健身減脂食譜雞胸肉做法壹
涼拌黃瓜雞胸肉片
材料
雞胸肉適量，黃瓜適量，蒜適量，鹽適量。
工作方法
1.雞胸肉洗凈，加入幾片老姜，放入電飯鍋蒸熟。蒸好後用開水洗凈，然後放涼，攪拌絲。
2.泡菜應該先用鹽腌壹下，以除去生的味道。切絲後放少許鹽(入口的鹹度可以足夠)拌勻。靜置2小時左右，會有大量的水跑出來，把水瀝幹，這樣黃瓜就不會無味，後期拌雞時鍋底的雞肉也不會爛。
3.將瀝幹水分的黃瓜絲、雞絲、蒜絲混合，加鹽前自己試壹下。這就完了。放冰箱壹晚上會更好吃。
健身減脂食譜雞胸肉做法2
山藥木耳馬蹄炒雞胸肉
材料
雞胸肉二兩，山藥半斤，馬蹄十個，木耳適量，鹽、酒、味適量。
工作方法
腌制雞胸肉。山藥片和馬蹄片潑水後，將雞胸肉放入油鍋中炸至熟。然後下山，用鹽、酒、香精炒馬蹄片。
健身減脂食譜雞胸肉做法3
香料烤雞胸肉熱三明治
材料
黑麥面包壹條，雞胸肉2塊，生菜4片，西紅柿4片，新鮮馬蘇裏拉奶酪4-6片，意大利巴西4支，橄欖油3湯匙，鹽少許，胡椒粉少許，百裏香少許，芥末醬少許，奶油少許，雞蛋4個，牛奶100ml，新鮮馬蘇裏拉奶酪65438。洋蔥1/4，胡蘿蔔1/2，芹菜1，培根4，大蒜2~3瓣，白酒50cc，水煮番茄罐頭200g，水350ml，牛至2~3，迷叠香2，月桂葉65438。
工作方法
1，制作三明治腌制雞胸肉:在平底碗中加入適量橄欖油、鹽、胡椒粉、迷叠香，將雞胸肉放入碗中，讓肉均勻沾上橄欖油，幫雞抓龍壹點，然後靜置20~30分鐘。
2.準備面包:將面包切成厚度大小相等的兩片，在切面塗上適量奶油。
3.修剪蔬菜:將生菜和西紅柿切成面包大小的片，西紅柿切成圓形片。
4.烤雞:將腌制好的雞胸肉放入預熱的鍋中，兩面均勻煎至金黃色。
5、組合三明治:在面包上，按照生菜、奶酪、西紅柿、熟雞胸肉，疊放(也可以根據個人喜好疊放，只要不會塌，放疊放音樂就好)然後擠上適量芥末醬，可以鋪上壹塊奶酪。
6.再加熱:將三明治放入烤箱或平底鍋中稍微加熱，直到奶酪融化，蓋上另壹片面包，雞胸肉熱三明治就完成了！
7.煮蔬菜湯:將洋蔥、胡蘿蔔、芹菜和培根切丁，將大蒜壓碎去皮。
8.往鍋裏加壹點橄欖油&；用中火炒蒜，炒到有蒜味，然後放入臘肉，在鍋裏炒出油和香味。
9.將洋蔥和胡蘿蔔丁放入鍋中，翻炒至洋蔥變透明，然後放入芹菜翻炒，再倒入白酒。
10，加入煮番茄罐頭，加水，然後將香料(意大利羅勒、俄勒岡、迷叠香、月桂葉)放入鍋中。
11.煮開後，轉小火繼續煮，直到胡蘿蔔變軟。
12，加鹽和黑胡椒，意式蔬菜湯就完成了！
13.法式炒雞蛋的做法:雞蛋打散，加入牛奶和鹽拌勻。將它們倒入塗有少許橄欖油的鍋中，翻炒。中途加入芝士片翻炒至熟嫩！(不要煎的太狠，會變成菜園蛋)
14.煸炒羅勒土豆:將土豆去皮，切成便於食用的大塊，用清水短時間浸泡去除澱粉，然後在預熱的鍋裏抹上壹些橄欖油，將土豆放入鍋中煎，撒上壹些鹽和羅勒香料調味，將土豆煎至表面金黃即可！