木瓜牛奶:木瓜和牛奶都有助於胸部的發育。木瓜配牛奶可以讓豐胸更有效。此外，青木瓜、紅薯葉、各種生菜也是很好的豐胸蔬果。種子和堅果:含有卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是很好的豐胸食物。而且植物種子的被膜可以促進性腺發育。另外，玉米絕對是營養專家認為的最佳豐胸食品。
維生素A類食物:如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等。，有利於激素分泌，有助於乳房發育。
維生素B族食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。，有助於激素的合成。
海參、豬蹄、蹄筋等巨美食品也是豐胸聖品。
飲食進補:如果發育期間氣血不足，可以服用歸脾湯、加味四物湯調理氣血。我也可以吃當歸嗎？燉母雞補血強身，有助於豐胸。
中草藥，包括:當歸、人參、枸杞、山藥、蒲公英。
這些食物可以幫助青春期的乳房發育和成熟期的豐胸。母女都可以試試。
(金陽網文/曉峰)
清宮禦方豐胸
這是壹個從古至今的豐胸食譜，簡單，營養，飽滿。讓妳豐胸不發胖，是最適合辦公室女性偷偷吃的豐胸茶，保證妳的胸在短時間內就起來了，偷偷起來...
這款豐胸聖品是由大豆、花生、紅棗制成的。古代稱之為“玉女補奶酥”。傳說是清朝禦醫專門為慈禧研制的。再加上壹杯黃芪棗茶，妳的胸圍就會挺拔指日可待。
材料:花生100g，紅棗100g，黃豆100g；
1.花生、黃豆曬幹，磨成粉，紅棗切碎，充分混合，加少許水整形；
2.揉成小球，再壓成小圓形(大小可自行決定)；
3.烤箱預熱10分鐘，150攝氏度烤15分鐘。
材料:
黃芪3-5枚，紅棗3枚:用200毫升開水沖泡，溫熱時飲用。
效果:
大豆-富含卵磷脂和蛋白質。
棗——能促進體液的產生，調節內分泌，促進第二性征的發育(女性豐胸，男性壯陽)
花生含有豐富的蛋白質和油脂，是豐胸的最佳食物。不試試就可惜了！
(好主婦)
避免脂肪含量過高的食譜，主要找壹些膠原蛋白多的。配合適當的運動，如果能堅持，會有壹定的效果。:)豐胸食譜食用時間:配合平臺期使用，吸收快，效果好。家裏飲食要自己調整，多補充彈性蛋白和膠原蛋白。
(1)蘆筍手卷
材料:
3蘆筍？6?4紫菜1塊？6?4草蝦去皮3塊？6?4壹點沙拉醬。
練習:
1.燙壹下以上材料。
2.放在海藻裏卷起來。
活性成分:
蘆筍的作用原理:
壹類含有刺激女性激素分泌的化合物的膽固醇復合物。
(2)鹽水蝦材料:16斑點蝦？6?4鹽？6?4酒？6?4片姜3片？6?4味精少許。
練習:
1.水開後放入蝦仁加鹽？6?4酒和姜。
2.蝦變色後撈起。
活性成分:
斑節對蝦的作用原理:斑節對蝦含有豐富的礦物質，能促進激素分泌。
(3)胡蘿蔔燉牛肉材料:胡蘿蔔半根？6?4牛肉3兩？6?4鹽？6?4醬油？6?四分錢？6?4辣椒？6?4糖1湯匙。
練習:
1.胡蘿蔔？6?4牛肉同時加熱。2.加醬油？6?四分錢？6?4辣椒？6?4糖。
活性成分:
胡蘿蔔作用原理:胡蘿蔔素可以防止韌帶疲勞和下垂。
(4)蛤蜊湯材料:15蛤蜊？6?生姜4片，2片？6?4湯匙酒？6?4鹽？6?4味精。
練習:
蛤蜊會被煮嗎？6?4姜片？6?4酒同時放進去。
活性成分:
蛤蜊的作用原理:蛤蜊含有大量的礦物質鋅和銅，有助於乳房脂肪細胞吸收和滋養。
(5)花生燉豬蹄材料:花生2大勺？6?4豬蹄4兩？6?4 2勺醬油？6?4糖1茶匙？6?4湯匙葡萄酒。
練習:
花生？6?4豬腳洗凈放入鍋中，加醬油？6?4糖？6?4酒。有效成分:花生？6?4豬腳。作用原理:花生含有多不飽和脂肪酸，能促進胸部細細胞的飽滿。豬蹄含有動物膠，可以促進女性荷爾蒙分泌。
(6)豆豉蠓材料:蠓3兩？6?4豆豉1湯匙？6?4個洋蔥？6?4生姜？6?4大蒜？6?九層樓。
