1，男人吃什麽壯陽？
(1)驢肉
俗話說:“天上有鵝，地上有驢。”驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎陽、筋、骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
(2)泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味甘，性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補強身。
(3)鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃鳥，就數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，壹直被列為野禽中的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，而且含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸。鵪鶉的肉和蛋是非常好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為，鵪鶉肉能“補五臟，益精血，溫腎助陽”。男性經常食用鵪鶉，可以增強性功能，增加力量，強健筋骨。
(4)鴿子肉
鴿子繁殖力強，欲望強，雌雄交配頻繁，這是鴿子體內性激素分泌極其旺盛造成的。因此，人們將鴿子視為幫助陽氣強身的奇妙產品，認為它們具有補腎益氣、增強性功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好。據測定，白鴿蛋和白鴿肉壹樣，含有蛋白質、維生素、鐵等多種成分，營養價值很高。下面這些食療偏方，都有很好的益精補腎的效果。
(5)蛇肉
近年來，吃蛇肉成為壹種時尚。兩條蛇交配時會持續很長時間(壹條毒蛇6 ~ 24小時)，吃蛇肉能有效延長性生活。
(6)雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復活力的最佳“還原劑”。婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋，以保證新婚之夜同房的幸福。印度醫生建議，夫妻在發生性行為之前，應該多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我國，煎雞蛋吃喜酒的習俗也很流行。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗很大。補充雞蛋有助於快速恢復體力。
2、男人的壯陽方法
1，體育鍛煉是最好的春藥
女人靠保養，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強烈效果遠勝於任何保健藥物，運動是最好的春藥。每周至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後會帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大增強。在此基礎上，采用以下方法會更有效。
2.踮著腳走路
有句話叫“飯後走百步，活到九十九”，意思是飯後出門走百步，可以讓人長壽。對於性功能較弱的中年男性，如果能在飯後走路時踮起腳尖，不到半個月就能收到不錯的效果。
當我們踮腳走路時，是前腳掌發力，更準確的說是前腳掌內側和腳的拇指起支撐作用。足內側有三條經絡，分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。所以踮腳走路可以按摩足三陰，向上控氣，通過足少陰腎經溫腎陽，提高性功能。
3、揉腰、補腎壯陽
腰眼位於第三腰椎棘突旁3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰和眼“有脈”，是腎臟所在的部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰部和眼部可以溫腎壯陽，氣血通暢。中醫認為，用手掌揉揉腰部和眼尾，不僅能疏通經絡、壯腰背，還能起到強腎延年的作用。
按摩時，雙手互相摩擦，緊壓腰部和眼睛，停頓片刻，再向下搓至尾部(長強穴)。每次做50 ~ 100次，早晚各壹次。揉好後雙手輕輕握拳，用拳眼或拳背按摩腰部和眼部，每次5分鐘左右。
4.睡眠養腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
男性不同的睡姿對健康的影響也不同。睡姿會對性功能造成「不良後果」嗎？答案是肯定的。對於男性來說，最好的睡姿是仰臥，兩腿分開；俯臥和側臥可能對男性生殖系統產生不良影響。
5.來壹次冷熱水交替浴
這是壹種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持壹定的室內溫度，以防感冒。在浴缸中充分溫熱後，出浴缸，用冷水塗抹生殖器，等待3分鐘左右，待陰莖和陰囊收縮後再進入浴缸。重復3-5次即可完成。如果能堅持每天做“交替浴”，可以讓中年以後的男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。
6、食物補腎壯陽法
補腎壯陽的食物太多了，牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等。據說都可以強化陽，但大部分都是騙人的，作用不大。