祛痘全攻略
痘痘類型
1.
粉刺發炎，會有輕微刺痛或發熱，容易留下紅色痘印
2.囊腫
座瘡後期，毛囊皮脂腺慢性炎癥，座瘡桿菌過度繁殖，痘痘情況惡化導致
3.膿包
潛在性炎癥紅頭，座瘡後期化膿形成，表面可以看見黃白小點，不建議擠掉
4.結節
多見於臉頰，呈紅色或暗紅色皮膚真皮層有壹定破損，難修復，呈隆起的球狀
5.黑頭
開放性粉刺，開口處有黑頭，油栓氧化後形成，如果擠掉會留下毛孔
6.黑頭
閉合性粉刺，黃白色小疙瘩，毛囊堵塞造成
長痘位置
1.發際線
彩妝殘留物沒清潔幹凈導致的毛囊堵塞，或者角質堆積太厚。註意清潔
2.頭
壓力過大，經常熬夜，作息不 規律，身體毒素積累過多。註意休息，多喝水
3.下巴痘
壹般因為內分泌失衡會出現長痘。重視清潔，註意休息，不要吃生冷食物
4.鼻翼痘
胃火旺，消化不良，油脂分泌旺盛。少吃刺激性食物，多運動
5.唇周痘
便秘或者腸熱，飲食過於辛辣刺激。調整飲食，多吃高纖維的蔬果
6.臉頰痘
肝肺火旺，血液排毒功能降低多做有氧運動(慢跑吃養肝潤肺的食物
飲食禁忌
1.咖啡
會導致黑色素沈澱痘印加重、酒精會刺激痘痘加重癥狀
2.辛辣食物
串串、麻辣燙、辣椒、胡椒、茍香等
3.油膩食物
炸雞、膨化食物、雞排、披薩等，油膩會導致皮脂代謝絮亂
4.上火食物
羊肉、狗肉、黃、荔枝、龍眼等上火的食物會刺激肌膚分泌油脂
5高脂食物
肥肉、豬肝、動物腦、奶油等會加重內容，導致痘痘加重生長
6高糖食物
巧克力、奶茶、蛋糕、甜品、冰淇淋、水果幹高糖會增加血糖負荷，從而刺激油脂分泌
飲食禁忌
1.不熬夜
保證充足的睡眠時間，每天盡量在23點前入睡2.多運動
促進代謝排毒，出汗是最健康的祛痘方法3.盡量不化妝
會致毛孔堵塞，容易悶痘
4.註意情緒
避免肝火旺盛造成內分泌失調，保持愉伏心情5.勤換枕套
減少因為細菌端蟲誘發的痘痘6.多喝水
喝水能促進排毒，平衡皮膚油水油7.少擠痘
擠痘容易留下痘坑，而且手上細菌真的超多!8.飲食清淡
忌辛辣，高糖，油炸，刺激，發物等食物
護膚建議
適度清潔
兩個關鍵點
1.溫和:長痘會破壞皮膚屏障(角質層+皮脂膜)結構合理選擇成分有助於皮膚自我修復2.適度:過度清潔會對痘肌皮膚造成二次傷害，控制清潔時間和次數
及時消炎
持續惡化和相同位置反復長痘，都和炎癥有關，做好消炎能抑制痘痘生長
補水控油
壹般痘痘肌油脂分泌都會比較旺盛，做好控油能減少油脂分泌，也不要忘記補水
註意防曬
過強的紫外線會損傷皮膚屏障減弱肌膚抵抗力加重痘痘，同時對於紅黑痘印的淡化有直接影響。優先選擇硬防曬
註意:不要隨便自行擠痘痘，有可能會造成二次損傷留下痘印或者斑痕，尤其是面部三角區部位，擠壓後容易造成炎癥擴散。