壹、喝紅糖水的壞處
1、紅糖水較多的成分是葡萄糖，裏面也有壹定的氯化鈉的成分，如果喝的太多了，很容易導致糖代謝異常，會引起發胖，會引起血糖過高，有的甚至會導致胃酸，胃粘膜的炎癥。紅糖水有溫宮的作用，有補血的作用，所以說如果是來月經期間，有肚子疼的話可以喝紅糖水，壹天喝1~兩杯並且要喝熱的，如果是產後流產後可以喝5~7天的紅糖水可以用來補氣血。
2、喝紅糖水的壞處容易導致血糖升高、月經量能多、月經周期延長等。如果女性本身患有糖尿病，如果飲用紅糖水，容易導致血糖升高，所以糖尿病的女性不建議飲用紅糖水。
如果女性平時月經量過多，不建議飲用紅糖水，紅糖水具有活血化瘀的功效，月經量過多的女性在經期飲用紅糖水容易導致月經量更多、月經周期延長，加重經期生理性貧血的癥狀。紅糖水具有活血化瘀、健脾胃、補氣血的功效，但並不是每個女性在經期都適合飲用，如果在不恰當的時間使用，會起到適得其反的效果。女性來月經期間能不能夠飲用紅糖水，需要結合自己的實際情況而定。
二、喝紅糖水的好處
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議妳不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。妳可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前壹天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。 ?
紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝壹些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝壹杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲壹杯，持續壹星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老壹輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，壹會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷幹燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆壹起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁***煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁壹同煮，不僅具有養生功效更是壹道別具風味的點心。