男士中醫養生法則
原則①慎味——不要暴飲暴食，以五谷來養精；②寡欲——控制精動，保證腎氣的充足；③節勞——保護好血，不可過度勞累；④息怒——怒則傷肝，控制好自己的情緒；⑤戒酒或少飲酒。
方法①早睡排毒快；②祛濕防病；③飲食調理，多喝鹽水或菊花茶。
註意事項①忌餐後喝茶，易得胃炎；②維生素早上服用，鐵劑晚上服用，睡前補鈣；③晚飯後2小時喝酸奶最佳。更多+
男士身體部位養生
胃部①註意保暖；②飲食清淡；③加強鍛煉；④調節情緒；⑤忌咖啡濃茶、飲食不潔、狼吞虎咽。
肝臟①保證充足睡眠；②健康補充營養；③積極鍛煉；④化解不良情緒；⑤忌煙忌酒忌熬夜。
肺部①戒煙，保持空氣清新；②多喝水，食療保養；③晨間鍛煉，呼吸新鮮空氣。
腸道①多喝水，少喝含糖飲料；②多攝取膳食纖維，補充益生菌；③適當鍛煉，及時排便。
皮膚①用男士專用潔面，定期深層清潔；②改善作息時間，不熬夜；③註意防曬，粉刺不要用手擠。
心臟①控制體重，少吃甜食，多吃獼猴桃、蘋果；②戒煙戒酒，多鍛煉；③註意保溫，調節情緒。
前列腺①檢查包皮是否過長，及時清除其他慢性感染病竈；②合理安排性生活，運動釋放能量；③多喝水，忌辛辣，多補鋅。
腹部用揉腹法和三線按摩法每天按摩腹部。
口腔①掌握正確的刷牙方法；②定期做口腔檢查和潔牙，每半年或壹年潔牙壹次。更多+
男士身體狀況養生肥胖①改變飲食習慣，維持良好睡眠；②有效進行鍛煉，選擇合適健身項目。
腎虛①減肥；②降壓；③補鈣；④食療。
三高①少吃動物油、糖、鹽分高的食物；②勿飲烈酒、咖啡和濃茶。
虛胖①不可暴飲暴食，註意飲食營養均衡搭配；②增加運動量，堅持每周兩次運動；③提高睡眠質量。
啤酒肚①以茶代酒，合理飲食；②加強運動，養生良好的生活習慣。
脫發①做頭部按摩；②用防脫發洗發水；③吃防脫發食物和保健品。
失眠多吃富含鋅和銅、富含松果體、對抗咖啡因的食物。更多+
不同年齡段男性養生25歲①飲食有節，忌煙忌茶忌咖啡；②保持口腔衛生；③加強體育鍛煉；④註意美容護膚。
30歲①補充維生素B6、維生素E、鈣、蛋白質，按時吃飯；②定期體檢，堅持鍛煉。
40歲①戒煙；②適當的減肥，養成良好生活習慣；③適當娛樂，註重體檢。
50歲①戒煙戒酒，多運動；②保護大腦，多活動；③健康飲食，保護視力；④註意安全，不做劇烈運動和體力勞動；④留心關註前列腺。更多+
男士四季養生春季①調養精神；②防風禦寒；③飲食以健脾扶陽為原則；④預防春困；⑤預防前列腺、性功能障礙、生殖感染疾病。
夏季①早睡早起，充足睡眠；②多喝水，清洗腸道，預防上火；③少洗冷水澡，忌夜食生冷；④合理飲食，清淡為佳；⑤多食苦味蔬菜，清熱解毒。
秋季①適當加減衣服；②多吃粗糧，多喝水，補充壹些維生素。
冬季①喝酒不暖身，最好喝生姜紅茶；②冬季氣候幹燥，空氣濕度小，更應補充水分；③冬補以溫補為原則；④活動手腳，多慢跑。更多+
男士保健方式功能按摩器材數碼經絡按摩儀、按摩椅、按摩披肩、按摩墊、減肥腰帶、按摩枕頭等。
疏通經絡輕揉耳輪通腎氣、梳頭促進血循環、三線放松通經絡。
針灸養生①關元穴——暖丹田、壯元陽、養腎精。②氣海穴——固本培元、緩解腰部疲勞。③神闕穴——調節腎氣、腎氣充盈。
男性保健品①補腎——鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉等；②防脫發——何首烏、茯苓、維生素B6等；③治失眠——人參、天麻、五味子等；④減肥——山楂、決明子、益生菌等；⑤降三高——三七、靈芝、螺旋藻等。
運動鍛煉俯臥撐、坐姿收腹舉腿、二頭肌舉健手、仰臥起坐、跳繩、蹲馬步。更多+
男士時辰養生時辰養生重點子時（23:00-1:00）按時睡覺勿熬夜醜時（1:00-3:00）養肝，勿熬夜，控制情緒寅時（3:00-5:00）保持熟睡狀態卯時（5:00-7:00）早上排便的最佳時段辰時（7:00-9:00）喝溫開水，吃早飯巳時（9:00-11:00）勞逸結合養好脾午時（11:00-13:00）睡子午覺最重要未時（13:00-15:00）養小腸最宜申時（15:00-17:00）鍛煉最佳時間酉時（17:00-19:00）宜休息，忌過勞戌時（19:00-21:00）宜舒暢心情，宜靜，忌肥膩亥時（21:00-23:00）宜放松心情入睡加載更多查看更多>>男士養生保健品補腎鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、山藥、肉桂、杜仲、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞子、杜仲、何首烏等。
防脫發何首烏、茯苓、維生素B6等。
治失眠人參、天麻、五味子、百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三七花等。
減肥山楂、決明子、益生菌等。
降三高三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。更多+
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