1，獼猴桃
獼猴桃又名猴桃，具有解熱、止渴、利尿、通乳等功效。其味甘寒，維生素C含量極高。經常吃東西可以增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。
因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
2.六連
榴蓮因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有很好的作用。甜而辣，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。產後虛寒，不妨以此為補。
榴蓮性熱，不易消化，吃多了容易上火。與山竹同食，可平復其熱。同時，剖腹產後容易出現小腸黏膩的孕婦也不願意吃。
3.蘋果公司
蘋果富含蘋果酸、單寧酸、維生素和果膠，好在還有大量的礦物質，可以防治壞血病和癤子，讓皮膚光滑有光澤。其味甘涼，性溫，以碳水化合物為主。
蘋果粘膠和細纖維能吸附和排除細菌和毒素，澀腸健胃，生津止渴，增進食欲，消暑解暑，蘋果對治療產後腹瀉尤其有效。
蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能不全的婦女產後恢復。此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可與體內多余的鈉鹽結合並排出體外，所以低鉀、鹽攝入量過多的人吃蘋果是有益的。
4.木瓜
甜平。木瓜有很多作用，降血壓、排毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、讓胸部更豐滿、減脂減肥。
(健康)
木瓜的主要營養成分有糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。，產於中國南方。中國自古就有用木瓜催乳的傳統。木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。
5.橄欖
味甘，微酸，性平。具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期婦女常吃橄欖，可以讓寶寶更聰明。
6.葡萄
酸甜，性平。具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄幹幹制成後，鐵的比例較大，可作為補鐵食品。經常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強身益壽的佳品。產後失血過多的女性，可以用葡萄作為補血聖品。
7.菠蘿
酸甜，性平。產於廣東、廣西。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素B1，可消除疲勞，刺激食欲，有利於產婦產後恢復。
8.香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸的功效。產後吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。能有效預防因臥床時間長、胃腸蠕動差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用熱水浸泡。
9.龍眼
又名桂圓，味甘性溫，產於兩廣。桂圓益心脾，補氣血，安神。這是壹種很有價值的補品。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹桂圓肉，既能補充脾胃之氣，又能彌補勞累之不足。桂圓肉和蛋花壹起煮，喝湯，對產後調理很有效果。
10，山楂
酸甜苦辣，性溫。山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量是所有水果中最高的。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒腦、止血、清胃、增進食欲、降低血壓和血膽固醇的功效。產後過度勞累的女性，往往食欲不佳，口幹舌燥，食欲下降。如果他們適當吃壹些山楂，可以增加食欲，幫助消化。此外，山楂還有化瘀活血的作用，可以排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
吃水果的註意事項
寒性水果不要吃太多，尤其是產後的頭幾天，脾胃虛弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。
可以在飯後或兩餐之間吃壹些水果，以免增加消化道負擔。
不要吃太涼的水果。剛從冰箱裏拿出來的水果要在室溫下保存壹段時間再吃。
吃水果要註意清洗，徹底清洗或削皮後再吃，以免拉肚子。
為了防止水果變涼，也可以把它切成塊，用開水燙壹下再吃。但最好不要煮，以免破壞水果中的維生素。
總結:通過上面的介紹，妳知道坐月子的人適合吃那些水果嗎？還記得邊肖為大家準備的坐月子食譜嗎？水果雖好，但也不要盲目吃太多，以免產生不良影響。適量吃水果對妳的健康有益。