鮮蓮子生吃的功效蓮子是壹種常見的食物，蓮子有很高的營養價值，並含有豐富的蛋白質。對於人們來說，它們不僅是美味的食物，還是壹種保健品。下面分享壹下鮮蓮子生吃的功效。
生吃鮮蓮子健脾和胃的功效為1。
鮮蓮子性平味甘，入心、脾、腎經。對於脾胃虛弱的人來說，吃生蓮子不僅不會對脾胃造成傷害，還對脾胃有壹定的滋補作用，是很好的滋補營養品。
養心安神
鮮蓮子入心脾腎經，對浮躁的人有壹定的緩解作用。生吃鮮蓮子會使人感到安靜，容易入睡，所以生吃鮮蓮子有壹定的養心安神作用。
固精止瀉
據《玉蜀黍藥解》中記載:“蓮子味甘、性平，對脾胃十分有益，而澀性最適合滑泄、遺精、便溏之家，功效甚大。”因此，生吃鮮蓮子有壹定的固精止瀉作用。
生吃鮮蓮子的註意事項。
1，需要註意的是，吃生蓮子的時候，最好不要吃蓮子心，因為蓮子心是苦的，會影響蓮子的口感。
2、鮮蓮子有止瀉的作用，所以不適合大便幹燥、便秘的人。
3、孕婦應少吃新鮮蓮子，因為蓮子有壹定的活血作用，孕婦吃蓮子可能會流產。壹般孕婦分娩時最好吃蓮子，有助於胎兒的出生。
鮮蓮子生吃有健脾止瀉的功效
蓮子有健脾止瀉、滋腎澀精、寧心安神的功效，適用於脾虛泄瀉、遺精、心煩失眠。蓮子具有收斂作用，可用於治療脾虛泄瀉、消化不良、大小便失禁、崩漏、腎虛遺精、心神不寧。蓮子和茯苓壹起服用，有健脾止瀉，美容養顏，增強免疫力的功效。
健脾補腎
蓮子粥是生活中常見的藥膳。它以粳米、蓮子為主要原料，具有健脾補腎的功效。適用於脾虛、厭食、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配芡實有健脾寧心，健脾補腎的功效。經常食用可以健脾補腎，緩解壓力，增強免疫力。
清除火和煩惱
蓮子有清心、除熱的功效，對虛火引起的內火有很好的療效。蓮子還可用於暑熱引起的心煩、失眠、口渴等癥狀。蓮子能養心安神，清火除煩，特別適合夏季上火癥狀嚴重的人食用。可以吃泡水的蓮子心，清心降火的功效更強。
滋腎固精
蓮子和芡實都有益腎固精的作用，壹起服用療效更佳。很多人認為蓮子更適合女性食用。其實對於男性來說，吃蓮子有很大的好處。能健脾止瀉、益腎固精，適用於遺精、遺精、尿頻等癥。與芡實同用，益腎固精。
養心安神
蓮子有清心安神的功效，適用於失眠、心悸、乏力。蓮子有壹定的強心作用，蓮心堿等有效成分可抗心律失常。經常失眠的人可適量服用蓮子，桂圓、白介夫養心安神效果更佳。
鮮蓮子生吃的功效3。鮮蓮子的功效與作用
1，癌癥預防
鮮蓮子不僅口感誘人，還能補益五臟功能，疏通氣血，防止人體氣血不通。新鮮蓮子還富含葉黃素氧化物和壹些微量元素硒。這些物質是天然的抗癌物質，可以防止人體組織和細胞癌變，經常食用可以有效預防癌癥的發生。
2.高血壓的預防
平時多吃新鮮蓮子也可以預防高血壓，因為新鮮蓮子中含有的生物堿是天然的降壓成分，還可以保護人體心血管系統，促進血液循環，改善心臟功能。對中老年人經常發生的血栓和中風有很好的預防作用。
3.養心安神
鮮蓮子中所含的蓮堿是壹種天然藥物成分，可直接作用於人的心臟，不僅能改善心臟功能，還能擴張心臟周圍的血管，滋養心肌。經常食用可以明顯養心強心。此外，鮮蓮子中的壹些營養成分還可以調節神經，改善神經元的功能。它們可以鎮定神經，防止失眠。
4、止遺澀精
鮮蓮子也是最適合男性的保健食品。它們能溫補腎陽，改善男性性功能，促進精子再生。當男性出現腎虛、遺精、遺精等癥狀時，多吃新鮮蓮子可以盡快緩解或消失癥狀。另外，鮮蓮子是很好的滋補品，對人體體虛和病後虛弱有很好的調理作用。
鮮蓮子生吃的效果4鮮蓮子怎麽吃比較好？
1，銀耳蓮子湯
新鮮的蓮子和銀耳壹起煮湯喝，味道特別好，養生效果極佳。必要時，將新鮮蓮子清洗幹凈，去掉中間的蓮心。銀耳也要提前泡好，洗幹凈，撕成塊。將銀耳放入鍋中加冰糖燒開，再放入新鮮蓮子，二十分鐘後鍋裏的銀耳蓮子湯就做好了。
2.蓮子粥
鮮蓮子粥味道更好。用它煮粥的時候，需要準備100克鮮蓮子和100克大米。新鮮蓮子去皮後，去掉中間的青良心，然後用清水浸泡。淘米後要放在鍋裏用清水燒開，再煮十分鐘左右。把泡好的蓮子放在鍋裏，和米飯壹起煮。鍋裏煮的粥軟糯，加少量冰糖調味。
新鮮蓮子怎麽吃
1，鮮蓮子是壹種可以直接生吃的食物，但是人們看到的鮮蓮子會被包裹在蓮蓬裏。吃之前，妳應該把蓮花撕開，去掉蓮子的殼，取出裏面的白色果肉。這個時候還不能吃，但是要把中間的青蓮子去掉，不然新鮮蓮子吃起來特別苦，根本不好吃。
2.不要扔掉從新鮮蓮子中取出的蓮子芯。它的營養價值和藥用功效甚至比蓮子還要好。人們取出的蓮子心可以曬幹，收集，制成蓮子心茶。平時經常泡水喝，可以清熱，防止上火的各種癥狀，增強人的素質。