1、貧血會導致失眠
血液流動於經脈中，具有調養臟腑形體經絡、骨竅和維持正常精神活動的功能。而我們所說的貧血，就是全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下的壹種狀態，中醫稱之為血虛。
血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活，血盛則神清氣爽、思維敏捷，貧血即血虛者，面色無華、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、健忘心悸、精神恍惚，而且還常常失眠多夢。
生活中很多女性到了晚上睡覺時，尤其是在冬天這種寒冷的季節，經常會手腳冰涼，怎麽睡都睡不暖，甚至會有淺眠，多夢，早醒，睡不著等等失眠的癥狀，可以考慮是貧血所致。
2、導致貧血的原因
1.營養不均衡：平時挑食，只吃素，葷腥不沾，造成鐵質供應不求，就容易發生缺鐵性貧血；
2.盲目減肥：青春期的少女本身對鐵的需求量就比較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，必定會引發貧血；
3.生活沒規律：學習、工作上的壓力大，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促成貧血的發生；
4.長期劇烈運動：過度運動時人體出汗較多，會造成鐵的快速流失，所以，運動後對鐵的需求量要相應增多；
5.月經失血過多：壹般來說，月經的出血量不會引發貧血，但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”，大量出血，淋漓不盡，這樣就很容易引發貧血。
3、貧血失眠怎麽辦
1.飲食調理最關鍵
平時壹定要註意營養均衡，多吃些綠色的蔬菜以及含鐵量高的食物，比如蛋黃、牛肉、動物肝、動物血、豆類等等，少喝茶，咖啡等等會阻礙鐵質的吸收的飲品，多喝牛奶，多喝溫水，經常喝些可以補血補氣的湯，可以增加體質，貧血問題得到改善，失眠自然可以好轉。
推薦1：紅棗桂圓蛋湯
紅棗10顆，桂圓10顆，雞蛋2個，紅糖少量，先把紅棗和桂圓壹起放到砂鍋裏，加水煮沸，改成小火打入雞蛋，再煮至紅棗熟軟，雞蛋熟，放紅糖微微煮沸。
推薦2：黑豆紅棗湯
黑豆、紅棗、紅糖、桂圓、花生、紅豆、糖少量。材料洗幹凈，壹起放到砂鍋中，大火煮開，小火燉食材熟軟，放糖。
推薦3：阿膠紅棗烏雞湯
烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞各適量，材料處理幹凈，放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續用小火煮至熟軟，放鹽調味。養肝、滋陰、補血同，可調理血虛，肝腎不足，脾胃不健。
2.運動要合理
堅持多做壹些有氧運動，能有效增加體質，並促進機體的血液循環，加速身體裏毒素的排出，但註意運動壹定要合理，根據自己的體質來定。
3.睡覺前泡泡腳
經常會感覺手腳冰涼的人，可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，貧血的女生還可以加點玫瑰花瓣泡，堅持熱水泡腳，可以通暢經絡，促進血液循環，有效治失眠，發冷等等癥狀，讓妳睡個好覺。
4、如何預防失眠
(1)講究心理衛生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留“童心”，交替使用身體的各個部位，培養壹項松弛身心的業余愛好。
(2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，並避免生理性幹擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。
(3)床只用於睡眠，不要在床上工作和思考問題。
(4)生活要有規律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應起床，看壹些乏味的書報，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。
相信大家看了上面的介紹後，對貧血病癥有了更好的認識，對於這種疾病，可以通過正確的方式調理身體，首先要了解貧血的原因，然後對癥治療護理，可以有效調理貧血病癥，如果有貧血失眠的病癥，可以嘗試用上面介紹的方式調理哦。