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什麽蔬菜可以蒸?

秋天是壹個非常好的調養身體的季節。很多人抓住這個季節,多給家人做飯,讓家人更健康,避免在寒冷的冬天著涼生病。所有的食物都應季而生。秋天,南瓜、山藥、蓮藕等。都是對身體非常好的食物。夏天過後,人體貪吃寒性食物,所以脾胃有些涼,所以要想身體健康,首先需要調理脾胃的健康。山藥是健脾養胃的絕佳食物。秋天多吃山藥做這種營養早餐,爽滑,營養,美味,小朋友們愛吃。

平時在家喜歡炒山藥。脆皮山藥味道不錯。如果我媽買了粉,會變成壹坨壹坨的,不會那麽好看。粉其實應該是用來燉湯的,會很好。然而,這些都是我們通常會做的普通而簡單的做法。今天要給大家分享壹個很好吃的山藥的做法,也很簡單。而且味道濃滑,營養美味,我們家孩子特別喜歡。早上吃饅頭吃膩了,孩子就會吵著要我給他做這個當早餐,隔三差五吃壹大碗。真的很棒。其實也可以當菜吃,湯包米飯,也很不錯。

山藥窩窩

1.材料:山藥1,土豆澱粉適量,蒜3瓣,蔥少許,姜1片,蝦皮1片,醬油1勺,鹽適量,香油少許,食用油適量。

二、醬燒山藥窩的做法:

1.準備好所有食材,先將山藥去皮,然後清洗幹凈。然後將山藥切成薄片,放入盤中,放入蒸鍋,蓋上蓋子,大火蒸15分鐘,將山藥蒸透。

2.時間到了,把蒸好的山藥拿出來,倒入大壹點的盆裏,然後用勺子把山藥搗成山藥泥。然後加入和山藥等量的土豆澱粉,再加入適量的鹽增加底味。先用筷子攪拌成絮狀,再用手揉成光滑的面團。

3.現在,讓我們開始做壹個山藥窩。用手拿壹個小山藥球,用手揉成壹個小圓球,然後用壹個手指的媽媽把圓球按成窩狀。我們的山藥窩準備好了。把所有的山藥球做成山藥窩,放在盤子裏備用。

4.取壹個鍋,放入足夠的水,先用大火將水燒開,然後將剛做好的山藥窩倒入鍋中,用鏟子輕輕壹推,防止山藥窩粘在壹起。蓋上蓋子繼續煮5分鐘,直到山藥窩煮到浮起,體積明顯變大,就說明熟了。我們把山藥窩過濾掉,放在清水裏泡壹會兒,會讓山藥窩口感更有活力,更順滑。然後取出瀝幹水分,裝盤備用。在做山藥窩的時候,我們可以準備壹些配菜,把大蒜清洗幹凈切成薄片,然後把姜切成薄片再用刀切成姜絲。洋蔥先分為蔥葉和蔥白,蔥白切成小塊放入姜蒜中,蔥葉切成蔥花備用。

5.取壹個鍋,放入適量的食用油。油熱時,將蔥姜蒜倒入鍋中炒香。此時加入1把蝦皮增味,先翻炒均勻。然後加入1湯匙醬油翻炒至醬香。此時倒入1碗清水。水開後,將煮好的山藥窩倒入鍋中,先攪拌均勻。繼續煮山藥窩3分鐘,讓山藥窩充分吸收湯的味道。

6.時間到了,我們再倒入調好的半碗澱粉水,攪拌均勻。繼續煮,直到湯變濃。為了增加風味,可以加壹點香油攪拌均勻即可食用。裝盤,撒上蔥花裝飾即可。美味、營養、爽滑、濃郁的醬烤山藥窩就做好了。放上壹碗,大口的吃,越嚼越香,出鍋的孩子都搶著用勺子吃。

小貼士:

今天給大家分享的醬燒山藥窩的做法結束了,很簡單。在煮這種醬燒山藥窩的時候,也可以加入壹些青菜,增加維生素,讓孩子的身體更健康。這樣做出來的山藥窩,不僅可以用來煮醬,還可以用來煮火鍋、煲湯、做甜品。這很好。其實妳可以壹次多做壹些,吃不完的封在保鮮盒裏,放冰箱冷凍。早上做早餐會比較容易。如果想更有營養,可以在揉面的時候加點牛奶或者打個雞蛋,這樣對孩子來說會更有營養。可以用來做壹個星期的早餐,小孩子特別喜歡。秋季多吃山藥,健脾養胃,常吃更健康。