對於糖果，如牛奶茶，瑪卡隆，奶油蛋糕等，這些糖食物糖果非常有吸引力，兒童和成年人喜歡吃。糖是壹個不可或缺的“元素”，這是最重要的身體活動來源。糖需要提供能量，但也為身體提供熱能，並且提供給身體的熱能占體內所需的熱能的約70％。然而，糖食對身體有害。對於那些更喜歡甜食的人來說，他們必須了解並註意無濟糖的危害。對於那些喜歡甜食的人來說，我必須明白有6種危險，嚴格“控制”
1，增加脂肪肝的機會
在生活中，如果經常喝酒，很容易受到脂肪肝的患者，但吃糖果的人也會增加脂肪肝的機會，如果糖，果糖是水果中的天然單糖，壹些蔬菜，甜味高於其他單糖，如葡萄糖，研究發現，吃高抖動飲料或食物，這是肥胖癥和脂肪肝的危險因素。果糖通過腸道被腸道吸收到肝臟中，這更有可能在肝臟中合成脂肪，並減少脂肪酸的氧化，因此過量的脂肪沈積在肝臟中形成脂肪肝。因此，通常需要嚴格控制糖食物的攝入並降低對肝臟的影響。
2，易於痛苦
如果糖吃更多，有壹種頭暈的癥狀，可能與血糖有關，尤其是那些糖尿病，用高糖含量吃食物，這很容易引起血糖，導致頭暈，頭痛，甚至惡心因此，渴望等等，通常需要減少糖的攝入量。
3，影響睡眠神經
過量糖，很容易影響人們的睡眠神經。雖然糖食物含有大量的熱量，但它可以補充物理力量，這使得人們的能量，但經過大量的糖被消耗，它會昏昏欲睡。睡覺。
4，增加癌癥的概率
出版於《美國臨床營養學雜誌》，指出，較高的總糖攝入與總體癌癥風險呈正相關，特別是如果乳腺癌的風險進化。此外，還有加入的遊離糖，蔗糖，乳甜點等，和過量攝入等，可以增加癌癥的風險。
5，易於引起高血壓
吃太多糖時，不能用來轉化為身體脂肪儲存的身體，導致肥胖，高血脂，代謝紊亂等問題。過量攝入果糖也會導致高尿酸，這將導致血壓上升。
身體中有太多的糖，胰島素水平也會相應地升高，糖越多，胰島素越多，胰島素也會使同情神經可達到，使血壓增加。長期高糖飲食也可以引起人糖代謝紊亂，加速動脈粥樣硬化，血管硬化等，這很容易引起高血壓。
6，間接導致糖尿病
如果妳可以長時間吃更多的糖食物，妳會導致脂肪引起肥胖，這將導致胰島素抵抗和胰島素抵抗是前壹種糖尿病和2型糖尿病的祖先。因此，應降低糖和碳水化合物的攝入量。
壹次性不會產生糖的危害。這些危害主要是在很長壹段時間內由高糖引起的。因此，通常是“受控糖”，通常攝取糖和碳水化合物。世界衛生組織建議：成人和兒童每天不應超過50克，最好不超過25克。對於普通人來說，控制“免費糖”攝入是最基本的，即加入加工中加入糖的攝入量。
如果您有超重或肥胖，或者具有患有心臟病和糖尿病等健康問題，則必須更加關註控制糖和碳水化合物的攝入，包括降低高碳水化合物的攝入量。在日常飲食中，我們需要做低糖，低碳水化合物飲食，這有利於身體的健康。