香蕉含有豐富的維生素和礦物質，其中鉀可以防止血壓上升和
肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。香蕉具有清熱解毒、生津潤腸的功效，適用於痔瘡出血。
大便幹燥，肺幹燥，咳嗽，發熱。如果人體缺鉀，就會全身無力，胃腸道無法蠕動，導致腹脹、腸麻痹。
嚴重時還會影響心肌收縮，引起心律失常，誘發心力衰竭。香蕉富含鉀，所以妳可以每天吃壹根香蕉。
滿足體內對鉀的需求，同時還能穩定血壓，保護胃腸道。
特別提醒:香蕉含有容易被寶寶吸收的果糖，因為含有大量的鉀，所以，
胃酸過多、胃痛、消化不良、腎功能不全者慎用。儲存時不要放在冰箱裏，可以10-25度儲存，每
壹天吃1-2片，千萬不要過量。
2、柚子
柚子的營養價值很高，含有豐富的碳水化合物、有機酸、維生素A、b1、b2、C、P、鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子味
味甘酸，性寒，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，可治厭食、口淡、消化不良，也有助消化化痰的作用。
止渴、理氣、散結。因此具有降血脂、減肥、美容養顏的功效。
此外，由於柚子中含有糖皮質激素這種生理活性物質，可以降低血液粘度，減少血栓形成，因此對腦血管疾病有效，如腦血栓、中風等。
也有很好的預防作用。
特別提醒:脾虛泄瀉的人，吃了柚子會拉肚子，柚子的粗纖維不壹定能消化。
做完之後排出體外，造成所謂濕熱的假象。另外，柚子不能和藥壹起吃。最好每天吃不超過200克。在服藥期間，
禁止吃東西。
3.山竹
山竹含有豐富的多種礦物質和維生素，對身體虛弱、營養不良、剛康復的人有很好的療效。具有降燥、降溫、退熱的功效。
虛寒體質的人要少吃，不能多吃。因為山竹含有豐富的蛋白質和脂肪，對於皮膚不好、營養不良的人有很好的食療效果。
飯後吃還可以分解脂肪，幫助消化。
特別提醒:肥胖者和腎病心臟病患者要少吃，糖尿病人不能吃，普通人吃多了會拉肚子。
有時候，吃榴蓮可以緩解病情。山竹在冰箱裏可以保存半個月左右，每天塗抹量在3個左右。
4.獼猴桃(又名奇異果)
新鮮獼猴桃的維生素C含量是水果中最高的，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質元素。
人體必需的。其味酸，性寒。具有解熱、止渴、通淋的作用，可用於治療厭食、消化不良、黃疸、尿道結石、痔瘡等。
有很好的改善效果。還能抑制致癌物質的生成，對高血壓、高血脂、
肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
特別提醒:因為獼猴桃性寒，容易引起腹瀉，不宜多吃。脾胃虛寒的人要謹慎食用。先兆流產、月經過多、尿頻禁用。
未成熟的水果可以和蘋果放在壹起，蘋果有催熟的作用，不宜放太久，要盡早食用。日申請金額1。
5、橙子
橙子富含糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、膳食纖維和各種礦物質。它具有濕潤的特性。
肺、咳、痰、脾、氣、渴。特別是老年人、急慢性支氣管炎和心血管疾病患者。
健康水果。因為橙子含有豐富的維生素C和煙酸，可以降低人體內的血脂和膽固醇，所以冠心病、血脂
高個子多吃橘子有好處。
特別提醒:多吃橘子會引起口幹、咽幹、便秘等癥狀。同時，為了避免對胃黏膜的刺激和不適，最好。
不要空腹吃橘子。腸胃、腎肺兩虛的老年人不宜多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸痛等疾病。雖然可以存放在冰箱裏
長期，但最好不要存放太久。新鮮的食物總是最有益的。每日用量2-3個。
6.芒果
芒果富含胡蘿蔔素和維生素，蛋白質和脂肪較少，碳水化合物豐富。其味甘，性涼，止渴生津。
水果。有益腸胃止嘔，生津止渴止頭暈，甚至可以治療胃熱、煩渴、嘔吐不適、暈車暈船。此外，芒果含有
富含維生素A和C，有利於視力健康，延緩細胞衰老，預防阿爾茨海默病，抑制動脈硬化、高血壓和預防癌癥。
特別提醒:芒果性濕有毒，皮膚病或腫瘤患者應禁止食用。日申請金額1。
7.楊桃
新鮮楊桃富含碳水化合物，並含有脂肪、蛋白質等營養成分，有助於消化、滋補、保健。它有
降氣和中，清熱止渴，生津除煩，利尿解毒，醒酒，降血脂，口渴，煩躁，咽喉腫痛，口腔炎，
牙痛、肝病、排尿困難、結石病、壞血病、酒精中毒等。
特別提醒:飯後吃楊桃有助於消化。存放時，不宜存放在冰箱內，應存放在通風陰涼處。日申請金額1。
8.葡萄
葡萄營養豐富，香甜可口，主要含有人體容易吸收的葡萄糖，還含有豐富的礦物質元素和維生素。它的性別是平的，
酸甜可口，無毒，壹直被食療專家列為補血佳品，並能緩解神經衰弱和疲勞，同時還能改善心悸、盜汗、幹咳等癥狀。
痰少，腰酸腿痛，筋骨無力，脾虛氣弱，葡萄大。
壹些有益物質可以被人體直接吸收，在人體新陳代謝等壹系列活動中起到良好的作用。
特別提醒:吃了葡萄不能馬上喝水，否則很快就會拉肚子，但這種拉肚子不是細菌引起的，引流後會痊愈。可以放入
會在冰箱裏保存1周。建議現在購買生鮮，日申請量100g。
9.蘋果公司
