每天有10種養胃的食物。由於現代社會發展節奏的加快，在我們的日常生活中，上班族和朋友因工作而患上腸胃病。我們應該多吃些養胃的食物。下面是每天10種養胃的食物。
10日常養胃的食物種類1 1、雞蛋。
蛋黃中含有大量的卵磷脂和腦磷脂，對胃腸黏膜有很強的維護作用。
2.蜂蜜
含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母、維生素、微量元素等營養成分，能維持胃腸粘膜的潰瘍面。
3、黑木耳
黑木耳中的膠質可以吸收殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外。具有清胃、洗腸、防輻射的作用，是成年人護理腸胃的佳品。
4.卷心菜
養胃的蔬菜有很多。比如大家經常吃的白菜，絕對是養胃的好選擇。卷心菜含有大量的維生素C，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。
5.銀耳
銀耳又名黑木耳，味甘淡，性平，無毒。入肺、胃、腎經，有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、健腦強心的作用。適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸幹燥、便秘。營養腸胃的食物
6.南瓜
南瓜不僅能補血，還能養胃排毒。南瓜含有豐富的果膠，可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時，果膠可以保護腸胃免受刺激，減少潰瘍。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，不僅可以保護眼睛，還可以增強身體的抵抗力。胡蘿蔔能補中焦，益脾膈，潤腸胃，安五臟，有食補之效。“物美價廉對於養胃的人來說是個不錯的選擇。
8.菠菜
有些貧血的mm喜歡選擇菠菜作為“養血”方子。的確，菠菜含有豐富的“鐵”成分。不僅能養肝、益腸胃、通便，還有潤燥養胃的功效。所以日常生活中想養胃的朋友可以多吃菠菜。
9.甘薯
紅薯被譽為天然的“短命食品”，不僅無農藥，而且營養價值豐富。紅薯性平，味甘，健脾益氣。紅薯中含有大量的粘蛋白，能增強人體免疫力。同時還具有消除活性氧的作用，是最好的抗癌食品。還有壹句話叫“涼了吃，養胃才健康。”
10，發酵真理子
糯米制成的米酒對女性來說並不陌生。它們不僅是女性產後“健身”的首選，也是需要“養胃”的朋友們的最愛。如果是糯米做的，既能溫脾暖胃，又能補中氣。
二、養胃粥
1，小米南瓜粥
原料:小米100g，南瓜300g。
練習:
(1)南瓜去皮，切塊，入蒸籠蒸至軟糯，小米洗凈備用；
(2)準備適量清水，倒入鍋中，用小米火煮10分鐘，再用小火煮20分鐘左右；
(3)南瓜可根據喜好搗碎或切丁，加入小米粥壹起煮，繼續煮約65，438+05分鐘，並不時攪拌，避免粘鍋。
功效:小米含有豐富的B族維生素，具有健胃、開胃、養胃的功效。小米粥營養豐富，有“代神湯”之譽。南瓜不僅能保護胃黏膜，促進潰瘍愈合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化。
2、糯棗暖胃粥
原料:鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米10克，大棗10克，生姜5克。
做法:將羊肉煮熟，切塊，加入黃芪、糯米、大棗(切塊)、生姜煮粥，粥熟後加入適量精鹽、味精、胡椒粉。
功效:此粥滋養脾胃，經常食用能溫陽益氣，健胃。適用於胃潰瘍、慢性胃炎伴胃寒虛弱、四肢冰冷、胃病。
3、白豆粥
材料:炒白扁豆60g(或鮮扁豆120g)，粳米100g，紅糖適量。
做法:先將白扁豆用溫水浸泡壹晚，再與粳米、紅糖同煮，煮粥。
功效:秋季早晚餐均可食用，每日溫服2 ~ 3次。健脾養胃，清熱止瀉。適用於脾胃虛弱，食少嘔吐。
10每天養胃的食物種類2。養胃的食物
1，羊肉
羊肉是冬季養胃的好選擇。它味甘性溫，還含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。故常作為冬季禦寒壯陽之佳品，有溫中補腎、開胃禦寒、祛濕之功效。
2.菠菜
菠菜能促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收。應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前輕腌，以去除草酸。
3.牛奶
起床後，妳可以喝壹杯牛奶。喝牛奶對身體有好處，對養胃也有幫助，但壹定不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝熱水對胃也有好處。
4.山楂
山楂有健胃消食的功效，很多健胃藥物也是以山楂為主要原料，可見山楂的養胃功效。山楂可制成山楂片、冰糖葫蘆、飲料，也可作為泡水煮粥的主料。
5.甘薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、纖維素等。有暖胃、改善消化器官功能的作用，但不宜多吃。吃多了增加腸胃負擔，不適合消化。紅薯可以煮、烤，也可以做粥料，搭配紅棗、山楂、山藥，可以做出各種美味的養胃粥。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔又名小人參，營養價值也很高。因為它們含有豐富的胡蘿蔔素和人體所需的多種微量元素，具有潤胃的功效。胡蘿蔔可以生吃，也可以作為煮粥、煲湯的輔料。
7.面條
面條容易消化，是養胃的主食。所以大家胃不舒服的時候都喜歡吃面條，主要是面條容易消化，養胃。
8、紅棗
常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，有養胃補血的功效。全速吞棗的典故恰恰說明吃棗對脾胃有好處。紅棗可以生吃、泡水吃、煮粥吃等。紅棗蓮子粥、花生紅棗粥等。都有養胃的作用。
9.山藥
山藥有健脾養胃、幫助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做炒山藥、山藥南瓜粥、棗泥山藥餅等等。
第二，胃不好要少吃食物。
1，薄荷
薄荷放松食道括約肌，而食道括約肌是胃酸產生的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還要少吃含薄荷的食物，比如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖，薄荷口香糖等等。
2.蘇打
汽水是壹種刺激性飲料，會刺激腸胃，導致腸胃不適；適當飲用果汁有益健康，但果汁通常含有大量糖分，過量飲用還會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃痛等問題。
3.豆子和咖啡
豆類和咖啡是腸胃不好的人不能多吃的食物。豆類含有低聚糖，不易消化，容易導致腸道產氣。咖啡會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，導致消化不良和泛酸，也容易傷胃。
4.西蘭花和西紅柿
西蘭花和西紅柿也是腸胃不好的人應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，只能在大腸內分解，產生大量氣體，對胃不好。
番茄是酸性很強的食物，會刺激胃產生過多的胃酸。是有反酸、燒心癥狀的人不能或盡量不吃的食物。
5、油膩食物
油性食物含有大量熱量，不易消化，還會阻礙營養物質的吸收。是胃病患者需要徹底消除的食物；冷飲攝入過多會導致胃內溫度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
所以，秋季養胃，盡量少吃或不吃油膩的食物，用餐時喝飲料，建議以熱飲為主，更有利於健康養胃。
6.巧克力和胡椒
巧克力中含有大量的可可堿，可可堿和薄荷壹樣，會導致食道括約肌松弛，導致胃酸流入食道，影響腸胃健康。胡椒很刺激。對於南方人來說，容易刺激腸胃，導致胃痛等問題。
7.豆子
豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆類中含有的低聚糖，如水蘇糖、棉子糖等，可被腸道細菌發酵，分解產生部分氣體，進而引起呃逆、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。