不同保健粥的功能
山藥安神粥
此粥能補氣血，改善膚色，補腎暖胃。大家都知道山藥有很好的滋補作用，但是失眠的藥膳中為什麽要用山藥呢？
這是因為經常失眠的人往往腸胃功能較差，而新鮮山藥中含有大量含有多糖和蛋白質成分的粘液以及消化酶，有助於腸胃消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復腸胃功能。
玉米燕麥片
多吃粗糧對身體有好處。粗糧煮出來的粥，香味不壹樣，口感飽滿。
還有壹個關於玉米燕麥片的小故事:國民黨老兵陳立夫是個長壽老人，活了103歲。他的養生方法之壹就是每天早上喝特制的黑芝麻粥當早餐。
紅棗桂圓黑米粥
大棗、桂圓、黑米有開胃健脾、溫肝明目活血、順氣填精的功效，對少年白發、婦女產後體虛、病後體虛、貧血、腎虛有很好的滋補作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘，性溫，屬脾胃經。具有補中益氣、清熱解毒的功效。適用於脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷。小米能開胃、補虛、益腹。可用於氣血不足、體虛、食欲不振者的進補。
所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人，尤其是手術後和產後喝南瓜小米粥，胃口不好，如果體內有熱毒也可以多喝點南瓜小米粥。
米粥
在眾多的粥類中，米粥是最簡單的，但養生效果卻不簡單。米粥具有滋養元氣、止瀉止瀉、生津和胃之氣的功效，具有清潔胃腸道、潤肝腑、平肝瀉火的功效。特別值得壹提的是，米粥減肥效果壹流。
肉松皮蛋粥
能開胃、開胃、滋陰、止血、潤肺、止瀉。
綠豆粥
綠豆粥在南方經常吃。綠豆是壹種常見的雜糧，性寒味甘，具有清熱解毒、降火解暑的功效，非常適合夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，營養價值非常高，是非常健康的天然食品。
紅豆蓮子粥
健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為病後體弱者的保健飲食。也可作為保健強身的藥膳。
八寶粥
又叫臘八粥，喝臘八粥是中國的傳統習俗，臘月初八要喝臘八粥。
事實證明，臘八粥具有非常好的保健作用。它調節營養，容易吸收吧？飲食療法？具有和胃、健脾、養心、清肺、益腎、益肝、止渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虛、糖尿病、心血管疾病尤其有益。
豬肝粥
富含鐵，富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族喝了可以保護眼睛，只是弱者的粥。這種粥也是孕婦補鐵的良好來源，孕婦經常食用可以防治缺鐵性貧血。
豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童智力發育和身體發育。
18食療養生粥
1，相比心臟，疏肝解郁粥出自元？朱震恒丹溪心法
適用於疏肝解郁，調理脾胃，適合學習工作壓力大的人群。
2、比較養心養肝護肝粥從明？李時珍《本草綱目》
適用於滋補肝腎、養血生精、保肝排毒、防止膽固醇在肝臟沈積。
3、比心比八珍養血粥出自唐？陳藏琦的《本草筆記》
適用於補血養血，能促進血小板再生，是女性的補血等食療保健。
養心粥系列
4、比心比力安神補腦粥出自《名醫不錄》
具有滋陰清熱、養血安神的功能，適用於心煩、失眠、精神疲勞、註意力不集中的人群。
5、比較心勁健腦益智粥從明？毛蘭在滇南的草藥
適用於調節腦神經、緩解大腦疲勞、消除緊張等。特別適用於大腦緊張、記憶力減退、心悸失眠者的食療。
6、比較清清白白的美容粥？鄒鵬寫了《本草疏證》
適用於養血活血、排毒養顏、美白祛斑、改善膚質、增強皮膚光澤和彈性等。
健脾養胃粥系列
7、比較養心健脾養胃粥自清？黃元禦的《四聖源》。
適用於食療養生，如健脾和胃、增進食欲、補氣養血、改善疲勞虛弱等。
8.營養粥，壹個有愛心的孩子，東漢來的？張仲景《金匱要略》
適用於兒童全面補充營養保健，具有健脾養胃、強身健體的食療作用。
9.營養粥，壹種雜糧，來源於《中國居民膳食指南》。
適用於補充營養，保持膳食平衡，適用於人們的日常飲食和養生。
10.滋陰養生粥出自《神農本草經》。
適合想要控制體重的女性，以及需要降低血糖、血壓、總膽固醇、甘油三酯的人群。
11，心連心長壽養生粥出自宋代？陳武宣“三因壹病”證方理論
適用於抗病強身、延年益壽、滋陰壯陽，非常適合身體虛弱、免疫力低下的人進行食療養生。
12，比心比心來自唐的母嬰養生粥？孟娥食療本草
適用於補氣養血、平衡營養，適用於孕產婦的食療養生。
楊飛粥系列
13，比心比力排毒養顏粥，《本草綱目》寫的。
能清熱利濕，理氣活血，適用於便秘、皮膚粗糙、急躁的人。
14.長壽粥來自中醫大師朱良春。
適用於延年益壽，具有調理氣血、滋養五臟、緩解疲勞的作用。
滋腎粥系列
15.《傷寒論》壹書中有記載。
具有補腎養肝、緩解疲勞、增強身體活力、烏發明目的功效。
16，比較心勁補鈣壯骨粥
具有補腎壯骨、扶正固本、健脾益智等功效。
17，瘦身健美粥出自《神農本草經》。
適用於祛濕降血脂、健脾清熱，適用於需要控制體重人群的食療養生。
18，比心比力，夫妻粥出自食療中草藥。
具有滋陰壯陽、調理臟腑經絡、氣血充盈調和的功效。
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