蘋果含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、各種礦物質、維生素和微量元素，可以補充人體。
營養。具有安眠、補中益氣、消食化積的功效。可改善消化不良、氣滯，榨汁使用，促進消化。
此外，吃蘋果可以降低血液膽固醇，降低血壓，保持血糖穩定，減少過度食欲，有助於減肥。蘋果汁可以殺死傳染性。
病毒，治療腹瀉，防止蛀牙。
特別提醒:蘋果含有大量的糖和鉀鹽，不利於心腎保健。建議患有冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病者。
人們小心翼翼地吃飯。與其他蔬菜水果壹起存放時，要用塑料袋包裹，常溫下可存放10天左右。日申請量1-2。
10，火龍果
火龍果含有壹般植物中少有的植物蛋白和花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對重金屬中毒有解毒作用。
的功效。此外，火龍果對咳喘有獨特療效，還具有預防便秘、預防老年病、抑制腫瘤等多種功效。因為火龍果
含有豐富的維生素和礦物質，高纖維低熱量，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行性疾病有很好的療效。
其中磷的含量相當高，能促進細胞膜的形成，也是美容保健的佳品。
特別提醒:火龍果病蟲害少，火龍果是壹種環保。
具有壹定療效的水果和保健營養食品。儲存期間，熱帶水果不宜放入冰箱，建議現在購買或放在陰涼通風處。
適用金額為每天1件。
11，菠蘿
菠蘿味道鮮美，酸甜可口，有解悶、止渴、增進食欲的功效。味甘，性溫，有消暑解渴、消食止瀉的功效。
它是壹種時令水果，在夏天有極好的醫療保健和食物。因為它含有菠蘿酶，所以常被用來治療心臟病、燒傷、膿腫和潰瘍等。效果很好。
效果。
特別提醒:吃菠蘿的時候，要註意不要空腹吃。果肉切片後，必須在鹽水中浸泡幾分鐘才能吃。可以放進冰箱
儲存1周，陰涼通風處存放3-5天。每日劑量為100g。
12，木瓜
木瓜可以調理脾胃，平肝舒筋，通過走筋來放松攣縮。它是治療各種筋、腿痛、濕痹和腳氣的重要藥物。可用於治療風濕病。
關節炎、腰膝疼痛、腳氣、小腿肌肉痙攣、消化不良、上吐下瀉、腹痛等疾病。它含有番木瓜、木瓜蛋白酶和凝乳。
酶、胡蘿蔔素等。富含17多種氨基酸和多種營養元素，其中所含的夾竹桃成分是壹種抗炎、抑制藥物，具有保肝降酶的作用。
細菌、降低血脂的化合物等。
特別提醒:經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老、養顏美容、防癌強身的保健功效。
是壹種營養豐富的水果，百益而無壹害。常溫下可以保存2-3天，建議盡快食用。每日用量約為100g。
13，哈密瓜
哈密瓜營養豐富，尤其是含鐵量高。味甘，性寒，利小便，除煩止渴，防暑降溫，清熱燥濕。
可治療發燒、中暑、口鼻生瘡等癥狀。是解暑最佳水果之壹，對人體造血功能有顯著的促進作用。
是女性很好的滋補水果。
特別提醒:腳氣、腹脹、腹瀉、產後可存放壹段時間。
可在陰涼通風處保存2周左右。每日適宜劑量不應超過100g。
14，橘子
橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、C等營養成分，尤其是維生素C。
高個子。具有生津止渴、疏肝理氣、通乳、消食開胃的功效，具有很好的滋補作用。因為橙子中含有維生素C和胡蘿蔔素
含量高，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂，對皮膚幹燥也有效，非常適合幹燥的秋冬季食用。橙色的
皮中所含的橙皮苷還有健胃、祛痰、止咳、止不良反應、止胃痛的作用。
特別提醒:過量食用會引起中毒癥狀，如全身發黃。可以放在陰涼通風處保存半個月左右，但是不要堆在壹起。
存儲。每日塗抹量2-3次。
15，柿子
柿子性寒，有清熱止渴、潤肺止咳、涼血止血的功效。鮮柿子1-2可去皮生吃作為消暑止渴、口瘡、幹咳。
以及吐血患者的輔助治療食品。它含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖，具有降血壓和預防動脈硬化的作用。
維生素C和胡蘿蔔素的含量也很高，還富含碘。碘缺乏引起的地方性甲狀腺腫患者吃柿子很有幫助。
特別提醒:柿子營養豐富，但如果食用不當，也會有副作用。吃柿子時，切忌空腹吃，以免結石。此外，
柿子不能和螃蟹壹起吃，吃了會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒。因為柿子不適合保存，建議現在買。每個
日敷量約100g。
16，西瓜
西瓜的營養非常豐富，除了大量的水分之外，幾乎含有人體必需的各種營養物質。葡萄糖、果糖、蔗糖
、多種維生素、蛋白質和各種氨基酸、果酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。其味甘，性寒，有清熱解暑之功。
具有解渴利尿的功效，可治暑熱、煩渴、實熱、津液傷津、小便不利、喉炎、口瘡，故稱“天然白虎湯”。
特別提醒:西瓜吃多了容易傷脾胃，所以吃多了會腹脹、腹瀉、食欲不振，還會積寒助濕，導致秋病、咽炎。
不要把打開的西瓜存放太久。建議現在就買。