每個人都會有脫發的現象，有的人認為自己沒有脫發的現象，其實不然，只不過是因為脫發量的多少，有的人脫發量非常的少，就會認為自己沒有脫發的現象，而有的人脫發量非常的多，而生長的速度跟不上脫發的速度，所以就會容易有謝頂的現象。
1、甜食
家住蘇州的錢小姐，今年已經25歲的她非常喜歡吃糖，壹天最少的情況下也要吃50顆糖。因為吃糖太多，錢小姐的牙齒也是非常的不好，曾經被父母強制性的控制吃糖的數量。錢小姐也是左耳進右耳出，在父母看不見的時候照樣吃。
有壹天，錢小姐在洗頭發的時候，發現自己的頭發壹抓壹大把的往下掉，這可把錢小姐嚇壞了。急忙去醫院檢查了下什麽情況。檢查結果顯示，錢小姐的體質發生了改變，體內的酸性量非常的大，從而引發的頭發脫落現象。
甜食裏面含有大量的糖分，而糖是屬於酸性食物，如果甜食吃的非常多的話，也就會導致糖的攝入量非常多。大量的吃糖會讓體內攝入過多的酸性物質，這樣很容易改變了人體本來的含堿性。人體的酸性增加，過多的酸性會破壞人體細胞的衰老，從而引起脫發的現象。
2、垃圾食品
所謂的垃圾食品就是沒有營養的食品。其實頭發就好比是壹棵小樹苗，如果給它足夠的氧氣水分，小樹苗才會健康的茁長的成長。而頭發也是靠著養分來生長，如果沒有養分的提供，頭發就會出現枯死的狀態。
3、油膩食物
家住蘇州的李先生，頭發是屬於稀少的人群，他最大的愛好就是吃炸雞，這也導致了李先生的體重直線上升。但是在沒有出現什麽影響的情況下，李先生就沒有忌口，該怎麽吃怎麽吃。這也導致了頭發越來越少，體重也持續地往上增。
有壹天，李先生在剛起床的時候，突然感覺到頭發暈，還伴有惡心的癥狀，於是在床上躺了壹會，但是這樣的癥狀並沒有消失。於是，就去了醫院。醫院的檢查結果顯示李先生有高血脂，頭暈也是高血脂引起的。
醫生建議李先生不要吃壹些油膩的食物，註意鍛煉身體。李先生聽了醫生的話，戒了炸雞，平時吃的飯也是以清淡為主。晚上吃完飯過了半個小時就去公園裏走壹走，散散步。結果，不但李先生的體重得到了控制，而且李先生的脫發問題也得到了控制。這可把李先生高興壞了。
據李先生說，自己到了中年之後，壹直都有脫發的問題，這樣的問題困擾了自己很多年，自己也壹直的以為，人到了中年就會出現這樣的現象，是很正常的，沒想到居然和自己吃的東西有關。
二、防止脫發有奇招
很多人都有脫發的問題，脫發和自己平時的飲食是有很大的關系的。在生活中，我們需要合理的搭配自己的飲食，註意營養的均衡和葷素的搭配。脫發不僅僅是和飲食有關系，和自己的作息時間也是有關系的，如果經常熬夜的話，也會引起脫發的現象。想要防止脫發的現象，首先要做到的就是在飲食方面的註意，多吃有營養的食物、水果。不要偏食。其次，是平時註意睡眠，保證睡眠的質量，不要熬夜。
脫發對於頭發稀少的人來說是壹件非常痛苦的事情，所以為了防止謝頂或者變成禿子，預防脫發是很有必要的。平時多註意自己飲食的搭配，睡眠的時間和質量，這樣，不僅可以防止脫發的現象，對身體的健康也是非常有利的。