1，節後怎麽吃刮痧油最多
不能吃太多，就會胖。調整三餐的時間。
都說“每逢佳節胖三斤”。酒足飯飽的時候，總是久坐不動。能不胖嗎？
節日期間，不僅暴飲暴食普遍，而且很難按時點餐，飲食習慣完全被打亂。
對策:
放假後，調整三餐時間，每頓定時吃，三餐量3∶4∶3。如果中途餓了，可以在早上10: 30和下午3: 30左右靈活加餐，既能緩解饑餓感，又能避免暴飲暴食。
盡量減少外出就餐的機會，在家做飯。
戒掉節日裏積攢的薯片、爆米花、各種甜食等年貨，用新鮮水果代替。
節後的主食可以換成玉米、燕麥等粗糧和山藥、紅薯等土豆，這些食物富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。
吃太多油膩的食物，吃壹碗雜糧粥
節假日好吃的東西太多了，自己很難控制食物的種類和數量，吃很多高蛋白高脂肪高鹽的食物。
休閑娛樂後吃個宵夜，已經疲憊不堪的消化系統在淩晨過後還會繼續工作，真的是不堪重負。
連續吃壹周，胃口很好的人，也會食欲不振，腸胃不適。
對策:
對於這個問題，最好的辦法就是及時恢復清淡飲食。
主食改為燕麥小米粥、燕麥南瓜小米粥或八寶粥，配以蒸玉米和蒸紅薯，或燒餅或面餅。
只吃魚、肉、肉中的壹種主菜，配壹個雞蛋菜或豆制品，其余可以是蔬菜。炒菜不超過兩道，其他菜要蒸、煮、燉、涼。
吃海就火，吃新鮮蔬果。
新年過後，許多人會口腔潰瘍，牙齦出血，嘴角起泡。
對策:
如果出現這種“上火”的癥狀，就要找出原因，及時調整。
吃太多熱的食物，如火鍋、熱湯等。，再加上酒的刺激，很容易使咽喉黏膜充血，吞咽時有異物感。這個時候要避免吃太燙的食物，最好先戒酒。
瓜子、幹果等零食又幹又鹹，不僅可能劃傷口腔黏膜，還可能引發炎癥。吃這類食物時，盡量選擇原味，控制好每次吃的量。
晚餐吃太多的魚和肉，吃太少的蔬菜和水果，會引起牙齦和黏膜出血，節後可以補充新鮮水果。
吃太多辛辣食物和油炸食物導致上火，通常會導致痤瘡、拉肚子、肛門灼熱感等。節後應調整為清淡飲食。
有些肉容易塞牙，水果的高糖殘渣也容易導致細菌滋生，引發炎癥。註意飯後漱口，每天刷牙用牙線。
2、三杯茶驅散節後不適
1清火解毒，喝綠茶。
綠茶最大限度保留了鮮葉中的天然物質，其中茶多酚保留85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失較少，是所有茶葉中排毒效果最好的。
最好空腹喝綠茶。早上空腹起床、午睡後、晚飯前是三種綠茶發揮去火作用的黃金時間。
此外，上火的癥狀略有不同:
如果妳臉上長了很多痘痘，可以在綠茶裏加壹些竹葉。
如果便秘嚴重，可以喝3克綠茶配5~10克決明子。
如果喉嚨痛，可以在3克綠茶中加入3克菊花。
2消食養胃，喝紅茶
喝點紅茶可以幫助消化吸收，調理腸胃。
紅茶是通過發酵和烘焙制成的。茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化，生成的氧化產物能促進人體消化。
需要註意的是，紅茶最好飯後喝。
紅茶中加入10g幹山楂，有助於消化。並且放壹些炒飯做的糊米茶，可以增加養胃的效果。
炒大麥配紅茶做大麥茶，陳皮配陳皮茶也很不錯。
3提神，用茉莉花茶。
假期作息不規律，很多人剛開始上班就頭暈，情緒低落。茉莉花茶可以提神，下午困了喝壹杯可以提神。
