早晚是喝牛奶的最佳時間，早餐喝牛奶為壹天的活力提供了充足的營養保障；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收營養。
根據美國和英國醫學專家的研究，牛奶中含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中壹種是血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠。由於它的作用，人們往往只需要壹杯牛奶就能入睡。另壹種是天然的嗎啡物質，具有類似的麻醉和鎮靜作用。所以，如果早上喝牛奶，必然會抑制人的大腦皮層，影響白天的工作和學習。另外，早上喝牛奶不利於消化吸收。這是因為牛奶中的蛋白質只有在胃和小腸中分解成氨基酸後，才能被人體吸收。早上空腹，腸胃排空很快，所以奶排到大腸還沒消化完。再者，食物中吸收的蛋白質，只有在熱量充足的基礎上，才能形成人體組織的壹部分。如果熱量不足，吸收的蛋白質很快就會變成熱量被消耗掉，這無疑是對大材小用的浪費。
因此，營養專家認為，最好在晚上或睡前半小時喝牛奶。
喝牛奶要避免誤解。
牛奶營養豐富，不僅含有人體必需的氨基酸，還含有含量高、易吸收的鈣。長期飲用對身體非常有益。但是，妳壹定要註意喝牛奶的方式。以下是喝牛奶常見的誤區。妳必須註意避免-
空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會增加腸道蠕動，縮短牛奶在胃中的滯留時間，使體內的營養物質不能被充分吸收利用。喝牛奶最好配壹些澱粉類食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等，有利於消化吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同食，如濃茶、柿子等。這些食物容易與乳汁發生反應，結塊，影響消化。
對高度加工牛奶的偏好
高度加工奶的營養價值不壹定比鮮奶好。這是因為經過多次加工，牛奶中大多添加了微量元素或無機鹽，但這些成分並不需要每個人都補充，所以不壹定適合每個人。
壹天中什麽時候喝牛奶最好？現在幾點了？現在幾點了？
早上7:00-9:00，晚上9:00-10，我個人認為早晚都要喝牛奶，每次250 ml。
壹天中什麽時候喝牛奶最好？
喝牛奶的正確時間和方法:
首先，避免禁食
喝牛奶的最佳時間是早上8-9點，這是人體需要大量營養的時候。但同時壹定要註意避免空腹吃飯。因為牛奶有催眠和鎮靜的作用，如果早上空腹喝，會導致我們產生困意，對工作和學習非常不利。
所以需要註意的是，牛奶最好和主食壹起喝，如面包、饅頭、堅果等。這些食物補充了牛奶中的營養，更有利於人體健康。
第二，晚上喝牛奶
其實喝牛奶的最佳時間應該是晚上，對睡眠有很好的促進作用。尤其是牛奶中的L-色氨酸，它是大腦。許多老年人經常失眠。這時候他們晚上要多喝牛奶，裏面的鈣可以清除緊張情緒。所以牛奶更有利於老年人的睡眠，什麽時候喝牛奶最好的答案應該是晚上。
三、睡前
也非常適合晚上睡覺前喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，還有很好的補鈣效果。這是因為睡眠後血鈣水平會逐漸降低，血鈣降低會促進甲狀旁腺功能亢進。在激素的作用下，骨組織中的壹部分鈣會溶解到血液中，從而維持血鈣的穩定平衡。睡前喝牛奶可以慢慢吸收血液中的鈣，壹整夜都可以充分補充血鈣。
在這種情況下，不再需要將鈣溶解在骨骼中，從而幫助我們有效地預防骨丟失和骨質疏松等常見癥狀。所以，在日常生活中，我們不妨在晚上睡覺前喝壹杯熱牛奶。
第四，營養浪費
空腹喝牛奶不僅會使人昏昏欲睡，還會對牛奶中各種豐富的營養成分造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質會很快從胃中排出，而寶貴的蛋白質會被人體分解，作為熱量消耗掉，很難發揮應有的作用。牛奶中的氨基酸在被小腸吸收之前，先排入大腸，甚至會產生壹些有害物質。
壹天中什麽時候喝牛奶最好？
晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以充分利用牛奶的營養價值，讓幼兒發育得更好，更健美。對於年輕人和中老年人，有潤膚、護膚、美容的功效。睡前喝牛奶不僅能保證皮膚有足夠的營養，還能幫助皮膚的新陳代謝，制造更多的新細胞，使皮膚看起來很貼合，有光澤，有彈性，可以延緩衰老，保持青春。
采納它
在壹天中的那個時間喝牛奶是最好的。
早上起來喝牛奶很好，因為早上空腹的食物和飲料容易被吸收並運輸到身體的各個部位...空腹喝牛奶是浪費的說法是錯誤的。如果它被用作熱量來燃燒，其他東西也是如此。不僅僅是牛奶。
睡前喝！因為它能溫暖妳的心靈，讓妳的睡眠質量更好！！
青少年壹天中什麽時候喝牛奶最好？