練習:
1.把洋蔥放進油鍋裏？6?4生姜？6?4大蒜有香味。
2.加入蛤蜊，翻炒。
3.放入九層塔翻炒後出鍋？6?4關火。作用成分:蠓的作用原理:蠓的礦物質含量高？6?4蛋白質。
(7)玫瑰花香附順肝湯
材料:
香附1錢？6?4朵幹玫瑰7？6?4豬肝6兩？6?4片姜3片？6?4個洋蔥和2個洋蔥。
調料:
1茶匙酒？6?4太白粉1勺？6?4鹽量？6?4 1茶匙橄欖油。
練習:
1.香附洗凈，加入3碗玫瑰花水，煮5分鐘入味，關火，去渣，留湯。
2.洗豬肝？6?4切成薄片，加入白粉拌勻。洋蔥洗凈，切成段。
3.煮方法1的湯，往豬肝裏滴幾滴橄欖油？6?4個洋蔥？6?4生姜？6?煮壹會再加鹽？6?4酒可以調味。可以豐胸，還可以調節月經？6?4疏肝解郁。
(8)慈禧太後豐胸聖品——豐胸茶讓妳的乳房長得神不知鬼不覺~這款豐胸聖品是用黃豆、花生、紅棗做成的。古代稱之為“玉女滋補奶酥”，相傳是清朝時專門為慈禧太後研制的。再來壹杯黃芪大棗茶，不僅能讓妳的胸部挺拔，還能改善五臟形態。
A.玉女餡奶酥
材料:
花生100克，大棗100克，大豆100克；
1.花生和大豆曬幹，磨成粉，紅棗切碎，充分混合，用少許水塑造。
2.揉成小球，再壓成小圓形(大小可以自己定)。
3.烤箱預熱10分鐘，150攝氏度烘烤15分鐘。b .黃芪大棗茶材料:黃芪3 ~ 5枚，大棗3枚。方法:用200 cc開水沖泡，溫熱後飲用。功效:大豆——富含卵磷脂和蛋白質的棗——能促進分泌，促進首。花生-富含蛋白質和油脂。
(9)我想嘗嘗李的豬肚/中醫的豬蹄湯。產婦乳汁不足，民間食譜中常使用曹彤，以達到催乳的效果。事實上，通草的豐胸和食積作用還可以起到促進胸部發育的作用。此湯用炙甘草熬煮，目的是強化補中益氣、調理脾胃的功能，讓身體更容易吸收湯裏的營養。
材料:
通草壹塊錢，烤甘草兩塊錢，豬蹄壹對，鮮菇三個，姜三片，鹽兩茶匙。
練習:
1?6?4豬蹄洗凈，切成兩半。蘑菇去蒂，切成兩半備用。
2?6?4將姜片加入開水中，快速燙豬蹄，撈起待用。
3?6?4.通草用清水迅速沖洗幹凈，瀝幹水分，放入棉布袋中。
4?6?4將以上所有材料連同烤好的甘草壹起放入燉鍋中，燉五六碗水，大火燒開，小火燉壹小時，至蹄肉熟透，加鹽調味，關火。
5?6?4.拿起通草丟棄，喝湯吃豬蹄。(10)人參玉米排骨湯黨參、黃芪有補氣固本的功效。用玉米和小排骨煮湯，不僅味道鮮美香甜，還能促進人體吸收玉米中所含的維生素E，促進造血功能和血液循環，維持激素的正常分泌，突出女性自然發育的特點。
材料:黨參、黃芪、三錢、兩穗黃玉米、半斤小排骨、兩茶匙鹽。做法:1？6?4將玉米洗凈切碎。
2?6?4小排骨洗凈，放入沸水中焯壹下去除浮物，撈起待用。
3?6?4將玉米、小排骨、黨參、黃芪放入燒開的鍋中，加入五六碗水，燉40分鐘左右。排骨煮好後，可以加鹽調味。
(11)五味逐毒湯黃芪、黨參、茯苓、白術、山藥有補脾胃、養元氣、活血的功效。豬肚能使消化吸收功能正常工作，組織獲得充足均衡的營養，對各年齡段女性的發育和保健都有保健作用。這種湯劑對養血生肌、豐胸、美膚健美特別有幫助。
材料:黃芪、黨參、茯苓、白術、山藥、三錢各壹枚，豬肚壹對，鹽兩勺，酒兩勺。做法:1？6?將五花肉翻過來用面粉或鹽反復洗凈，再翻回正面，焯水去除苦味和腥味。拿起來後，對半切開，切成大塊。
日常乳房按摩也有很好的效果。通過疏通經絡，調和氣血，可以改善乳房的形狀。
1.用手掌自下而上按壓乳房10至20次。力度要合適，上推時手掌不要超過乳頭水平。
2、以乳頭為中心，做圓形手掌揉搓20至30圈。手掌運行到乳房上方再往下時，不要用力過猛。
3.將手掌放在乳頭上，應用慢振法1分鐘，每分鐘30 ~ 60次。
4.用手指拉乳頭10次。這壹步對於乳頭凹陷的人尤為重要。
5.從乳頭周圍到乳頭梳理1分鐘。
6.最後以重復動作結束按摩。