茉莉花茶也有助於平靜心情。花茶中加入茯苓，會有更好的安神助眠的效果。如果還是心慌乏力，還可以在花茶裏加壹點龍眼肉幹。
3.喝什麽茶清腸刮油？
第壹款:玫瑰紅茶。配料:幹玫瑰花茶、紅茶、水。做法:1，將幹玫瑰花茶洗凈備用；2.在無油鍋中燒開清水，燒開後加入紅茶，小火煮10分鐘；3.加入玫瑰花茶，煮5分鐘。功效:玫瑰花有排油美白的功效，紅茶可以消除水腫。兩者結合更是奇跡。？
第二款:檸檬米茶。材料:檸檬半個，綠茶少許。做法:1。糙米茶用開水沖泡，放置約10分鐘。糙米茶泡出味道和顏色後，濾出茶葉；2.茶涼後，加入檸檬，攪拌均勻；3、直接飲用或放入冰箱加冰塊飲用。功效:1，黑米茶，清幽淡雅，溫潤醇厚，深受日韓上班族的青睞。檸檬是世界上具有藥用價值的水果之壹。它富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1。維生素b..2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高含量的鉀和低含量的鈉對人體非常有益。當黑米茶遇上檸檬，壹場美白減肥的戰役就開始了。想變美怎麽能錯過呢？
第三段:蜂蜜柚子茶。配料:柚子1、蜂蜜500g、冰糖和水。做法:1，柚子上抹壹層鹽，刷幹凈，剝下來；2.柚子肉去皮，撕成小塊；將剝好的黃皮切成約2厘米長、約1毫米粗的細絲，越細越好；將切好的柚子皮用鹽水腌制1小時；3.將腌制好的柚子皮放入清水中，用中火煮約10分鐘，使其變軟並去除苦味；4.將處理好的柚子皮和果肉放入幹凈無油的鍋中，加入壹小碗水和冰糖，用中小火煨1小時，直至粘稠，柚子皮呈金黃色半透明。煨的時候要註意勤攪拌，以免粘鍋。5.冷卻後加入蜂蜜，攪拌均勻，制成蜂蜜柚子茶。放入密封罐中，放入冰箱保存。飲用時用溫水沖洗幹凈。(PS:胡柚是柚子的最佳選擇。雖然很小，但皮金黃，肉嫩，是柚子中Vc含量最高的。功效:蜂蜜中所含的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長痘痘的人可以喝下去緩解。柚子含有較高的維生素C，不僅可以降血脂，還有壹定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以很好的把這兩種功能結合起來，清熱降火，降脂減肥，美白肌膚。
第四段:山楂減肥茶。配料:幹山楂片、幹金銀花、幹菊花、蜂蜜、純凈水、烏梅(根據個人口味)。做法:1。取適量幹山楂片、幹金銀花、幹菊花，用清水沖洗幹凈；2.將所有材料放入鍋中，加入適量的水，大火煮開後文火煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
第五段:薏仁杏仁茶。配料:薏苡仁200克、杏仁200克、純凈水、蜂蜜。做法:1。將500克清水放入無油鍋中，加入薏苡仁煮至水的顏色變黃，取出薏苡仁。2.將杏仁去皮，加入薏仁水中浸泡20至30分鐘，然後關火。3、可以根據個人口味加入適量的蜂蜜。功效:薏苡仁是常用中藥。也是壹種常見的經常食用的食物。味甘，微寒，有益於水腫、脾濕、舒筋、關節疼痛、清熱排膿。杏仁，美容排毒驅寒。
很多人每次節後都會出現節後綜合癥，不僅影響腸胃，還會影響心情。節後綜合癥和假日綜合癥都要調整。節後養胃的方法有很多。上班族平時可以選擇喝可以清茶刮油的茶，註意開始運動，防止發胖。