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生完孩子可以吃什麽補品?

中醫李正雨指出,大多數女性患有低血壓和貧血。如果要對抗產後血暈和缺氧引起的口幹,人參可以起到有效的作用。此外,赤芍可緩解腹腔瘀血引起的急痛;幹姜、附子能促進微血管蠕動,促進大量快速造血,有助於緩解產後末期供血不足引起的麻木和疼痛。另外,由於會陰裂傷,使用黃芩壹方面可以減輕炎癥;另壹方面可以清熱解渴。至於杜仲。,可以治腰疼;當歸、桃仁能促進腸道蠕動和子宮收縮,同時還能活血化瘀,這也是坐月子要補的原因。按照古代的方法,坐月子的食補方式無非就是用米酒、姜、香油煮飯。聯合醫院中醫院家庭醫學科主任林說,在第二個月期間,婦女應避免吃冷的食物。因為產後有惡露,所以生姜的作用主要是散寒,暖宮,便於惡露排出。至於香油和酒,有利於子宮收縮,恢復孕前狀態。但需要註意的是,壹旦惡露瞬間止住,香油和酒的消耗量就會減少,甚至會用苦茶油代替香油,酒的消耗量也會減少。對於剖腹產的女性,由於切口原因,產後壹周內建議不要使用酒精,以免影響傷口愈合。至於產婦的體質,有的屬於寒性體質;其他的屬於燥熱體質,飲食上也有劃分。對於燥熱體質的人,如痤瘡、痔瘡或皮膚過敏的人,林俞君建議采用寒性進補,即以生姜代替酒和香油烹調;否則就用苦茶油和橄欖油代替芝麻油。寒性體質者,月子期間可早晚喝四物湯,但不宜感冒或乳房發炎,以免發燒或加速發炎。產後不要立即服用補品。很多產婦在產後會立即服用補品。其實這是不正確的。因為產婦剛生完孩子,身體還處於極度虛弱的狀態,胃的蠕動也較差。相對來說,食物的消化和營養吸收功能還沒有恢復。如果這時馬上進補,體內惡露還沒有排盡,新的又來了,容易延長惡露排出時間。此外,林俞君還表示,在醫院休息期間(順產3天;剖腹產7天),切記不要吃藥膳,喝生化湯。原因是醫生可能給孕婦應用宮縮或治療其他疾病,馬上喝藥膳,容易引起傷口發炎。所以壹般建議膳食補充要結合生理功能,采用階段性膳食補充。生化湯怎麽喝?經常聽說女性為了順利排出穢物,必須喝生化湯。對此,禦生中醫診所的中醫李正雨表示,除非出現“嬰兒枕痛”或早產,否則沒有必要喝生化湯。他解釋說,枕痛是指子宮收縮不良引起的產後疼痛、腹脹、脹滿、脹滿、變硬、脹痛,從而導致排便困難,甚至休克。中醫院家庭醫學科主任林指出,天然產物住院期間不宜喝生化湯,回家休養後只喝5 ~ 7帖左右;剖腹產女性需要喝10 ~ 12帖,以利於精惡露的消除。階段性食補吃完,健康生產結束後,因為體質還比較弱,直觀的概念就是盡快服用補品,恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況,也要分階段。下面是產後三個階段進補的介紹。*第壹階段:第壹周是產婦排出惡露的黃金期,同時,分娩前的水腫和體內多余的水分也會在此時排出。所以第壹周不要吃太多,以免惡露流失。中醫建議主食可以豬肝為主,每天吃300克左右。豬肝性溫,味苦,主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙酸、維生素a,功效可補肝明目、補益氣血。*第二階段:第二周惡露逐漸減少,顏色也沒有第壹周那麽鮮紅。此外,產後還會伴有腰酸背痛的癥狀。傳統上,吃什麽補什麽。所以建議可以吃香油腰花來緩解腰酸背痛的不適。杜仲。可加入麻油炒腰花,提高效用。因為杜仲。性溫味甘,是壹種健骨強腎的藥材。*第三階段:此時惡露已盡,該補氣血了,也就是補的時候了。滋補品最常用的配料是香油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞大多用母雞,也有人用烏骨雞。雞肉性溫味甘,富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸,能補益五臟、養血健脾、健脾胃、補腎壯陽、補虛損、活血止痛。即使麻油雞有很多功能,但是很容易吃膩飯,有些蔬菜是涼的。