蘆筍吃多了有什麽危害？蘆筍是壹道常見的菜。蘆筍含有豐富的維生素和纖維素，可以去油膩，促進排便。雖然蘆筍有這麽多好處，但是吃多了也是有害的。下面我們來看看吃太多蘆筍的危害。
蘆筍吃多了有什麽危害？1我們吃蘆筍需要註意。如果我們吃太多蘆筍，對我們的健康沒有好處。首先我們可以看到，蘆筍是壹種涼性蔬菜，它還含有壹些草酸。過量食用容易刺激人體，引起身體不適。所以，蘆筍不宜過量食用，否則會對我們的腸胃健康產生影響。首先，這個時候容易引起腹瀉。因為蘆筍性寒，富含膳食纖維。過量食用容易使胃寒，刺激腸胃，引起腹痛腹瀉。而且蘆筍含有壹定量的草酸，遇到鈣容易形成草酸鈣，而草酸鈣是壹種相對不溶的物質，容易引起消化不良，鈣攝入不足，所以吃蘆筍要慎重。
如果我們過量食用蘆筍，這時候就需要小心了。我們吃蘆筍，首先要註意。這個時候首先要多喝水。如果多吃點蘆筍，可以適當喝點水。這樣可以有效的幫助我們促進消化吸收，多喝水也可以平衡體內電解質，緩解腹部不適。同時，這個時候也要堅持按摩腹部。最好以順時針和逆時針的方式輕輕按摩腹部50圈，可以促進腸道的蠕動，壹定程度上改善消化不良，改善吃蘆筍過多的影響。
我們吃蘆筍本身是很好的，但是壹旦過量吃蘆筍，就會對身體造成很大的影響，所以壹定要適量吃蘆筍，否則對身體影響很大。同時，壹定要了解以上情況，學會調整自己的不適，才能更健康。
蘆筍吃多了有什麽危害？2 1.買蘆筍。
新鮮食材做出來的菜，口感最好，營養更豐富。但是不新鮮的蘆筍是不適合吃的，所以我們買蘆筍的時候壹定要扔掉，存放超過壹個星期就不能吃了。
2.避免高溫加熱。
烹飪蘆筍時，應盡量避免高油高溫加熱時間過長，因為蘆筍中含有葉酸，高溫加熱會破壞葉酸等其他營養成分，也會影響口感。最好的吃法是用微波爐小火煮或者慢慢蒸。
3、個別疾病患者不宜食用。
眾所周知，當妳有疾病時，有許多事情要避免。比如痛風、糖尿病、脾胃虛寒的人就不要吃蘆筍。蘆筍會加重這些疾病，壹定要重視。
4、不宜與西葫蘆同食。
蘆筍是涼性的，西葫蘆也壹樣，所以蘆筍不能和西葫蘆壹起吃。如果吃了容易加重脾胃虛寒，壹定要記住。
5.對蘆筍過敏的人不宜食用。
生活中總是莫名其妙的布滿小紅包，那是因為過敏。蘆筍也是過敏源之壹。如果對蘆筍過敏，會後悔皮膚腫脹、腹瀉、消化不良等問題，所以對蘆筍過敏的人不適合食用。
多吃蘆筍有什麽危害？3.蘆筍的功效。
吃蘆筍可以抗癌。
蘆筍的保健作用非常獨特，尤其是抗癌作用，非常值得稱道。這主要是因為蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王硒，它能阻止癌細胞的分裂和生長，抑制致癌物質的活性並加速解毒，甚至逆轉癌細胞，刺激機體的免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌癥的抵抗力。另外，葉酸和核酸的強化作用可以有效控制癌細胞的生長，所以平時適量吃壹些蘆筍對身體非常有益。
吃蘆筍可以清熱利尿。
如果有容易上火或者高血壓的疾病，在平時吃蘆筍也是非常適合的，因為蘆筍有清熱利尿的作用，這類患者適當食用可以有效改善癥狀。
吃蘆筍可以促進胎兒大腦發育。
在蘆筍中，葉酸的含量非常豐富，非常適合孕婦食用，不僅可以補充葉酸，還有助於胎兒的大腦發育。
吃蘆筍可以提高免疫力。
免疫力差怎麽辦？吃蘆筍提高免疫力是個不錯的選擇。不僅能提高免疫力，還能消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，刺激食欲。
吃蘆筍可以減脂減肥。
蘆筍也是理想的減脂減肥食品。蘆筍是壹種低糖、低脂肪、高纖維素的食物。還有豐富的微量元素，蛋白質含量不高，但氨基酸比例適宜，減肥吃可以降血脂，促進減肥。
蘆筍禁忌
痛風患者不宜多吃蘆筍，主要是因為蘆筍中含有少量嘌呤。
2、脾胃虛寒的人不宜吃蘆筍，糖尿病人也不易吃蘆筍，因為蘆筍是寒性食物。
3.如果妳過敏，吃了蘆筍有過敏反應，壹定要避免吃，否則會導致不好的情況。