每100.0克冰淇淋含有:
熱量(卡路裏)346.56
碳水化合物(克)37.0
脂肪(g) 19.9
蛋白質(克)5.0纖維素(克)1.0
比如壹個身高165CM，體重50KG的正常女性，每天攝入的熱量約為1338卡路裏。壹般情況下，每天攝入的熱量超過這個範圍，她就會減肥，超過這個範圍就會發胖，但是吃壹個300K的雪糕就追到這個熱量了，再加上她壹日三餐消耗的熱量，就奇怪了。...
而且我有過連續壹周每天吃3盒雪糕，得10斤的經歷。
問題二:晚上吃冰棍會發胖嗎？根據壹位營養師的調查，冰棍和冰淇淋的熱量相當於5-6碗米飯。營養學家建議睡前千萬不要吃，因為睡覺後熱量和脂肪會被人體完全吸收。盡量在早上和下午吃，每周不超過三次，不要當飯吃。
問題3:冰淇淋吃多了會胖嗎？為什麽？冷凍飲品中，營養價值較高的是“冰淇淋”。眾所周知，牛奶是壹種營養價值高、營養成分完善的食品，冰淇淋就是其產品之壹。按照國際和國家產品標準，牛奶冰淇淋的營養含量是牛奶的2.8-3倍，可見冰淇淋的營養價值。高檔牛奶冰淇淋采用中性乳脂制劑，部分企業用植物油替代了低檔冰淇淋的脂肪部分，開發出了低脂冰淇淋。冰淇淋中的蛋白質是完美的蛋白質(包括氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等。)，其消化率為96%。除碳水化合物產生的熱量外，還含有各種物質(如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等。)和各種促進發育、調節生理功能、維持滲透壓和酸堿度的維生素等。比如添加了新鮮水果的產品，也含有維生素c。
基於上述營養成分，牛奶冰淇淋的總幹物質和脂肪含量應分別不低於34%和10%。脫脂牛奶固體不低於10%；蔗糖不低於15%。因此，根據計算，每公斤產品的熱值約為2000大卡(高級牛奶冰淇淋為2300大卡，冰牛奶為1400大卡)。根據冰淇淋的成分，每公斤產品800-1000大卡；而冰棍、霜制品因為不含脂肪、不含乳制品，每公斤熱量只有450-500千卡。
根據以上數據，壹般人每天吃50-150g冰淇淋，其熱量只有100-300kcal。或者兩個雪糕或冰棍80-130大卡，這只是人每天膳食攝入量的1/10-1/15。按照我國目前的經濟和消費水平，壹般不會造成“發胖”的問題。所以，人們只要控制好營養素的每日攝入標準，配合壹定的工作和鍛煉，就可以走出誤區。為了豐富日常飲食，選擇冰淇淋作為壹種美味的食物和壹種令人愉快的甜點並不遙遠，但在夏天因為需要消暑而多吃冰淇淋和冰棍就更加微不足道了。
問題4:經常吃冰糕會胖嗎？如果經常飄高熱量的食物，當然會胖，但是偶爾做壹次就沒問題了，但是還是建議晚上不要吃。壹般睡前兩小時最好不要吃任何東西，也不要喝水。另壹次吃四個冰淇淋似乎有點多。想健身就要克制自己！
問題5:吃冰棍會胖嗎？這要看是什麽樣的冰棍了。但壹般來說還是清口比較好，比如糖冰棍。總之，吃太多不好。控制自己是可以的。我吃點也沒關系！！
問題6:吃冰淇淋會胖嗎？有什麽壞處和好處？“冰棍、雪糕、雪糕90%都是水，熱量不高。適量食用它們不會使妳發胖。這三類產品中，冰淇淋的蛋白質和乳脂含量略高，冰淇淋所含的這些成分較低。冰棍基本上是由水和少量的糖組成的。”根據不同產品的口味不同，每個產品的配方也不同，但只要屬於以上三類產品，根據各自的工藝要求，其營養成分都有統壹的規定。
吃冰淇淋的好處
第壹，其實維生素很多，尤其是維生素B2、維生素B6、維生素A、維生素D..此外，還含有少量的維生素E、維生素K、維生素B1和葉酸。