所以經常會聽到長輩叫我們少吃蔬菜,或者要選擇紅甘藍等有補血功效的葉菜。飲食原則以均衡為首要營養學家張秀如曾指出,產後媽媽坐月子的飲食原則其實就是均衡飲食。特別要避免油膩、重口味、辛辣等刺激性食物。她說,雖然香油雞可以補身體,但是吃油太多是坐月子肥胖的主因。替代方式是將主食和蔬菜混合在同壹個食物中,選擇蒸、煮、鹵等低油烹飪方式,用瘦肉、魚代替雞肉,盡量少吃內臟,避免攝入過多熱量。階段性食補吃完,健康生產結束後,因為體質還比較弱,直觀的概念就是盡快服用補品,恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況,也要分階段。下面是產後三個階段進補的介紹。*第壹階段:第壹周是產婦排出惡露的黃金期,同時,分娩前的水腫和體內多余的水分也會在此時排出。所以第壹周不要吃太多,以免惡露流失。中醫建議主食可以豬肝為主,每天吃300克左右。豬肝性溫,味苦,主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙酸、維生素a,功效可補肝明目、補益氣血。*第二階段:第二周惡露逐漸減少,顏色也沒有第壹周那麽鮮紅。此外,產後還會伴有腰酸背痛的癥狀。傳統上,吃什麽補什麽。所以建議可以吃香油腰花來緩解腰酸背痛的不適。杜仲。可加入麻油炒腰花,提高效用。因為杜仲。性溫味甘,是壹種健骨強腎的藥材。*第三階段:此時惡露已盡,該補氣血了,也就是補的時候了。滋補品最常用的配料是香油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞大多用母雞,也有人用烏骨雞。雞肉性溫味甘,富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸,能補益五臟、養血健脾、健脾胃、補腎壯陽、補虛損、活血止痛。即使麻油雞有很多功能,但是很容易吃膩飯,有些蔬菜是涼的。所以經常會聽到長輩叫我們少吃蔬菜,或者要選擇紅甘藍等有補血功效的葉菜。飲食原則以均衡為首要營養學家張秀如曾指出,產後媽媽坐月子的飲食原則其實就是均衡飲食。特別要避免油膩、重口味、辛辣等刺激性食物。她說,雖然香油雞可以補身體,但是吃油太多是坐月子肥胖的主因。替代方式是將主食和蔬菜混合在同壹個食物中,選擇蒸、煮、鹵等低油烹飪方式,用瘦肉、魚代替雞肉,盡量少吃內臟,避免攝入過多熱量。母乳餵養的媽媽怎麽吃?坐月子期間,母乳餵養的媽媽不僅要照顧好自己的營養,還要照顧好寶寶的健康。母乳餵養的媽媽每天需要3100卡路裏,而配方奶餵養的媽媽大約需要2400 ~ 2600卡路裏。營養學家推薦產婦每日蛋白質供給量為95g,攝入充足優質的蛋白質可使母乳充足。雞、鴨、魚、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、牛奶、牛羊肉等都含有豐富的蛋白質,其中雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸最適合,也最容易吸收,所以建議孕婦多吃牛奶和雞蛋。另外,母乳中70% ~ 80%是水。要有足夠的母乳,關鍵在於水分和蛋白質的攝入。聯合醫院中醫院家庭醫學科主任林建議,多吃肉、魚、豆、蛋、奶可以達到營養均衡。唯壹需要註意的是,酒精和含咖啡因的飲料壹定要禁,因為酒精會影響寶寶的大腦發育;咖啡因容易導致寶寶坐立不安,難以入睡。此外,水果壹直被視為坐月子的飲食禁忌。不過,林俞君指出,只要盡量吃溫熱的水果和蔬菜,如葡萄、橙子、草莓、蘋果、香蕉、龍眼和荔枝,都是不錯的選擇。同時,吃新鮮的水果和蔬菜也可以預防便秘。從醫學角度來說,坐月子的目的是使傷口盡快愈合,恢復分娩前身體器官的正常運轉;但如果坐月子不當,身體為了保護自己,會自動降低代謝率。細胞的代謝速度壹旦變慢,不僅會消耗孕期積累的脂肪,坐月子時還會積累更多的熱量,容易導致產後肥胖。所以,月子除了調理體質,搭配正確的飲食觀念,還可以營養健康。