。
食用方法:本品適用於缺鐵性貧血及需要補鈣的四五個月嬰兒。
3.羊奶湯
材料:羊肉250克，生姜20克，山藥100克，牛奶250毫升。
做法:羊肉洗凈切成小塊，生姜切片，壹起放入砂鍋中，加入適量的水，小火燉7-8小時，攪拌均勻，去掉爛渣，保留羊肉湯，加入山藥片，燒開，然後倒入牛奶，燒開。
食用方法:本品溫補中焦，補益精氣，適用於病後(產後)四肢冰涼，乏力氣短。每日數次，5-7天為壹個療程。服用本方時不宜同時服用其他藥物。最好每天早上服用壹次小米大棗蓮子粥(小米60克，大棗18片，蓮子18克煮成粥)。