第二，冰淇淋可以幫助補鈣。比如最普通的香草冰淇淋100g含鈣128mg，比純牛奶高壹點。此外，鉀、磷多，還含有鋅、銅、硒等微量元素。
第三，優質冰淇淋的蛋白質含量相當於市面上“高蛋白牛奶”產品的水平，甚至高於酸奶。孩子夏天把冰淇淋當零食吃，比吃冰棍、甜飲料、甜餅幹、薯片能獲得更多的營養。
此外，冰淇淋還含有少量可溶性膳食纖維。為了提高冰淇淋的粘度和膨脹率，改善質地，減少冷凍中冰晶的體積，延緩融化速度，往往需要添加壹些天然穩定劑，如明膠、海藻酸鈉、瓊脂、羧甲基纖維素鈉、果膠、黃原膠、卡拉膠、角豆膠或它們的復合物。除明膠外，大部分都能促進膽固醇排泄，有壹定的降血糖作用。為了改善冰淇淋的狀態，經常添加卵磷脂、蔗糖酯等乳化劑，其中卵磷脂有助於降血脂。
吃冰淇淋的壞處
1.含糖量高:各種雪糕的含糖量都差不多，平均為15%，從12%到18%不等。換句話說，冰淇淋的含糖量高於甜飲料――這是它被稱為“低營養價值食品”的第壹個原因。
2.膽固醇高:冰淇淋還有第二個營養問題，就是膽固醇。蛋黃脂肪和乳脂給它帶來了膽固醇和部分飽和脂肪。蛋黃中的脂肪主要是單不飽和脂肪酸，超過50%，對健康沒有不良影響。牛奶中的脂肪主要是飽和脂肪。兩者都含有膽固醇，尤其是雞蛋中的膽固醇。
3.反式脂肪酸:為了讓冰淇淋更美味，降低成本，目前很多產品中都添加了“部分氫化植物油”，即所謂的“植物奶油”，來替代真正的奶油。氫化植物油中含有比飽和脂肪更糟糕的“反式脂肪酸”，對心臟非常不好，而且近年來發現它對促進肥胖有很強的作用。
4.色素和香精:冰淇淋中的香精和色素是不可避免的，絕大多數精彩的品種名稱只是不同香精和色素的組合。2歲以下的孩子吃，家長要慎重考慮。
問題7:吃冰淇淋會發胖嗎？我有個朋友是專門做美食的。她說國產的冰淇淋和雪糕可以隨便吃(只要不是當飯吃)，因為奶油不純，量少。和國外比，比別人的低脂冰淇淋熱量低。
而奶油的膨脹率是100%，也就是說，妳吃壹口奶油，裏面壹半的體積是空氣。
mm吃過DQ冰淇淋嗎？吃完黏糊糊的嘴，我想喝水。妳再吃國產的基本就不會有這種感覺了吧
吃冰淇淋和雪糕肯定會增加身體的熱量攝入，但這種熱量對身體的維護是無害的。
記住，吃國內的。
另外，沒有蔗糖不代表沒有糖，而是用木糖醇等人工甜味劑代替白糖，這樣糖尿病患者吃了之後血糖就不會升高。應該還有壹些熱量。而且吃太多人工甜味劑對身體不好。
問題8:晚上吃壹個冰淇淋會胖嗎？我不常吃。其實減肥的關鍵是吃。我建議妳飯前多吃蔬菜和水果，尤其是蘋果和黃瓜。晚上妳覺得不應該吃肉、奶等高熱量、高脂肪的食物，尤其是妳最愛吃的冰淇淋。到了晚上，妳的內臟就會停止工作，這樣那些高熱量高脂肪的食物就會在妳體內堆積。這和物理的膨脹和收縮是壹樣的原理。記住，如果妳不能散熱，妳就會變胖。飯後馬上喝水的原理是，如果飯後馬上喝水，會引起消化不良，因為水會稀釋體內的胃酸，消化不好就會堆積，所以也會發胖。但是，適當的運動還是不可或缺的。妳必須飯後散步。另外，每周要給自己安排幾次出汗運動，比如爬山、健身等。祝妳根據自己的情況減肥成功！
問題9:早上吃冰淇淋會胖嗎？麒麟熱量高，吃多了會胖。但是冰淇淋是由水和牛奶制成的。壹般來說，妳應該吃低脂冰淇淋，而不是巧克力。有人說喝牛奶不會胖，所以吃冰淇淋不會胖。但如果吃多了，胃有問題，就很難解決了。聽說吃多了會拉肚子。但是有壹種冰淇淋減肥法，是壹種減肥的方法。
問題10:吃冰淇淋會胖嗎？只要是高熱量的食物，都容易發胖。冰淇淋裏奶油吃多了也不會胖，但偶爾吃吃也沒關系。有時候這和妳的身體素質有關。有的人吃了會胖，有的人不會。如果妳平時覺得什麽都不吃會胖，那就盡量少吃冰淇淋吧！還沒胖就想著減肥，好累。妳自己看吧。