如題:
最佳時間是睡覺前。妳可以充分利用牛奶的營養價值，這樣會讓孩子發育得更好，更健美。信息來自:播種網社區
壹天中什麽時候喝牛奶最好？
早晚是喝牛奶的最佳時間，早餐喝牛奶為壹天的活力提供了充足的營養保障；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收營養。根據美國和英國醫學專家的研究，牛奶中含有兩種過去不為人們所知的催眠物質。其中壹種是血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠。由於它的作用，人們往往只需要壹杯牛奶就能入睡。另壹種是天然的嗎啡物質，具有類似的麻醉和鎮靜作用。所以，如果早上喝牛奶，必然會抑制人的大腦皮層，影響白天的工作和學習。另外，早上喝牛奶不利於消化吸收。這是因為牛奶中的蛋白質只有在胃和小腸中分解成氨基酸後，才能被人體吸收。早上空腹，腸胃排空很快，所以奶排到大腸還沒消化完。因此，營養專家認為，最好在晚上或睡前半小時喝牛奶。大家都知道喝牛奶好，但是喝牛奶有很多講究。如果飲用方法不當，牛奶不僅對身體沒有幫助，還可能造成壹定的危害:1。不要喝生牛奶，高溫喝鮮奶，防止病從口入；2.有些人習慣空腹喝牛奶，這是不科學的。因為空腹吃飯會讓腸道快速蠕動。而且牛奶中的蛋白質會很快轉化為能量被消耗掉。牛奶中的營養物質無法消化吸收，就排到了大腸，無形中造成了浪費。最好先吃點東西再喝牛奶或者邊吃東西邊喝。3.牛奶中80%的蛋白質是酪蛋白。當牛奶的pH值低於4.6時，大量的酪蛋白會凝集沈澱，難以消化吸收，嚴重時甚至會導致消化不良或腹瀉。因此，不宜在牛奶中添加果汁等酸性飲料。4.有些人喜歡用牛奶代替開水服藥。事實上，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收。牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成水不溶性物質，從而影響藥效的釋放和吸收。服藥前後1小時不要喝牛奶。5、不宜多喝冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，使牛奶中的大部分營養物質不能被人體吸收利用。6.不宜長時間高溫烹飪。牛奶中的蛋白質在高溫的作用下會從溶膠態變成凝膠態，導致沈澱，降低其營養價值。7.牛奶和(黑)巧克力不能壹起吃，原因有二:壹是巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣不能被吸收。這樣牛奶中的壹些營養成分就無法攝入。說白了，有些牛奶是白喝的。第二，牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分的作用，比如抗氧化、抗血栓的成分，有牛奶的存在是發揮不出來的。但是同時吃牛奶和巧克力也沒什麽壞處。包括牛奶巧克力也不是不能吃。
壹天中什麽時候喝牛奶最好，晚上喝會不會胖？
不可以
更容易睡著。
牛奶是鈣的最佳來源。使用不含鈣的牛奶既經濟又有營養。睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為，在壹日三餐中，人體可以從食物中獲得300 ~ 400毫克的鈣，有的甚至更多。當鈣通過人體內部的鈣調節機制從尿中排出後，可以隨時從食物中補充血液，維持血鈣水平。
人在夜間進食，尿液會照常形成，血液中的壹些鈣會繼續進入尿液，所以為了維持正常的血鈣水平，不允許人使用鈣池——骨骼中的鈣。由於身體的這種自我調節，每天早上尿液中的鈣大部分來自骨骼。另壹方面，人體內調節血鈣水平的各種激素的分泌在白天和晚上是不同的，所以血鈣水平壹般在晚上較低，白天較高。在夜間，基礎鈣的水平也可以由甲狀腺素分泌，加速骨分解。
因此，睡前在牛奶中加入壹些鈣，可以為夜間底鈣的調節提供鈣源，阻斷骨鈣在體內的利用。此外，鈣和牛奶中的壹些物質具有鎮靜催眠作用。可以幫助妳入睡。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。睡眠後，尤其是午夜後，血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺功能亢進。激素會作用於骨組織，使骨組織中的部分鈣溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的壹種自我調節功能，時間久了就會成為骨質疏松的原因之壹。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血鈣可以得到補充，維持壹整夜的平衡，所以不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝牛奶是有好處的。